基本介紹
內容簡介
作者為暢銷書作家。
定位準確，內容涵蓋了中學6年生活會遇見的方方面面。
作者簡介
張兵，致力於教育心理研究。出版作品：《3歲決定孩子一生》 《13歲前，媽媽一定要懂的那些心理學》，已成為千萬父母爭相參考的暢銷經典。
媒體推薦
中學時光，應是美好和充實，不應遺憾和殘缺。致你們最美的青春。
圖書目錄
第一章 學校生活篇——不是牢籠，應是樂園
1.每個人都要自己學著長大2
2.學校是不是最美的樂園，關鍵看你是什麼心態3
3.讓自己適應學校生活，而不是讓學校生活適應自己5
4.學校生活可以很有趣7
5.讓學校生活豐富多彩的9條建議9
6.面對不公平，依然向前看11
7.向優秀者學習，從而提高和成就自己12
8.遵守校規，不要處處跟學校對著幹14
9.把校園當做自己的家16
10.在學校一定要爭氣，珍惜父母的血汗錢18
第二章 學習生活篇——只要方法對，學習一點也不累
1.為了更好地生存，必須努力學習21
2.學習可以磨鍊意志，決定你今後的社會承受力22
3.將吃苦當做吃補24
4.只要方法對，學習一點也不累25
5.高分而不低能，讀書而不做書呆子27
6.奮鬥的人生不混沌——如何提高學習動力29
7.情緒調節術——積極情緒促進學習，消極情緒阻礙學習31
8.學習不只局限於教科書——閱讀經典名著可以豐富精神內涵33
9.優秀中學生的10個學習習慣35
10.你距離優等生只有一步之遙37
11.笑對學習壓力39
第三章 學科學習篇——門門功課都優秀其實很簡單
1.英語就像一場遊戲43
2.語文對中國人來說是小菜一碟44
3.數學其實很有趣46
4.與牛頓、愛因斯坦面對面48
5.前車古人，鑒今天——讀懂歷史和地理，受用終生49
6.人是什麼變的——不學生物就不知道自己是誰50
7.不學政治就看不懂社會——政治原來就是社會課52
8.像寫部落格那樣寫作文，你會發現很容易53
9.口才修煉術——演講我最大膽54
第四章 考試生活篇——心態決定考試成敗
1.考試就像一場心理戰58
2.為什麼每次考試都變得遲鈍——修復你原有的“靈性”59
3.不做自欺欺人的傻瓜——作弊到底想騙給誰看61
4.考試，我好怕你——把“自卑”和“恐懼”從你的字典里刪除63
5.擔心別人超過自己——你到底在為誰考試65
6.藝高人膽大，不再畏懼任何考試66
7.考試拿高分的十大要點68
8.考前的複習如何安排70
9.敢於接受現實的一切考驗——考試成績被公布沒什麼大不了71
10.知道放鬆好，就是松不了——放鬆有效技巧73
11.考前可以聽聽輕音樂，但不要看武打片和連續劇75
12.欲勝人，先勝己——正確看待自己77
13.從滿江紅到滿堂彩78
第五章 交友生活篇——不做校園裡的“獨行俠”
1.不做校園裡的“獨行俠”82
2.說話就臉紅？擺脫“社交恐懼症”現在倒計時83
3.跳出自我小圈子，會看到到處都是朋友85
4.學會換位思考，理解他人的感受87
5.好東西要學會分享89
6.“心計”與“天真”——有必要和周圍同學掏心掏肺嗎90
7.訓練鈍感力——“厚著臉皮”展現你自己92
8.可以喜歡一個人，但最好等大家都長大94
9.不要跟不良少年混在一起96
10.結交可優勢互補的朋友97
11.你只跟與自己對味的同學交往嗎——善於和自己不喜歡的人交往99
12.朋友圈的日常經營和維護101
第六章假日生活篇——如何度過如此美好的時光
1.放假了，難道你只會上網打遊戲嗎104
2.難道只能用來蒙頭補睡嗎105
3.各人有各人的過法，設計一個不一樣的假期107
4.放飛愛好——繪畫、攝影、書法、桌球一起來吧109
5.打零工或出去旅遊110
6.讀幾本名著或有內涵的書，豐富自己的大腦112
7.加強體育鍛鍊——處於發育關鍵期的身體，可能並不達標114
8.放假是社交的好時候——和志趣相投的朋友多談心115
9.不應該把學習全部拋掉117
第七章 青春生活篇——可愛的“洪水猛獸”
1.青春期的“洪水猛獸”來了120
2.青春期的生理特點，你知道多少121
3.青春期的心理特點，你知道多少123
4.自我的覺醒——總希望別人關注“我”的存在125
5.給我獨立性，為什麼不能讓我自己做主126
6.兩性問題——越是神秘，越是好奇128
7.為什麼總是疲憊不堪130
8.為什麼我是暴脾氣132
9.與異性交往的正確方法134
10.皇帝長了驢耳朵——不鬱悶的宣洩方式136
