內容介紹
●國內唯一正版授權，唯一中文配音字幕●內容超越日本台灣，亞洲最豐富版本！
●120分鐘超長中文配音字幕DVD+12周美體日記塑身計畫+美體塑形計畫書+超大動作分解海報
●瘦身救世主鄭多燕最新減肥操，獨創38式坐著伸展就能瘦！
●史上最容易跟著做的瘦身操，身體神奇變柔軟，瘦下來就不再胖，打造極致性感+健康身材
●亞洲瘦身傳奇，47歲最美辣媽再創奇蹟
●橫掃日本台灣各大排行暢銷榜總榜NO1
●系列圖書銷量超過1,500,000冊！
塑身女王大發現：身體僵硬的人通常瘦身超辛苦，成效不明顯！
柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！
瘦身救世主鄭多燕獨創38式完美曲線伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！迅速打造“最極致的美麗身材曲線”！
這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：
*導正骨盆位置，創造理想體態
*拋開壓力，擁抱滿意體質
*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性
*矯正身體左右平衡感
*減輕腰酸、肩頸疼痛
*改善手腳冰冷、水腫
*活化體質，讓你積極且活力十足
*告別失眠與憂鬱
示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱易瘦體質（建議先仔細看過解說，再實際跟著做。）
◎30分鐘「示範篇」：鄭多燕親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！
◎90分鐘「解說篇」：鄭多燕解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。
美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12周美體日記。讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節
伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目了然！可貼在牆上，隨時想做就做！
作者介紹
[韓]鄭多燕“韓國最美麗的辣媽”“瘦身救世主”，日本媒體將她的性感身材稱之為“最理想の身體”
暢銷書作家 著有《塑身女王教你打造完美曲線》《塑身女王完美曲線伸展操》
1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動鏇風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞，在韓文意味“健康的肉體美”“最理想的肉體”之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。
她曾受邀在韓國SBS電視節目“擺脫超高度肥胖”中指導超過100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其後不但成為媒體寵兒、暢銷作家，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販賣健身器材及DVD等。目前除經營健身中心，在韓國和日本都設立了健身教練培訓機構，培育後進不遺餘力，致力於推廣鄭多燕瘦身法。
【~花邊~】鄭多燕健身舞是鄭多燕為了擁有完美身材而創作的。結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，“真懷念你婚前的樣子呀"這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥。
三個月後，鄭多燕的體型出現明顯的改變，她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享， 結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。後來鄭多燕不但成了網路紅人，報紙、雜誌、廣播、電視等各家媒體也都來採訪她。甚至連南韓的高中課本中，也介紹了如何擁有“健康肉體美”的鄭多燕。
之後，鄭多燕更進一步紅到了東瀛，被日本媒體喻為“最高 (理想) の身體”。雖然南韓的醫學技術很發達，但46歲還能有這樣的身體狀態，日本的女性們也從心底佩服起鄭多燕了！
作品目錄
Part1伸展：創造最美身體的健身操創造最美身體的健身方式 10
鄭多燕伸展健身操的12大必殺技 11
鄭多燕伸展健身操的要點 12
關於健身操的Q&A 13
健身操DVD詳解 14
DVD的使用方法 15
Part2鄭多燕健身操助你告別煩惱
肩酸在電腦和書案前工作，感到疲勞時 18
消除便秘刺激大腸，腸道通暢 20
腰部曲線 助你擁有小蠻腰，展現曼妙曲線22
下半身 消除浮腫，還你修長雙腿24
骨盆&腿部關節 伸展骨盆，讓你腰部緊實26
告別煩惱的運動INDEX 28
Part3一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part412周，我的美麗身體日誌 52
美麗身體日誌推薦 54
第1周審視身體曲線 56
第2周切勿急功近利 58
第3周排除壓力，拒絕水桶腰 60
第4周不要強制性餓肚子 62
第5周調整肌肉，攝入蛋白質 64
第6周晚上超容易發胖 66
第7周順應生理周期68
第8周拒絕寒涼70
第9周用照片影響自己72
第10周按摩掉橘皮紋74
第11周水是減肥最佳伴侶76
第12周優質睡眠超重要78
