基本介紹
內容簡介
《孕育優質寶寶的12堂成功課》由范秀華編著，電子工業出版社出版。孕育一個健康漂亮、智力超群的優質寶寶，是每一位媽媽的夢想。為達到這一目的，加強孕期保健、注重胎教顯然是非常重要的事情。那么，該如何面對懷孕過程中可能遇到的種種問題呢？《孕育優質寶寶的12堂成功課》幫您解決這樣的問題。
作者簡介
范秀華：現任河北醫科大學第二醫院婦產科醫師，從事婦產科臨床工作近20年。河北醫科學大學醫學博士，長期從事婦科、產科及計畫生育臨床工作，對婦產科常見疾病、多發病和一些疑難雜症具有豐富的治療經驗。有全新的醫療服務觀念、積極倡導醫學模式的改變和創新，關注孕產婦健康領域新進展。
圖書目錄
第一課 科學待孕——以最佳狀態迎接寶寶的到來
一、孕前基礎知識準備
遺傳與優生
需要做遺傳諮詢的待孕夫婦
哪些父母會把疾病遺傳給寶寶
體貌特徵如何遺傳
生男生女取決於父親
哪些遺傳病患者不宜生育
高齡女性備孕時要注意哪些問題
準爸爸的年齡影響胎兒發育
新婚蜜月不宜受孕
受孕需具備的條件
受孕應避開的幾個黑色時間
停止避孕多久後可以懷孕
最適合懷孕的季節
推算排卵日的方法
不可亂服促排卵藥
高質量受孕的性生活
想生男孩的性交體位
想生女孩的性交體位
二、孕前身體調理保健
孕前補充營養是胎兒早期健康發育的關鍵
準爸爸如何通過補鋅來提高精子質量
備孕期長期吃素的危害
備孕男性應遠離的食物
準爸爸的精子健康至關重要
孕前需補充蛋白質
孕前需補鈣
孕前補充葉酸的重要性
太瘦的女性孕前如何調理
過胖的女性孕前如何調理
孕前需戒菸
孕前適合吃的食物
女性孕前不宜食用棉籽油
三、調整生活習慣
如何將作息調整到良好狀態
和寵物說再見
開燈睡覺害處多
孕前做好口腔保健
停服避孕藥後應採用哪種方式避孕
避免居室污染對胎兒的危害
待孕媽媽要遠離洗滌劑
備孕時要遠離電磁輻射
男性不可頻繁地洗熱水浴
男性不可久騎腳踏車
為孕育準備整潔溫馨的生活環境
為什麼要注意月經期衛生
要增進夫妻感情
第二課 孕1月——好“孕”悄悄來臨
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——及早捕捉懷孕信息
懷孕的幾個信號
正確使用早孕試紙
多長時間可以測出懷孕
到醫院確診
如何分辨假懷孕
如何計算孕周及預產期
三、營養課堂
孕1月的飲食原則
重視飲食衛生和安全
多補充對胎兒有益的營養素
可幫助胎兒健康發育的食物
適當吃些魚類
易導致流產的食物
孕婦可飲用哪些茶
不可飲用濃茶
孕婦每天要喝多少水
孕媽媽挑食的危害
水果並非吃得越多越好
喝些牛奶好處多
孕婦可多吃豆類及豆製品
四、生活起居要用心
居室內有哪些輻射
遠離各種輻射
迴避對身體不利的工作及環境
孕婦上班時要注意什麼
如何調整居室環境
孕期養花有禁忌
孕媽媽用藥須謹慎
孕早期要忌用清涼油
使用化妝品要謹慎
與高跟鞋說再見
日常起居有規律
進行適當的休閒運動
著裝舒適合理
洗澡時水溫要適宜
如何選擇和檢驗防輻射服
不塗指甲油
隱形眼鏡對孕媽媽的影響
定期做產前檢查
儘量避免性生活
小心預防感冒
應當引起警惕的反應與現象
懷孕後用錯藥如何補救
芳香劑隱藏健康危機
遠離噪聲污染
