圖書信息
出版社: 上海文化出版社; 第1版 (2006年7月1日)
平裝: 181頁
開本: 28開
ISBN: 7807400099
條形碼: 9787807400097
尺寸: 18.6 x 15.1 x 1.1 cm
重量: 281 g
作者簡介
梁汐，資深女性健康版編輯，訪問諸多資深醫學專家，對女性生理保養進行深入研究，心血結晶，寫成本書，樂乾為每個女性面臨的選擇予以貼心建議，幫助你創造屬於自己的“完美內在”。
內容簡介
你知道女人應該擁有幾把梳子嗎？你知道在那幾天，該如何排解身體酸痛嗎？你知道私密處的異味該如何處理嗎？這些私房話，就讓本書貼心告訴你，101個神奇的生理保健良方，照顧到你的方方面面，讓你從此健康百分百！
超級實用的女人生理保養大全，女人一族必備的健康魔法百寶箱！從頭到腳，從身體到心靈，都有保健專家為你解答！遠離生理病痛，做個無憂快樂女人！101個美麗的浪漫心愿，我想你更願意聽，讓自己健康快樂的101個神秘的方子。它是有魔力的，會讓你更加美麗。因為健康的女孩，是最美麗的。
媒體評論
書評
你知道女人應該擁有幾把梳子嗎？你知道在那幾天，該如何排解身體酸痛嗎？你知道私密處的異味該如何處理嗎？這些私房話，就讓本書貼心告訴你，101個神奇的生理保健良方，照顧到你的方方面面，讓你從此健康百分百！
目錄
第一章：健康從頭做起
第一節：頭髮
脫髮不要緊?——小心秀髮去無蹤
一把梳子梳到底一從梳頭開始就輸給別人的美發
頭髮枯黃不美觀一染髮造成發質嚴重傷害
冼頭髮時的各種小錯誤一讓你的秀髮不知不覺中失去美麗
E網通宵還未夠一頭髮先行吃不消
第二節：面部
電動牙刷好方便一小心引起牙齒疾病
女生植睫，得不償失一小心眼部感染過敏
鼻腔也須好好保護一不要自己招惹上鼻炎
痦子不是色斑一小心對待異變皮膚
女生長須不應盲目自剃一讓醫生幫助你恢復女性美麗
使用牙貼當心牙齒過敏一牙齒疼痛要小心
接吻時口腔有異味一免除尷尬不麻煩
面部痤瘡不要硬擠一細菌互動感染會留下疤痕
吃飯前後多一步一和口紅病說再見
女生請少扎耳洞一保護耳朵5注意
耳機天天掛耳旁一小心耳朵莫名疼痛
讓兩面的牙齒都動起來——矯正臉型從每天開始
第三節：頸部
洗完頭髮要吹乾一小心脖子也著涼
點頭低頭消除頸紋一在用頸霜年紀前的養護
坐車時打盹——頸椎不知不覺受到傷害
睡覺枕頭墊太高一高枕並非就無憂
第二章：身體強健生活燦爛
第一節：胸口
自檢乳房預防疾病——沐浴時的3分鐘幫你遠離婦女殺手
讓胸口呼吸——不要柬胸
對豐乳霜說NO一小心激素紊亂你的身體
乳房應該怎樣清潔一不讓細菌損害你最嬌嫩的地方
回家還需要穿著內衣嗎——穿著內衣，12小時是極限
乳房有大小是不是毛病——正確認識自己的乳房
乳腺有點脹，女生不要慌—吩清楚是生理現象還是病態反應
女生泌乳要重視——可能患上不良疾病
胸部皮膚要保養一看不到的地方也要光滑潤澤
怎樣清洗你的內衣一狠下心來淘汰不健康的衣物
選好你的運動內衣一讓胸部避免無謂傷害
第二節：身體毛髮
