運動生涯
2017年9月6日,第十三屆天津全運會游泳比賽,女子4X100米混合泳接力預賽,由姜昱如、鄭木岩、王一淳、劉效菡組成的津贛魯隊以4分06秒63排名第三,闖進決賽。
2017年9月24日,2017年亞洲室內暨武道運動會,在女子50米仰泳決賽里,楊一凡以27秒37獲得冠軍,姜昱如以27秒98獲得第三。
2018年7月16日,洛杉磯游泳邀請賽,姜昱如以1分01秒45獲得女子100仰泳第三。
2018年9月10日,2018年國際泳聯游泳世界盃首站,女子200米仰泳,中國選手姜昱如以2分15秒74獲得第五。