五、準爸爸愛妻進行時
準爸爸孕1月守則
給妻子一個好情緒
不要把妻子當作泥娃娃
二手菸對妻兒的危害
提前了解一定的懷孕知識
安排好妻子的飲食起居
六、胎教必知
什麼是胎教
直接胎教與間接胎教
胎教對寶寶智商的影響
受過胎教的寶寶有哪些優勢
提高自身修養對胎兒有哪些好處
胎教的內容
不可盲目選擇胎教方案
不看刺激恐怖的影視節目
第三課 孕2月——懷孕了，喜悅與煩惱交織
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——警惕致畸因素
致畸高度敏感期
避免各種致畸因素
胎兒畸形是否都能在妊娠期發現
三、營養課堂
本月飲食原則
利用飲食緩解妊娠反應
本月宜補充的維生素
防止孕吐的食療方
素食孕媽媽如何搭配食物
孕婦不宜多吃精糧
孕媽媽必備小零食
增加含鐵豐富的食物
多食瘦肉的好處
孕吐嚴重時如何補充營養
芝麻也能補充脂肪
少吃動物肝臟
孕婦不宜多吃鹽
孕媽媽飲水的學問
野菜有益妊娠
科學補鈣
少食桂圓防流產
遠離油炸食品
孕婦為何愛吃酸
酸味食物正確吃
四、生活起居要用心
孕媽媽為何會嗜睡
孕媽媽要注意保養皮膚
如何輕鬆安全地工作
注意清潔敏感部位
避免情緒波動過大
儘量不要佩戴首飾
感冒怎么辦
孕媽媽感覺燒心怎么辦
孕媽媽如何緩解疲勞
做家務時的注意事項
孕媽媽不宜用電吹風
可能引起流產的行為
不知道懷孕的情況下同房有什麼影響
孕媽媽最好留短髮
學做孕期健身操
孕媽媽清潔外陰應適度
酸兒辣女的說法可靠嗎
重視睡眠環境
孕早期拔牙易流產
孕媽媽看電視時要注意的問題
如何預防妊娠牙齦炎
做好妊娠記錄
五、準爸爸愛妻進行時
準爸爸2月守則
幫助妻子規律作息
多陪妻子一起做運動
挑起家務的擔子
提醒妻子增添衣物
準爸爸要克制自己的性衝動
幫助準媽媽緩解心理不適
六、胎教必知
丈夫如何參與胎教
本月宜寧靜養胎
胎教也要多姿多彩
冥想胎教
創造良好的聲音環境
最適宜的運動胎教
語言胎教效果好
第四課 孕3月——敏感期，保胎最關鍵
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——先天缺陷的及時篩查
有效預防胎寶寶致畸
高齡產婦如何安全度過孕期
孕早期需做的常規化驗
葡萄胎有哪些臨床表現
葡萄胎的治療措施
產前檢查的時間和次數
學會辨別生理性腹痛和病理性腹痛
準媽媽尿痛要早檢查
懷雙胞胎的注意事項
三、營養課堂
孕3月的飲食原則
注意補鐵
如何針對父母的缺陷選擇食物
維生素不能代替蔬菜
日常飲食要多樣化
少吃醃漬食品
孕婦應多食玉米
吃火鍋須知
孕媽媽口味宜清淡
哪些水果不宜多吃
孕期首選的5種水果
鋅與蘋果益智助記憶
孕婦宜多吃雞蛋
避免食用含致畸物質的食物
補充鈣質很關鍵
儘量不要吃夜宵
孕媽媽不可缺水
哪些水不能喝
四、生活起居要用心
正確的站姿
正確的坐姿
選擇合適的床上用品
孕媽媽怎樣才能睡得好
不要忽略手部護理
孕媽媽著裝注意事項
挑選適合的內褲
慎用電風扇
預防妊娠斑
熱寶禦寒不可取
孕期能騎腳踏車或機車嗎
孕媽媽如何保護自己的皮膚
孕媽媽不可熬夜
購買的鞋襪要適合孕期生活
孕婦多汗怎么辦
緩解頭暈的方法
孕媽媽洗澡為什麼不宜坐浴
