意義
身高是人體的一種生理高度，同時也是個人形象描述的一個關健詞。一般來講，人體生長發育最旺盛的時期是青春發育期，女孩子在12—13歲，也就是乳房發育的半年到一年；男孩子是在14—15歲，則是在變聲後的一年左右。增高專家研究證明，這個時期，青少年的骨骼線也是處在擴張狀態。如果年齡過了發育期，這時發現骨骼線已經閉合或者骨骼線已快要閉合，就要抓緊時間，延遲骨骼線的閉合，使自己趕緊長高。談起身高，實際包括兩個含意，今天社會對身高美的標準是，女孩子“亭亭玉立”，這至少要包括兩腿修長，男青年則要“偉岸英俊”。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
影響因素
人體身高除受人種、年齡、營養和社會環境等因素影響之外，主要取決於遺傳基因，遺傳基因可以通過人體的各種內分泌的生長素所控制，生長素可促進骨骸、肌肉、結締組織和內臟的增長、使身體長高。如果生長素分泌過多，會成“巨人”或“肢端肥大症”；分泌過少，則成“侏儒症”。侏儒症是指身高低於120厘米的男女。一般來說，男性低於145厘米，女性低於135厘米，屬矮小身材，不一定有生理上的異常。
甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等內分泌素．也直接通過體內物質代謝而影響人體的生長發育。所以，生長發育的遲緩是內分泌系統功能紊亂的主要症狀之一。
適用人群
發育高峰期
在兒童少年青春發育過程中，這段時期是身高增長最快的時候。90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養與運動結合等問題，因為這段時期軟骨屬於快速生長期，所以這個年齡段的孩子如發現有增長緩慢的趨勢，更要加強營養的攝入。
發育緩和期
在發育期未尾時期，骨骼線已快要閉合的時候，這是關健的一個時期，如何延遲骨骼線的閉合，使自己趕緊長高。如何可以讓身高增長完成最後的衝刺呢。處於身高增長緩和期合理的人群來說，身體發育已屬於末期，如正常的發育還是不能達到合理的增高時，可採用增高鞋來達到目的。另外還應注意飲食的質量與心態的調整，總之保持愉快的心情與良好的飲食習慣也能促進身高的增長。
注意事項
少年兒童的四肢長骨，只有骨幹部分比較硬，兩端則由軟骨組成。在生長發育過程中，這些軟骨會出現一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。
增高成分
專家研究表明，蛋白質對青少年增高所起的作用是非常大的，它作為構成人體細胞的一種主要成分，是生命發展的物質基礎和首要因素，在營養素中占據首要地位，對於正在長身體的人和想要長高的人來說，蛋白質的質量是必須保證的，不僅少年兒童生長發育離不開蛋白質、青少年生長發育過程中的各種激素也都是蛋白質的衍生物，參與骨骼分化，促進骨的再建和更新等過程的骨特異生長因子等都是蛋白質構成的。
所以要想長得高補充蛋白質是重中之重。而牛奶中的蛋白質不僅含量豐富而且更易於吸收，所於是增高的良好佳品，此外還有肉禽蛋魚肉等食物都含有豐富的蛋白質，在增高過程中都很有幫助。
增高鍛鍊
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
原理
增高產品一般分為藥品類增高和藉助物體類增高兩類。藥品類增高一般藉助藥物對身體進行高度的增長，這類方法能直接對身高產生效果；物體類增高是藉助一些增高鞋或增高鞋墊之類增加高度。 人體長高是軟骨細胞不斷分裂增殖的過程，而促使軟骨細胞分裂增殖的主要動力源是生長激素。
生長激素作用於人體長骨、骺板軟骨，促進骨細胞的縱向分裂，在基因技術發展迅速的時代，科學家們通過結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療等方法。如高天力基因誘導科技是將基因誘導技術運用實踐中， 促使腦下垂體分泌更多的生長激素，同時為骨關節軟骨端結蒂組織提供成骨所需營養，延緩骨骼線閉合時間。從而實現青少年兒童追求更高的長高目標。 這種方法可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
物體類增高是藉助一些增高鞋或增高鞋墊之類增加高度。對於使用增高鞋或增高墊的人來說也是一種選擇，最常見的是錯過生理髮育期的人使用。所以顧客選擇增高產品最基本的兩大類的方向性也因人而異。