11.青春有叛逆，但不要做傻事137
12.不要誤入歧途139
第八章 親情溝通篇——如何說父母最愛聽，怎么聽孩子最肯說
1.可憐天下父母心，站在父母的立場上理解他們的苦衷142
2.能與父母做朋友嗎143
3.為什麼媽媽總是嘮叨，爸爸總是吼叫145
4.用書信和父母溝通——兒子的信看哭媽媽147
5.每天都有那么多雙眼睛盯著我，一點自由都沒有149
6.為什麼我的大小事情你們都要干涉和過問151
7.花你們的錢，就要聽你們的嗎153
8.父母應不應該偷看孩子的簡訊154
9.爸爸媽媽，請不要干涉我交友的自由156
10.只要我喜歡，為什麼不可以158
11.不要有代溝——老爸，你覺得《菊花台》怎么樣160
12.爸爸媽媽，我會永遠愛你們162
第九章 電腦生活篇——可以玩，但不可以上癮
1.天使還是惡魔165
2.電腦對中學生的好處166
3.電腦對中學生的壞處168
4.為什麼上網時不知道乾什麼，下網後覺得空虛170
5.在網路誘惑面前，管住自己171
6.上網只是消遣，學習才是天職173
7.緩解壓力的網路遊戲175
8.網路看東西只是淺閱讀，深刻思想在經典書籍中176
9.網路聊天不要太沉迷，多關注你周圍的人178
10.用判斷力抵制不良信息179
11.使用自控力，與網路分手很容易181
第十章 師生互動篇——教者父母心，理解萬歲
1.老師也是人類184
2.把老師當成你的長輩，同時也把老師當成朋友185
3.認真聽講，按時保質保量地完成老師布置的作業187
4.做一個勤學好問、虛心求教的學生189
5.包容老師的錯誤，消除“老師真煩”的想法190
6.不要總是想著和老師對著幹192
7.不要事事依靠老師194
8.公眾場合注意禮貌，因為老師也愛面子195
9.老師也不容易，任何時候都要理解萬歲197
10.感恩喜歡你的老師198
11.感謝“折磨”你的老師200
後記202
後記
中學階段是一個人所必經的關鍵時期，它是一個人成龍或成風的重要轉折點。有人說，中學時的定位決定一個人未來的地位，這話是有道理的。縱觀那一些夢想成真的中學生們，他們無不是在這一時期發奮努力的結果。我相信，當中學生找到正確的方法，都可成為社會的精英，國家的棟樑。
由於本人才疏學淺，本書的出版純粹是拋磚引玉，即從中學生可能遇到的多個角度入手來指導中學生的成長。本書從中學教育所面臨的現狀為切入點來解讀中學生日常問題，基於中學生髮育特點與中學教育國情，結合自身實踐體驗來道破中學教育的真相和孩子成才的真諦。沒有任何保留和隱瞞，像竹筒倒豆子般傳授讀者諸君實用的心得和感悟。書中列舉了現實中可能遇到的成長困惑，並給出諸多解決方法，同時附有生動的案例，相信您看過之後會心領神會，從而改善自己的教育觀念，進而改變命運！
本書在創作過程中，得到了下面一些人士的參與和協助。在此，特別感謝南京師範大學心理學碩士李抗先生提供的心理指導和撰寫建議。我訪談了高倩、郭卉、宋雲、崔秀花、賈亦真、張森榮、海文琪、魏國昌等人，聆聽他們對當前教育的看法，獲取大量新鮮的第一手資料，對本書的社會價值提升不少。
同時，我深入調查社會人士，如謝琦華、賈素芝、賈相、蘭媚、韋孝平、徐如強、孟國珍、葛雲濤、湛江、吳江濤等人在親職教育中的心得體會，這樣使本書更加客觀、真實。另外，我還特別感謝魏素娟、張新秀、於靜、潘明光、寧月玲等人在文字寫作方面的協助。沒有他們的支持和協助，這本書是很難完成的，正是眾人的共同智慧，讓本書有了生命和價值，在此不勝感激！
序言
當孩子邁進中學大門，等待他的將是什麼？
是豐富多彩的校園生活，還是難以擺脫的苦悶？
是汲取知識的殿堂，還是揮霍光陰的歡樂場？
對父母們來說，當親手將自己的孩子送進中學校園，就像把一顆優良的
種子播種在大地上。但是，幾年之後，父母收穫的是一棵小草，還是一棵參
天大樹呢？
這一切都是由什麼決定？
很多人認為，只要我們選擇一家教育質量不錯的學校，一切都萬事大吉
了。這樣我們就可以放心地把孩子交給學校來管理了，殊不知這樣是不妥當
的。要知道，對孩子來說，中學是個漫長而複雜的時期。這個階段是孩子從幼
稚的童年向青年、成年轉變和個性逐漸成熟的關鍵期，是每個孩子必經的一道
坎，一個重要的轉折點。不管將來是成龍，還是成鳳，這個階段的所作所為都
起到了重要作用。如果說，這段時期決定了孩子的發展方向，絕對不是危言聳
聽，確實是比較客觀和符合實際的。在這個階段，孩子要學習大量的文化知識
