失眠調理健康攻略：拯救睡眠

小說類型

養生

內容簡介

睡眠,是每個人、每天都經歷的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的時間在睡眠中度過。但是,失眠、睡眠質量不高長期困擾著許多人,一夜安眠到天亮對許多人來說,竟已成為一件看似簡單卻不容易實現的事。 而生活在鋼筋水泥叢林中,工作繁重,生活壓力大的“白領”一族受害尤甚。更嚴重的是,近年來遭受失眠、焦慮、神經衰弱所苦的人群年齡愈趨低齡化,許多本應該朝氣蓬勃的青少年,也因為各原因罹患了失眠,從而影響到一生的發展和幸福。 據醫學研究顯示,“睡不好”通常是疾病的徵兆;而且長期睡眠不足,會降低智商、影響新陳代謝機能,引發各種神經系統以及器質性病變……