早期陰道出血的原因
孕媽媽開車時應注意的事項
孕媽媽不宜玩麻將
孕婦長蝴蝶斑是怎么回事
勤刷牙對胎兒有好處
五、準爸爸愛妻進行時
多和妻子談論寶寶的情況
幫助妻子洗頭髮
不要保護過度
學著給妻子按摩
布置一個溫馨的家
滿足妻子的依賴感
六、胎教必知
胎教原則
繪畫胎教
進行親子對話訓練
胎兒喜歡哪種聲音
閱讀優美的文學作品
與寶寶聊天的注意事項
撫摸胎教
準媽媽要經常詠唱
第五課 孕4月——好“孕”隨身，平穩進入安定期
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——做好第二次產檢
第二次產檢的檢查項目
什麼是羊水穿刺
需做羊水穿刺的人群
做羊水穿刺的注意事項
檢查母嬰血型是否不合
三、營養課堂
孕4月的飲食原則
增加主食和動物性食品的攝入量
不宜常吃精製食物
孕媽媽宜多吃核桃
吃魚讓寶寶更聰明
有選擇地吃海鮮
多吃抗氧化性強的食物
雞肉的幾種烹調方法
孕媽媽宜食芹菜
常食小米好處多
孕媽媽不可缺銅
朱古力不可多食
熱性香料要遠離
本月補鐵是關鍵
小心農藥危害
孕婦不宜多食柑橘
孕媽媽不要貪吃冷飲
多食柚子除胃氣
脂類食物要適量
四、生活起居要用心
注意腰腿保暖
孕媽媽日常行為禁忌
本月運動注意事項
孕媽媽為什麼會腿抽筋
正常活動量應該多大
孕媽媽睡姿有講究
儘量避開汽油味
孕媽媽的乳房護理
準媽媽不宜去健身場所
孕婦做飯時要注意的問題
選擇合適的鞋
孕媽媽平安過夏天
孕媽媽平安過冬天
宜短途旅行
孕婦遠途旅行的注意事項
孕媽媽宜游泳
掌握好上網的時間和頻率
本月孕期性生活
選擇適合孕媽媽的內衣
選擇合適的洗護用品
五、準爸爸愛妻進行時
正確對待妻子飲食
陪妻子一起做產檢
關於生男生女
寬慰妻子對容貌的擔心
幫助準媽媽做胎教
性生活有節制
六、胎教必知
怎樣與胎兒一起玩耍
定時與胎寶寶對話
觸壓運動胎教法
準備會發聲的玩具
撫摸胎教的注意事項
用外語和寶寶對話
學習一些簡單的剪紙藝術
對胎寶寶進行宮內運動訓練
保持旺盛的求知慾
第六課 孕5月——感受生命的律動
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——監測胎寶寶的發育狀況
胎動異常由哪些原因引起
了解胎寶寶發育是否正常
胎動的規律
胎動偶爾減少的原因
測量宮高與腹圍
聽取胎心音
三、營養課堂
孕5月飲食原則
及時攝取含鈣量高的食物
孕婦奶粉何時喝最好
常飲石榴汁益處多
隨手可得的補血食物
膳食中哪些因素影響鈣的吸收
飲食與胎兒視力的關係
卵磷脂對胎寶寶的好處
維生素和蔬菜不能相互替代
孕媽媽宜喝優酪乳
謹慎選擇保健食品
西紅柿熟吃更營養
孕媽媽不能偏食
每天吃50克堅果
四、生活起居要用心
不要久坐沙發不動
系安全帶的正確方法
注意調節體重
騎腳踏車要小心
使用托腹帶的好處
哪些情況可以使用托腹帶
使用托腹帶的注意事項
及時糾正內陷乳頭
為什麼孕媽媽會出現妊娠紋
孕媽媽應遠離首飾
多進行健走運動
孕中期性生活注意事項
孕中期如何用藥
孕媽媽如何保養皮膚
注意腹部保暖
拍個人寫真作紀念
孕媽媽不宜因夢而緊張
不可用香皂清洗乳房
孕媽媽減輕疲勞的方法
