［讓肌纖維粗壯起來］
3月17日晚6：45
金吉姆健身中心
差不多已有將近兩個月的時間，在嘉里中心上班的朱安工作一結束，簡單晚餐後就會來到金吉姆“增肥”。見面的時候，她正在私人教練的指導下做臀部的負重深蹲。“我一直希望臀部能夠豐滿一些，臀部豐滿了，穿褲裝或裙裝都會更好看，更性感，以前我總是多穿幾條底褲達到希望中的效果。(笑)”朱安笑道，“兩個月堅持下來，不能說效果極為明顯，可能是心理作用，我真的感到，肌纖維粗壯起來了。”
朱安的行為讓身邊一些人直呼“看不懂”。齊肩長發，五官精緻，包裹在職業裝里的纖瘦身體隱隱綽綽，可她偏偏嫌自己的身材不夠完美，硬是要跑到健身中心來“增肥”。在增重項目里，朱安需要做針對胸部的器械推胸，針對肩部肌肉的頸後推舉，以及針對腿部和臀部的負重深蹲。朱安的私人教練說，通過肌肉的收縮和舒張，血液循環加強，血液通過肌肉的流量就增多，肌肉獲得更多的氧和養料，肌纖維就會逐漸粗壯起來。
私人教練特別介紹說，雖然現在想到健身中心來“增肥”的女性越來越多，但需要指出的是，健身中的增重項目,只適合單純性消瘦的女性。低於標準體重20%者為消瘦。消瘦可分為單純消瘦和繼發性消瘦。繼發性消瘦由消化性疾病引起，而單純性消瘦則主要是由於食欲不振，吸收不良，生活無規律，缺乏鍛鍊而使機體不能充分發育，或因過度疲勞及遺傳因素等，從而使消耗的能量大於攝取的能量。當美眉們通過鍛鍊長出曲線的時候，她們身上多出來的並不是肉，而是更強壯更健康的肌肉。
朱安說，實踐下來，增肥事實上比減肥更難，但想胖和想瘦都一樣，都不是一朝一夕就可實現的事。“我有足夠的耐心等待自己豐滿起來。”
［豐滿讓女人更自信］
3月18日下午3：15
淮海路太平洋內衣專區
在內衣專區前問這個話題一度讓記者猶豫，但當許娜在東挑西挑的時候，記者還是硬著頭皮走了上去。所幸許娜性格開朗，對記者的問題頗為配合。許娜坦言，兩年前自己也曾加入“減肥大軍”，可一個尷尬的現實是，身體的其他部分還未有明顯動靜的時候，胸部竟是首當其衝瘦了下來，當身體明顯消瘦之時，胸部已是“太平”，一度令自己頗為沮喪。那段身材“窈窕”的日子，買內衣倒是省了不少事，看中哪種款式，根本不用試，只須說最小號即可，買回去保管合適。
許娜清楚地記得，一次某品牌出了新款，當營業員說這款戴上去如何“逼真”云云，顧不上營業員話中的明顯“輕視”意味，儘管那款文胸價格昂貴，自己還是當即決定買下。可那樣的“逼真”畢竟不是事實，“說起來，那真是段沒有自信的日子。”後來，在男友的鼓勵下，許娜終於不再減肥，相信“自然就是美”，慢慢恢復到以前的日子。
“只要身體心態都健康，稍胖一點，又有什麼關係”，許娜笑道，“經過了這一圈，我深切明白，豐滿會讓女人更自信。”
［吃是人生的重要部分］
3月18日晚7：00
上海廣場一自助餐廳
正是用餐高峰時期，等位子的人很多。記者滿眼找尋著美女，潛意識中還是“保守”地認為美女終究會對身材有所講究。事實上在此地段此時段找到美女並不難。
很容易，就發現了一個正在吃著這裡的招牌菜“毛血旺”的美眉。眾所周知，“毛血旺”是一道口味偏辣的名菜，吃辣會加大胃口之餘，更可直接導致肥胖。何況，這位美眉還吃得挺凶。“小姐，這么吃不怕發胖嗎？”簡短的介紹之後，記者直接發問。“發胖？我還求之不得呢！排骨美女已經不‘行’了。”美眉的爽快回答倒讓記者有些無趣。
這位在香港廣場上班的美眉說道，她也曾經為了保持身材的纖細，在飲食上一度嚴格控制自己，而事實上她是那種喜歡餐餐吃得“微微有點脹”才感覺舒服的人。堅持了很長一段時間以後，終於想穿，吃也是人生的重要部分，如果純粹為了身材，一直壓抑自己的口腹之慾，其實是一件痛苦的事。而放開手腳“開懷暢吃”之後，才發現，也只會胖一點點而已。
“我胖了以後，同事都誇我面色好，更漂亮了呢，我吃起來就更加有底氣了。”美眉同時說道，現在身邊整天嚷嚷著要減肥的女友少多了，誰要堅持減肥還會遭到大家的無情諷刺。“稍胖一點沒什麼不好，完全沒有必要為了保持‘瘦削’而刻意堅持。”
［讓睡前五個鐘頭不要進食見鬼去吧］
3月17日晚10：30
新天地樂美頌
鄧婕顯然酒量不錯，面前的小圓桌上已擺了好幾個空的小啤酒瓶，同桌的也是兩位美眉，喝起酒來也不是輕抿過唇，一口過後瓶內的酒便是“明顯下降”。小圓桌上居然還放著爆玉米花和薯條。酒精類飲料一直是美體大忌，會直接導致腹部脂肪積累，爆米花和薯條同樣如此，這幾位美眉難道不知？
“小肚腩是成熟女人的標誌”，鄧婕顯然是語不驚人死不休的那種。鄧婕坦言，當“小肚腩”不知不覺纏上腰間，她也曾經惱怒地認為這是女人步入一定階段的“可惡”標誌。為了除掉它，鄧婕可是花過大力氣，比如狂做仰臥起坐，試圖將其練成肌肉，可每每練得自己腰酸背痛，“小肚腩”還是堅如磐石，時間長了也就認命了。“可現在時代不同了，你沒發現現在很多‘香車美女’都是有小肚子的？”
鄧婕身邊的一位美眉更是將其肚上的“小肚腩”稱為“私家輪胎”，言中之中意仿佛很是自豪。鄧婕承認，自己也曾堅持過許多“身材守則”，如不喝含酒精飲料，不喝碳酸飲料，不吃冰淇淋、朱古力、膨化食品，睡前五個鐘頭絕不進食，實在太餓只吃蘋果等等。曾經是減肥大軍的執著一員，作為後遺症的各種“減肥必循守則”，鄧婕直到現在仍是倒背如流，但已經不再堅持。“原因很多，主要是覺得沒有必要，現在這樣挺好，人也沒有因此而不漂亮，老公更沒有因此而不喜歡，沒有了那么多的約束，人活得更快樂！”
“為什麼不活得自由一些呢，讓睡前五個鐘頭不許進食見鬼去吧，憑什麼不許進食，想吃就吃。”（文/胡曉靜）
