關於壽命
動物：蜉蝣2-3天；白鼠3年，巨型海龜200年；露脊鯨200年；蛤蠣400年。植物：紅杉3000年；松樹5000年；地中海海草1萬年。
人類歷史上最長壽的人是吉安娜·露易絲·卡爾門，根據1999年版金氏世界紀錄。她活了122歲164天，從1875到1997。她一生居住在法國阿爾勒，比女兒和孫子多活了幾十年。1999年她進入金氏世界紀錄。
長期從事人體衰老機制研究的美國南加利福尼亞大學生物醫學家瓦爾特·隆哥教授在《細胞》上稱，酵母菌是單細胞生物，可完整地詮釋細胞的老化機制。經過基因“修改”的酵母菌，壽命延長6倍！這項試驗創造了延長生物生命的最高記錄。
試驗中，研究者把酵母細胞中的兩個核心基因IR和SCH9去掉。IR基因通過抑制整段整段的基因組來控制壽命長短；SCH9基因主要控制細胞將營養轉化為能量，專門向細胞通告現在食物是否充足。如果生物體內缺乏這兩種基因，細胞就會“認為”儲備的食物即將耗盡，應該將主要的“精力”放在延續生命上，而不是繼續生長和繁殖。通過抑制IR和SCH9這兩種基因的正常工作，研究人員成功地將酵母菌的壽命由自然狀態下的1個星期延長到了6個星期。
影響人類的壽命的因素：內因（遺傳）與外因（環境和生活習慣）
遺傳對壽命的影響，在長壽者身上體現得比較突出。一般來說，父母壽命長，其子女壽命也長。
德國科學家用15年的時間，調查了576名百歲老人，結果發現，他們的父母死亡時的平均年齡比一般人延長9～10歲。
我國廣東省對百歲老人調查後發現，有家庭長壽史者占84.6%。
一些資料表明，在年齡越高的人群中，其家族的長壽率越高，如在80～84歲的老年人群中，其家族長壽率為52%；而在105歲的人群中，其家族長壽率為71%。
美國科學家在研究中發現，大多數百歲老壽星的基因，特別是“4號染色體”有相似之處；在歐洲科學家看來，衰老是一種多基因的複合調控過程，表現為染色體端粒長度改變、DNA損傷、DNA甲基化和細胞氧化等。
法國和義大利等國的科學家普遍認為，載脂蛋白E2基因對人的壽命起延長作用。中國科學家研究發現，長壽老人體內的載脂蛋白E3比較多，占到80%～90%。
在一些科學家看來，環境和生活習慣對人類壽命所起的作用甚至能達到66%。遵循健康生活方式生活的人可以比一般人多活10年，即活到85歲以上，但若想再延壽15年甚至20年，是基因起關鍵作用。
巴風壽命係數
英國生物學家、老年學家巴風在作了大量研究的基礎上提出：動物，特別是哺乳動物的壽命，可為各自生長期的五至七倍，相當性成熟期的8—10倍。這一數字被稱為已風壽命係數。用此方法進行推算，對生物界幾乎是完全適用的，對於人類也不例外。
生長期 壽命
狗 兩年 可活十到十五年
貓 一年半 可活八至十年
牛 四年 可活二十至三十年
馬 五年 可活三十到四十年
人類 二十到二十五年可望活一百至一百七十五歲。
他還對目前人類平均壽命不足自然壽命的原因歸納為：
首先，運動姿勢的變化。人類從爬行進化到雙足直立行走，骨骼、關節、肌肉、韌帶等運動幅度縮小，脊柱負荷重,，大腦位置高，易缺血缺氧，心臟功能減退，大腦、心臟、脊椎易患病。
其次，呼吸方式改變。哺乳動物為腹式呼吸，肺活量大。人類胎、嬰兒以腹式呼吸為主，學會走路後改為胸式呼吸為主，大部分肺細胞閒置，肺功能退化，影響長壽。
再次，消化功能萎縮。人類消化功能明顯退化，咀嚼能力下降，吞食能力幾乎喪失，胃腸菌群衰退，易出現代謝等疾病。
最後，循環功能退化。舒適環境使人類變懶，生活方式不良，心血管鍛鍊少，全身微循環系統退化，心腦血管易硬化。
此外，人類神經系統和智力高度發達，心理情緒卻複雜、惡化，飲食失衡，免疫力下降，都是人類的短壽因素。
鑒於這種種的原因，巴封認為，合理運動、飲食均衡、心理調節等，是人類恢復自然壽命的長壽方向。也就是說，如果調理得當，人的壽命有可能達到100-175歲。
極限
萊納得· 海弗里克是美國加利福尼亞大學的老年學專家認為：人類有一個絕對報廢日期。1961年報告，人類皮膚細胞（或人的胚胎成纖維細胞）在實驗室條件下，將細胞放進培養皿中培養，讓它們分裂、生長，直到鋪滿培養皿。在培養皿鋪滿一層細胞後，正常的細胞就會停止增殖。然後，將其中一小部分細胞轉移到另一個新鮮的培養皿中培養。發現：即使在最合適的培養條件下，成纖維細胞也無法無限增殖下去，而是大概分裂了50代後就停止。
這種現象表明任何細胞只能進行有限次分裂，上限次數被命名為海弗里克上限。