不要長時間使用電扇和空調
五、準爸爸愛妻進行時
準爸爸要學會數胎動
調節家庭氣氛
幫助妻子克服惰性心理
陪妻子散步
給妻子最安心的依靠
飲食要遷就孕媽媽的口味
六、胎教必知
實施胎教勿心切
學會給胎寶寶講故事
家庭其他成員對胎教的作用
胎寶寶的視覺訓練
胎兒的性格是如何形成的
不同音樂的胎教效果
給胎寶寶講述一天的生活
給寶寶唱歡快的歌
對胎寶寶進行觸壓拍打
第七課 孕6月——展現“孕”味十足的女性魅力
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——妊高征及妊娠期糖尿病
什麼是妊娠高血壓
高血壓患者懷孕後還能吃降壓藥嗎
孕媽媽患有妊高征要採取哪些措施
什麼是妊娠糖尿病
孕媽媽為何易患糖尿病
妊娠期糖尿病孕媽媽如何調理飲食
補硒治療妊娠糖尿病
如何預防妊娠期糖尿病
三、營養課堂
孕6月飲食原則
孕媽媽要多食植物油
孕媽媽宜吃黃瓜
適量食用紅棗
不宜用沸水沖調營養品
胃口好也不可猛吃
外出就餐的注意事項
多食蝦皮補充蛋白質
不可一味地用骨頭湯補鈣
注意食物過敏
進餐時要細嚼慢咽
遠離過分刺激的食物
孕婦奶粉比鮮奶好
益於寶寶視力發育的食物
四、生活起居要用心
刷牙易出血怎么辦
避免去擁擠的場所
如何緩解孕期痔瘡
不要獨自進行家庭大掃除
慎用祛斑霜
如何保養面部T型區
護理秀髮的注意事項
預防妊娠紋的出現
孕中期如何過性生活
上班注意合理休息
孕媽媽不可隨意塗抹香水
甩手運動消疲勞
常曬太陽好處多
皮膚瘙癢如何處理
堅持孕期運動
乳房養護的注意事項
預防靜脈曲張
緩解腳部水腫的方法
注意外陰清潔
練習瑜伽好處多
五、準爸爸愛妻進行時
擔負家庭採購任務
陪孕媽媽參加社交活動
保證妻子營養供應
給孩子取個好名字
六、胎教必知
森林浴讓母嬰都有好心情
實施胎教的重點
孕媽媽要閱讀有益的書刊
教胎兒“唱歌”
使用彩色卡片學習數字
使用彩色卡片學習語言和文字
孕媽媽不可聽搖滾音樂
第八課 孕7月——注重胎寶寶的大腦發育
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——謹防早產
什麼樣的孕媽媽易早產
早產的常見誘因
早產的徵兆
預防早產
緩解恥骨疼痛的方法
胎膜早破的危害
三、營養課堂
孕7月飲食原則
科學補充營養素
孕媽媽的盛夏飲食
栗子對孕媽媽的好處
DHA幫助胎兒大腦發育
堅持少鹽飲食
孕婦能吃黃花菜嗎
防腹脹的飲食方法
本月孕媽媽可適量食用豆類食品
補鈣太多易導致便秘
保持飲食的酸鹼平衡
多吃易消化的食物
有助於孕媽媽睡眠的食物
四、生活起居要用心
孕媽媽宜參加游泳活動
睡覺時不宜仰臥或右側臥
適時停止工作
精神焦慮對胎兒的影響
冥想式腦呼吸法如何做
適合本月的運動
保證充足的光照
常做指甲保養
注意保養皮膚
夜晚抽筋怎么辦
孕媽媽要少去公共場所
孕媽媽的深層潔面方法
孕媽媽如何呵護私密地帶
防止性交後腹痛
隨時調整睡眠姿勢
肥胖的孕媽媽如何自我護理
夏季如何驅蚊
孕媽媽不慎被撞倒的應對措施
孕期性生活要戴安全套
五、準爸爸愛妻進行時
主動照顧妻子
陪妻子參加產前培訓
給孕媽媽拍照
為妻子做乳房保健
幫助妻子克服恐慌
