圖書簡介
書名：宮寒怎么調理 圖書編號：1657394
定價：39.8
ISBN：75327305
宮寒調理作者：魏淑萍
版次：1
開本：16開
內容簡介
子宮擔負著完成人類繁殖、延續的重要功能，是一個女性走向成熟的標誌。子宮寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒；如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。熟悉一些常見宮寒的症狀，了解日常生活中的宮寒調理，增加一些宮寒保健意識，是非常必要的。本書重點介紹了宮寒的症狀和宮寒引起的不孕，重在知道宮寒患者的調理方法，以及宮寒的日常保健等。
內容摘要
宮寒的調理
中醫透過全面分析，痛經、月經不調等婦科疾病常由內因引起。其主角則是女性的陰脈之海“胞宮”，它對於女性的氣血調和起著統籌全身的作用。古時中醫有言：流水不腐戶樞不蠹。然這一系列婦科問題，完全可以通過調節胞宮環境及氣血，祛寒驅濕邪，從而達到溫經活血，止痛化瘀的功效。宮寒即是子宮寒冷，是有虛症和實症引起的。平時我們就應該多注意自己的身體，如平時注意不可過食生冷寒涼，注意季節變化，保暖。另外可以外貼中草藥溫陽化氣，活血溫宮。那么宮寒的調理方法有哪些呢，我們來探討一下：
（1）“女性體質屬陰，切勿貪涼。”即使於炎熱的夏季，女性亦不宜過多食用冷飲、瓜果等寒涼之物，由冰櫃中取出之物需放置些許時候再食用，食用冷食之前宜先食用些熱食墊其底，以防止冷食直接刺激腸胃而致冷氣下達子宮。平素宜多食用補氣暖身之物，如核桃、棗、花生等堅果類。炒菜時放少許生薑。
（2）熬夜易傷肝腎，一些內分泌系統會受影響，因此不可熬夜，早睡早起達到子宮等內分泌系統的規律周期。同時保持良好的情緒，對於排除宮寒恢復健康有著重要意義，兼帶著適量戶外運動，溫通經絡，強化骨質。
宮寒日常保健
1、忌冷食：女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經不調，而影響受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
2、溫補品：宮寒可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等。平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。
3、日常食療：老薑挺能溫中的，桂皮、小茴香這些滷料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。比如：在稀飯、炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生薑，又能調味，又可作食療。
圖書目錄
1前序
2對於宮寒的認識
3宮寒症狀及體現
4宮寒不孕
5宮寒的調理
6中醫宮寒理論
7宮寒的日常保健
宮寒調理
造成宮寒的原因有很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
預防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。首先是飲食調理。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。
每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。
另外，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
“動則生陽”，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。