脫毛膏還是剃毛器——正確認識自己的體毛
腋下脫毛應注意一不要造成自己的意外傷害
私處毛髮需要脫除嗎一小心無謂的傷口感染
第三節：腹背保健
仲臥起坐要得法——小心脊椎的傷害
每天轉動自己的身體——盆骨穩定對女人很重要
腹部贅肉該怎么減一小心鍛鍊不要傷害到內臟
肚臍上面掛東西一不要隨意整肚臍
不要對黑斑掉以輕心一把皮膚癌扼殺在萌芽階段
你會沐浴嗎一讓身體更柔韌
第四節：私密處
底褲換洗要注意——不要讓洗淨品殘留危害你的健康
不要避諱查看你的分泌物一大病之前的預警器
怎樣清潔私密處一前後順序要分清
私密處異味怎么辦一小心滴蟲的危害
房事前後應注意一減少感染，健康生活
底褲選擇有講究——不要為好看而患緊身褲陰道炎
婦科檢查3項注意一保證自己得到保護
淋浴盆浴不足夠一清潔工作要到位
第五節：不方便的日子
讓不方便的日子幫你調整身體缺陷——生理期養護事半功倍
不方便的日子也不宜k歌一嗓子在那幾天也需要保護
怎樣判斷運動是否過量——經期女生的運動守則
痛經煩惱怎么解一按摩可以有效緩解
那幾天應該怎樣清潔自己——生理期的衛生保健
老朋友造訪沒規律——仔細養護，小心不孕
不方便的日子為何要忌口一忌生忌冷忌刺激
第六節：美腿美臀
塑身褲不宜多穿——讓腿部呼吸才能健美
甩開尖頭鞋——腳趾疲勞小腿變粗
靜脈曲張不應坐視不管一鍛鍊小腿可以有效改善
鬆弛腿部有助睡眠一美腿身心睡出來
不要光腳使用運動器械一腳底拉傷尷尬又麻煩
女性告別二郎腿一優雅不應該拿腿骨開玩笑
對女生將來有利的腿部動作一讓你不僅高挑而且健康
蚱蜢式鍛鍊臀部一美臀不僅好看，而且受益無窮
女生需要一點髀肉一不要讓嬌嫩的組織得不到肌肉的保護
毛毛蟲練習一讓你遠離便秘痛苦
鞋跟好似塔樣高一尿失禁可能找上你
第七節：關節
做家務事時要保護的關節一從小到老都有益的3分鐘準備活動
纖細手腕有力量一讓腕部美觀的廚房技巧
最適合女生的家庭遊戲——全身上下動起來
瑜伽鍛鍊要量力一過度鍛鍊反傷身
吊帶衫美麗又動人——小心肩膀漏肩風
第三章：吃喝玩樂皆有學問
第一節：吃喝
女生需要多吃點粗糧一讓精神振作起來
補血不如先補鐵一血液乾淨又有活力
不吃肉可能老得快——補鋅利美容利腦
不要忌諱朱古力一女生有吃甜食的特權
為了你以後的孩子——現在多吃一口肉
女生也要補腎嗎一水樣女人要靠腎
只吃蘋果減肥不可取一吃水果要有度還要有方法
每天一杯熱牛奶——青舂期預防骨質疏鬆
考慮汽水以外的飲料一讓你遠離骨折威脅
適合女生的酒類——讓酒帶給你的僅僅是美麗
吃魚被刺卡住怎么辦一吞醋吞飯都不對
每天早上喝一杯鹽開水一一天健康從腸胃清洗開始
第二節：玩樂
游泳下潛需做好準備一小心內外壓差過大影響耳部健康
滑雪新奇又好玩一防止摔倒以外的傷害
游泳後的3項注意一清水中危害多
網球場上的女生守則一女生怎么避免網球肘
舞動青春不傷身一女生適合的舞蹈
第三節：放鬆愛好
冬季抑鬱傷身體一讓運動和飲食帶給你快樂的心情
泡熱水澡又助減肥又舒服——泡太長時間容易發生意外
睡覺方位不對頭——睡得多傷害也多
