內容介紹
本書以圖文並茂的形式細述攀岩的形式、訓練方式和攀岩之道,是一本傳授攀岩方法的書籍。本書可以作為學校教攀岩的參考書，輔助教練訓練學生、運動員，更可成為不同人群了解攀岩、學習攀岩的導向書籍。作者介紹
劉常忠1996年開始練習攀岩，先後共獲得全國冠軍二十多次，國家攀岩隊隊員，國家級運動健將，多次代表國家隊比賽並取得優異成績，中國難度攀岩競賽紀錄保持者，2002年首個完成陽朔大榕樹三號線5.13c難度，首批國家級定線員、裁判，2008年創建劉常忠攀岩學校。
1999年全國精英賽第一名；
2001年全國極限運動會第一名；
2001年全國攀岩精英賽第一名；
2002年全國攀岩錦標賽第一名；
2002年重慶國際攀岩邀請賽第一名；
2003年全國攀岩錦標賽第一名；
2002、2003年被譽為“中國攀岩第一人”；
2003年亞洲錦標賽第三名；
2005年全國精英賽（青海）第一名；
2006年第三屆全國體育大會第一名；
2006年香港抱石公開賽第一名；
2006年全國極限運動會第一名；
2007年全國攀岩錦標賽第一名；
2007年全國大學生錦標賽第一名；
2007年亞洲杯第二名；
2008年全國攀石賽第一名；
2008年全國山地運動會攀石第一名；
2008年全國錦標賽定線員；
2008年首屆全國青年錦標賽定線員；
2009年世界錦標賽定線員。
作品目錄
第一章 攀岩運動概述第一節攀岩運動的概況與歷史
第二節攀岩運動的特點與功能
第三節攀岩運動的分類與難度等級
第二章 攀岩前準備
第一節攀岩裝備介紹
第二節攀岩常用繩結
第三節攀岩怎樣進行
第四節攀岩術語
第五節攀岩保護和安全
第三章 攀岩技術
第一節攀爬預備式
第二節手法
第三節腳法
第四節身體重心位置
第五節身體技巧
第六節技術動作
第七節發力技術
第八節攀爬呼吸和節奏
第九節路線分析
第十節定線
第四章攀爬方式、訓練課程及遊戲
第一節攀爬方式
第二節攀岩課程
第三節攀爬遊戲
第五章 素質訓練
第一節一般身體訓練
第二節專項素質訓練
第六章 戶外攀登
第一節戶外攀登準備
第二節攀岩嚮導書
第三節戶外先鋒攀
第四節下降
第七章 攀岩損傷
第一節一般損傷處理
第二節傷害預防