和為人處世經驗。無論是課堂知識、書本內容、學習秘訣，還是人與人之間的
相處技巧、青春期的心態調節以及世界觀與人生觀的養成……每一個節點都是
非常關鍵，它決定著孩子未來的人生走向。這個時候，孩子付出了什麼樣的努
力，將來就會收穫什麼樣的成就。這個時候，如果孩子虛度光陰，將來就可能
懊悔終身；這個時候，如果孩子立志勤學、積極奮進，則為將來的發展積聚正
能量，成功也將更加輕鬆些。
前 言
曾有這樣一個案例：W市某重點中學的吳樺、劉青，在剛入學時分別是
全校男女同學中成績最優秀的，但是結果又如何呢？不知什麼原因，他們的成
績竟然一路下滑，最後在考試中一敗塗地，不僅沒有考上自己理想的大學，而
且淪為問題少年，抽菸、酗酒，出入娛樂場所，整日沉浸於網路，無法自拔。
可以說，他們的人生提前出局，被自己親手毀了。與此同時，那些曾經成績一
般的學生卻進步神速，如願以償考上了理想的大學。不少人後來取得了讓父
母、老師都為之驕傲的成績。
為什麼會出現如此大的落差呢？
難道是中國的教育制度和學校環境出了問題嗎？
或許真的有這方面的因素，但是無論如何這些都不是最主要的，因為在同
樣的學校里，同樣老師的教導下，為什麼孩子的表現卻大為不同？事實上，更
多的原因還在於孩子自身。
如果一個孩子自身不夠強大，就會在中學生活中對自己失控，從而耽誤學
習。所以，從孩子進入中學校園那時起，就應該對自己、對中學生活有一個清
醒的認識，對未來也應該有一個準確的定位和目標：自己將來想做什麼？在中
學這幾年自己應該如何度過？每天如何執行自己的計畫……總之，要充實而堅
定地推動自己中學生活的圓滿前進，而不能讓自己隨波逐流，虛度光陰。
作為負責任的家長以及有良知的中學教育從業者，我們應該給予孩子更多
的關心和關愛，給予他們真切的中學指導和人生忠告，不僅告訴他們具體的課
本知識，更要告訴他們有價值的學習方法、溝通經驗、人際技巧、心理調節以
及如何提高自控力、抵制網路誘惑與社會壞風氣的侵蝕，等等。在我們共同的
幫助下，中學生們才能朝著健康的方向成長、成才、成功。
然而，現狀又如何呢？我們做得很不夠！我們知道，孩子進入中學，暫離
了父母的視線，從此父母鞭長莫及，不能殷切囑咐。而老師們工作繁雜，埋頭
教學鑽研，無暇在課本之外對孩子進行更多的指導。於是，中學生的人生全靠
自己掌握，出現大面積的空白，就這樣放任自流，一步步滑入深淵。他們之所
以成為壞學生，並不是天生如此。進入青春期的孩子們，他們的內心每天都在
發生著劇烈變化，但父母和老師們都視若無睹。他們每天都需要我們的關心和
指導，而父母只忙著賺錢，無視他們彷徨的眼神。我們只是給他們生活費和灌
輸式的教育，從來不曾走近他們，聆聽他們的思想。
那么，我們應該怎么辦？
如何在最大程度上引導中學生走向積極的道路？
如何讓中學生度過一個圓滿和成功的中學時光？
作為一名草根心理學研究者，我覺得自己有必要為中學生們做點什麼。也
許我改變不了教育制度，但是我希望能多少改變一點孩子的成長心態。只要孩
子的心態修煉得強大而成熟，就可能會引爆自身的生命潛能，獲取我們所無法
想像的成功。我能做的事情非常有限，只是撰寫這本你現在所看到的書。這本
書之所以取名《寫給中學生的第1 本書》，是因為目前在國內還沒有這樣1 本在
教科書和考試模擬試卷之外的中學讀本。這算是一種首創和大膽嘗試。
本書內容囊括中學生要知道的人生定位、學習方法、人際溝通、情緒調
節、電腦使用以及青春期問題處理等各方面事項，為中學生們提供一系列具體
而實際的經驗。中學生們完全可以把本書置放在課桌和書包里，每天翻閱幾
頁，相信能夠對自己人生產生積極的影響。
我希望這本書能夠代替父母的諄諄教誨和嘔心叮嚀，一書在手，就等於父
母陪伴在自己的孩子身邊，在關鍵時刻給孩子及時的人生提醒和經驗指導。我
不奢望本書流芳百世，只希望這本書能短暫地存留孩子心中，給在黑夜中行走
的他們點燃一盞燈，引領他們度過美好的中學時光。
在某種意義上說，本書是父母和教師送給中學生的一份禮物，它攜帶著溫
暖和智慧，給中學生成長的信念和力量。
在某種意義上說，本書是中學生送給自己的成長說明書，通過本書對自己
準確定位，勇敢承擔重任，塑造強大的自我，擁抱無限光明的未來！
如果你是一名中學生，願有一天，當你回想中學往事的時候，心中留下的
是美好和充實，而不是遺憾和殘缺！
如果你是一名父母或教師，願有一天，你可以對自己理直氣壯地說: 我碩