在現代老年學中，海弗里克極限已被奉為一條基本規律。
但是，利用轉基因技術，將具有維持細胞分裂功能的基因和促進細胞增殖的基因植入人的臍帶血管內皮細胞，使血管內皮細胞的分裂次數從65次增加到200次以上。
【注】在海弗里克之前的研究
法國外科醫生亞里克西斯．卡雷爾培養小雞的心臟細胞（胚心臟分離的成纖維細胞被），共持續培養34年（卡雷爾死後兩年）依然存活的細胞才被丟棄。如果考慮到有紀錄的雞的最長壽命為12年，這個實驗似乎證明了只要給予合適的環境，雞的細胞就可以無限地分裂、生存下去，並沒有內在的機制限制細胞分裂的壽命。卡雷爾的這個實驗經過誇大後其中一個版本是，卡雷爾讓雞的心臟在體外跳動了34年。這似乎給了渴望長壽的人們一個希望：只要能找到合適的生活條件，人就不會衰老。
端粒
以端粒形式存在的細胞生物鐘支持海弗里克上限理論。端粒是染色體末端重複出現的DNA序列，能保護染色體退化。當細胞在實驗室生長時，端粒在每次分裂後都有所縮短，每一次縮短意味著這些細胞更可能衰老，可以用來檢測細胞不再分裂的日期，是一種內生的生物鐘，但其與細胞的真實死亡日期無關。此後，海弗里克和其他人成功記錄了多種生物的細胞海弗里克上限，包括長壽的Galapagos海龜（200歲），在衰老之前分裂大約110次（90-125）；短命的實驗白鼠（3歲），只分裂15次。
但海弗里克上限是否真的能確定生物壽命並未得到完全證實。相關性並不構成因果關係，例如，白鼠細胞的海弗里克上限很小，在標準實驗室條件下可以無限次分裂。在比活體中氧氣濃度更高的實驗室環境（3-5%比20%），細胞分裂活動毫無海弗里克上限。癌症細胞被稱為“永生細胞”，也無分裂上限。
活體內，細胞能產生足量的末端酶，它可以用新生酶替換退化的端粒。海弗里克“上限”更宜稱為海弗里克“鍾”，能讀出細胞的年齡，但不能導致細胞死亡。
海弗里克上限可能顯示出某種生物最大壽命，但是最終是什麼結束我們的性命？為檢驗海弗里克上限預測死亡的能力，我們從年輕人和老年人中抽取細胞樣本，在實驗室中培養。如果海弗里克上限是元兇的話，一個六十歲老人的細胞分裂次數應該少於二十歲年輕人的細胞。結果：60歲的皮膚細胞同年輕人的細胞一樣，仍然分裂50次左右。
端粒長度和壽命之間關係不明確。實驗室白鼠的端粒比人類長五倍，壽命卻比我們短40倍。
顯然，利用海弗里克上限和端粒長度來判斷人類壽命，如同通過研究鬥獸場的物質特性研究羅馬帝國衰亡一樣。羅馬確實因為鬥獸場的退化而衰落；矛盾的事實是，鬥獸場是因為羅馬帝國衰落才退化的。
在人類體內，大部分的細胞並不是簡單的衰老，幹細胞會修復、清理或替換。皮膚隨年齡增長衰老，因為細胞不能完成正常的修復和再生功能。
生命周期算法
俄羅斯莫斯科海洋生物研究所所長穆爾斯基和莫斯科大學數學系教授庫茲明指出，人的生命周期時間是15.15的倍數。
例如：
人的第一個生命周期是誕生時期；
第二個時期是正常妊娠天數266天的15.15倍，即約11年——統計數字表明，人在11歲時體質最弱。
用11再乘以15.15，為167歲，他們認為這個就是人類的壽命極限。
單位耗能原則和生存優勢
科學家們早就發現，哺乳動物的壽命長短和他們的體重有著一定的比例關係：身體越大，壽命越長，大象>馬>狗>兔>鼠，反之亦然。為了維持生命，在同樣的體溫下家鼠每千克體重耗費的氧氣要比大象多得多。高速的新陳代謝過程帶來的是相對多的自由基等引起衰老的副產品，所以小個子動物壽命相對短也就不足為奇了。
據此推算，人類壽命應該是15～20年，這顯然與實際情況極不相符。原因可能是，人類是地球上唯一的智慧動物，從遠古時起就懂得生火取暖，穴居建屋，製衣蔽體，愜意的住宅、各種質料的服裝以及現代的空調等實際取代了早已退化的 毛髮功能，大大改變了處於自然動物狀態的單位能耗規則。
這個規則不是對所有哺乳動物有效。在哺乳動物中，靈長類動物在同體重動物中壽命普遍要長。羅猴與貓的體重相當，壽命卻是後者的1.4倍；黑猩猩的體重比馬小，壽命卻和其差不多；人類和黑猩猩、大猩猩體重差不多，壽命卻是它們的兩倍。
據此人們很快想到壽命和大腦容量也有著密切的關係。用進化論解釋就是：腦容量大就更聰明，顯然是一種生存優勢。腦科學研究也表明，人體的衰老主要是腦細胞的死亡。中老年人每天雖然有近十萬個腦細胞死亡，但人的一生中僅啟用腦細胞總數的1/4。若能長期堅持勤於用腦，腦神經根還會萌發出更多的新生腦細胞，而且這些腦細胞會變得更加粗壯、樹突更豐滿，其腦部血管會始終處於舒張狀態，給大腦帶來更多的營養和氧氣。強有力的大腦也能更準確更協調地指揮全身各系統各器官的功能活動，人也因而獲得健康長壽。