六、胎教必知
音樂胎教不當可致胎兒耳聾
怎樣撫摸胎兒
生活規律對胎寶寶的好處
英語胎教
藝術編織也可以作為一種胎教
光照胎教幫助胎兒視力發育
第九課 孕8月——調皮寶寶玩“倒立”
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——寶寶的胎位很重要
寶寶的正常胎位
寶寶的胎位對分娩的影響
關注臀位妊娠
胸膝臥位矯正胎位法
側臥位矯正胎位法
三、營養課堂
孕8月的飲食原則
孕媽媽宜吃的食物
孕媽媽不宜吃的食物
貧血準媽媽的飲食調理
合理飲食避免巨大兒
繼續補充鈣、鎂、鋅
常吃預防早產的食物
多食水果菜餚
不能拿水果當飯吃
孕媽媽宜多吃紫色蔬菜
孕媽媽不宜多食油條
改善偏黑膚色的飲食
四、生活起居要用心
孕媽媽要堅持午睡
練習一些放鬆的技巧
洗手時別忘了清潔嘴唇
孕期出行的注意事項
為母乳餵養做準備
沐浴時增加快樂因素
孕媽媽不宜打麻將
不要走站太久
控制體重，避免產下巨大兒
進行骨盆測量
如何應對色素沉著
尿失禁的應對
睡覺不要仰臥
控制廚房油煙
不可整日悶在家裡
孕晚期性生活須知
本月定期檢查的內容
產前如何運動
做好產前準備
五、準爸爸愛妻進行時
給妻子一些驚喜
提高妻子的睡眠質量
為寶寶選擇嬰兒床
準爸爸為妻子按摩時的注意事項
給妻子更多關愛
六、胎教必知
告訴胎兒一天的生活
孕媽媽在本月應聽什麼音樂
聽些搖籃曲
擴大與胎兒對話的內容和範圍
讓胎兒享受充足的氧氣
給寶寶朗誦優美的散文
用美妙的聯想影響寶寶
第十課 孕9月——安全第一，堅持就是勝利
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——學習一些助產技巧
拉梅茲生產運動法
拉梅茲按摩放鬆法
拉梅茲呼吸法的五個階段
分娩姿勢的練習
做骨盆體操有利於順產
分娩時用力的正確方法
三、營養課堂
孕9月飲食原則
多吃有穩定情緒作用的食物
預防孕晚期便秘的食物
吃點海產品
常喝優酪乳好處多
適當吃些粗糧
早晨喝一杯白開水
補充膳食纖維
不可以完全限制水和鹽的攝入
補鋅有利於自然分娩
孕媽媽慎服阿膠
只吃素食會影響胎寶寶的視力
給孕媽媽加餐
孕晚期的補鈣原則
四、生活起居要用心
保證高質量的睡眠
準備待產物品
停止工作的時間因人而異
做些力所能及的運動
如何緩解孕媽媽腹部發癢
做好分娩計畫
孕婦吸氧要謹慎
孕媽媽為何會心慌氣短
如何緩解孕媽媽心慌氣短
為寶寶準備衣服
孕晚期要格外留意胎動
孕媽媽為何會胃灼熱
如何防治胃灼熱
入院前的基本準備
待產時要準備哪些物品
警惕孕晚期的異常情況
孕晚期的性生活
什麼是生理性水腫
生產前可去產房看看
制定產後護理計畫
引起胎膜早破的原因
五、準爸爸愛妻進行時
關注孕媽媽的變化
成為妻子和外界聯繫的紐帶
安撫孕媽媽的情緒
六、胎教必知
保持心情安寧
和胎寶寶做遊戲
讓胎寶寶感受到色彩
讓胎寶寶知道他很安全
孕媽媽的求知慾讓胎兒受益
撫摸胎寶寶的頭背部及四肢
第十一課 孕10月——靜待小天使的降臨
一、每月變化早知道
孕媽媽的變化
胎寶寶的變化
二、本月重點——臨產徵兆與分娩
了解臨產徵兆
有哪些情況要立即入院
自然分娩的優點
剖宮產的優點