人類的長壽看起來很大程度上與大腦發達有關。為了發育出相應複雜的大腦，哺乳期、生長發育期也必然相應的拉長了。結合實際的壽命記錄，人們得出了哺乳動物的自然壽命相當於生長期的5～7倍的結論。人的生長期長達20～25年，因此，人的自然壽命應該是100～175歲。從微觀角度看，人體細胞的分裂周期為2.4年，而細胞分裂極限是40－60次，平均為50次，因而人的自然壽命約為120歲。這兩種推算基本銜接得起來。
使用納米技術，已將實驗鼠的腦細胞壽命延長3～4倍（大腦是人體衰老的主要標誌。
讓你的衰老晚來10年
大部分研究衰老的機構傾向研究推遲老年病發病時間，而不是直接研究如何延長壽命。邏輯是：長壽和健康有交集，如果能讓一個人健康的時間越長，可能適度地延長壽命。飲食是如何影響健康：卡路里限制；某些分子的健康效應（如從紅酒中提取的反轉醇分子）；飲食結構、食物和藥品有益健康的機制。
好奇讓心臟保持年輕
好奇能讓你的心臟保持年輕。對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷於吸菸、酗酒等不良嗜好。講究坐姿護脊椎
長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，壓迫脊椎神經，造成腿部靜脈曲張。英國科學家發現，135度的靠後鬆弛坐姿最能保護脊椎。下樓時前腳掌先著地。下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩衝膝蓋壓力。動
動手 防衰老
經常搓揉8個部位可有效緩解衰老。手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、抗寒性，延緩雙手的衰老。
搓額：左右輪流上下搓額頭50下，可以清醒大腦，延緩皺紋產生。
搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。可以使鼻腔暢通，防治鼻炎。
耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
肋：先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹：先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可防止積食和便秘。
腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以促進血液循環，延緩衰老。
奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作，是一種益腦的鍛鍊。
防衰老食物
都說病從口入，其實健康也是從口而入的，經常食用這些健康食物，能防衰老。吃7成飽=心臟年輕10年。脂肪細胞不僅產生大量導致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙，還能促使心腦血管硬化。
細嚼慢咽可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，能保證大腦供血量。
豆類食物：豆類不會導致血糖的快速上升。它們性質溫和，能預防皮膚晦暗、乾燥，抵抗皺紋和皮膚鬆弛，以及發胖。
魚類：野生鮭魚或者別的冷水魚類(沙丁魚，鯡魚、鱒魚等)是蛋白質的最好來源。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸Omega 3，能保持皮膚的光澤和緊緻，還能讓你的思維敏捷，情緒樂觀。
蘑菇：蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C很多，可促進人體的新陳代謝。
橄欖油：橄欖油能幫助我們從食物中吸收Omega-3和維他命。
綠茶：綠茶里含有茶多酚，是一種很強的抗氧化劑，可以對癌細胞有抑制作用。綠茶多酚能有效恢復乾燥細胞的活力，而且有研究表明綠茶多酚的活性對於皮膚問題，比如潰瘍、痤瘡甚至皺紋，都有潛在的好處。