分娩方式全接觸
減輕分娩疼痛的方法
決定產程長短的因素
三、營養課堂
孕10月飲食原則
孕媽媽可以少食多餐
增加蛋白質可以改善乳質
孕媽媽宜吃植物油
孕媽媽宜常吃菜花
注意補充維生素K
多補充水溶性維生素
臨產前不可吃黃芪燉雞
臨產前的飲食調理
產前可吃幾塊朱古力
產前宜喝蜂蜜水
第一產程和第二產程的飲食要點
四、生活起居要用心
選擇適合自己的產科醫院
勘察去醫院的路線
孕媽媽不要獨自出門
不宜提早入院
注射破傷風疫苗
保證睡眠質量
做骨盆訓練
了解分娩時的意外
消除產前焦慮
臨近分娩期禁止性生活
大齡初產婦的注意事項
陰道流水怎么辦
產前要保存體力
分娩時會出現排氣排便現象
發生急產怎么辦
控制對分娩的恐懼
分娩時如何配合醫生
加強大腿肌肉鍛鍊
妊娠超過預產期怎么辦
五、準爸爸愛妻進行時
創造一個放鬆的環境
準爸爸要隨時待命
轉移妻子的注意力
如何做好陪護
六、胎教必知
欣賞美術佳作
給寶寶做按摩
做好最後一個月的胎教
給胎寶寶當勇敢者的榜樣
孕晚期的冥想胎教
第十二課 產後細節——新媽媽及新生兒的護理
一、新媽媽的飲食調理
新媽媽的飲食原則
適量補充催乳食物
產後不宜吃的食物
不同產婦的不同飲食要點
產後3天如何進食
產後飲食5忌
產婦喝肉湯有什麼講究
產婦過多滋補的害處
新媽媽乳汁偏少的食療方
產後吃水果要注意什麼
產婦不宜多吃雞蛋
產婦的補鐵食物
進補公雞母雞有講究
產婦忌補人參
坐月子吃的越多越好嗎
不能將小米當主食
產後不可亂用中藥
二、新媽媽的日常生活護理
新媽媽採用什麼睡姿好
保持產婦房間的空氣清新
新媽媽要注意清潔
分娩後儘快下地活動
產後的正常反應
重視產後檢查
什麼時候可以開始性生活
產後讀書看報要注意
產後脫髮的原因
產後活動要注意什麼
產後恢復期的性生活禁忌
產後保養的誤區
三、新媽媽的疾病防治
產後發熱的原因
產後腹痛的原因
子宮脫垂怎么辦
什麼是產褥感染
新媽媽產褥初期的不適症狀
產後為何易出汗
產後痔瘡的防治
產後尿瀦留的原因
產婦要預防感冒
產婦要預防手關節痛
產後盆腔淤血的防治
產後足跟痛的預防
四、新生兒發育特點
正常新生兒的特徵
新生兒的口腔是怎樣的
新生兒的體重變化
新生兒大便如何
新生兒的睡眠
新生兒有哪些反射運動
新生兒的呼吸為何不規律
新生兒的視覺
新生兒的觸覺
新生兒肚臍為何會鼓起來
新生兒的聽覺
五、新生兒的餵養
母乳餵養的分類
脹奶的處理方法
何時餵奶最合適
給寶寶餵奶的姿勢
初乳是最好的母乳
剖宮產新媽媽如何餵奶
混合餵養的要點
為什麼剛出生的寶寶不宜喝奶粉
防止新生兒吐奶
哺乳期用藥對寶寶的影響
六、新生兒的日常護理
寶寶專用的衛生用品
新生兒住什麼樣的房間好
包裹新生兒學問大
保護好寶寶的囟門
怎樣為新生兒換尿布
新生兒的睡眠姿勢
新生兒臍部的護理
寶寶哭聲的含義
給新生兒洗澡的正確方法
培養新生兒的睡眠規律
怎樣處理寶寶頭上的厚痂
為什麼不要寶寶一哭就哄
寶寶穿襪子的益處
七、新生兒的疾病護理
新生兒便秘
鵝口瘡的預防和護理
早期發現新生兒耳聾
新生兒鼻塞的處理
卡介苗的接種
B肝疫苗的接種
新生兒痱子的防治
新生兒肺炎的防治
新生兒濕疹的防治
新生兒膿皰病的護理
