運動生涯
![埃斯皮諾薩[跳水運動員]](/img/2/f52/nBnauM3XzEDN2gTM3QTOwcTM2UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL0kzL3czLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLzE2LvoDc0RHa.jpg)
埃斯皮諾薩[跳水運動員]在墨西哥，保拉有“跳水公主”之稱，是家喻戶曉的大明星。保拉－埃斯皮諾薩之所以進步顯著來源於她的教練、來自北京的馬進的努力。馬進在這幾年精心地栽培使得 這位女台猛將進步明顯。埃斯皮諾薩自己則表示首次參加奧運會很興奮，希望能夠獲得獎牌。“我在家準備了很久，這次我將參加女台單人和雙人的兩個項目，我想能夠為墨西哥贏得獎牌。”
不擔心旗桿重稱自己很強壯，在被問及旗手一事時，埃斯皮諾薩馬上流露出了興奮的神情。“沒錯，我是奧運會上的旗手。這讓我非常興奮。因為我想成為一個旗手就是一個榮譽。我會在開幕式上展現我最好的一面。”
在2007年的各種國際賽中，埃斯皮諾薩共獲得11枚獎牌。她也被公認為奧運會上墨西哥代表團最有希望奪金的選手。跳水世界盃系列賽中，保拉再顯神威兩次戰勝中國小將陳若琳和王鑫，登上女子10米台冠軍寶座。
生涯數據
奧運會
排名 比賽項目 年份 比賽地點 成績
保拉·埃斯皮諾薩5 雙人3米跳板 2004 希臘雅典 286.92
5 雙人10米跳台 2004 希臘雅典 307.74
12 3米跳板 2004 希臘雅典 490.20
12 10米跳台 2004 希臘雅典 455.40
世界錦標賽
3 雙人3米跳板 2003 西班牙巴塞隆納 299.64
4 雙人3米跳板 2005 加拿大蒙特婁 291.06
6 雙人10米跳台 2005 加拿大蒙特婁 308.46
7 10米跳台 2007 澳大利亞墨爾本 296.65
7 雙人3米跳板 2007 澳大利亞墨爾本 294.90
7 雙人10米跳台 2007 澳大利亞墨爾本 290.88
15 3米跳板 2007 澳大利亞墨爾本 286.80
3 單人10米跳台 2011 中國上海 377.15
大獎賽
2 雙人10米跳台 2008 中國公開賽 332.31
3 10米跳台 2008 中國公開賽 385.30
3 雙人3米跳板 2007 國際跳水大獎賽 303.60
3 10米跳台 2005 美國跳水大獎賽 350.82
大獎賽總決賽
2 雙人3米跳板 2006 墨西哥城 275.50
2 雙人10米跳台 2006 墨西哥城 303.66
2 雙人3米跳板 2005 墨西哥韋拉克魯斯 290.37
2 雙人10米跳台 2005 墨西哥韋拉克魯斯 297.81
3 10米跳台 2006 墨西哥城 299.65
保拉·埃斯皮諾薩3 3米跳板 2005 墨西哥韋拉克魯斯 319.44
世界系列賽
1 10米跳台 2008 英國謝菲爾德 393.90
1 10米跳台 2008 墨西哥蒂華納 412.55
3 10米跳台 2008 中國南京 382.20
3 雙人10米跳台 2008 中國南京 348.69
3 雙人10米跳台 2008 英國謝菲爾德 306.87
3 雙人10米跳台 2008 墨西哥蒂華納 323.76
3 10米跳台 2007 中國南京 400.85
3 10米跳台 2007 墨西哥城 345.35
4 雙人10米跳台 2007 墨西哥城 305.25
6 雙人3米跳板 2007 墨西哥城 272.76
世界盃
3 10米跳台 2008 中國北京 396.35
5 雙人10米跳台 2008 中國北京 321.48
7 雙人3米跳板 2008 中國北京 308.10
成就榮譽
2004年雅典奧運會女子十米台雙人第五名；
2007年大學生運動會女子雙人十米台冠軍；
07泛美運動會 女子三米板雙人 金牌
女子三米板單人 金牌
女子十米台單人 金牌
2008年跳水系列賽南京站女子十米台單人、雙人銅牌(與奧爾蒂斯)、墨西哥站、英國站女子單人10米台金牌，跳水大 獎 賽深圳站女子十米台單人銅牌、雙人銀牌(與奧爾蒂斯)。
北京奧運會 女子十米台雙人 銅牌
女子十米台單人 第四
2008年北京奧運會女子雙人10米跳台銅牌(埃斯皮諾薩/奧爾蒂斯)。
2008年北京奧運會女子女子10米跳台預賽第7，10米跳台半決賽第2，女子10米跳台決賽第4。
2009年羅馬時間賽女子單人十米台冠軍。
2011年上海世錦賽女子單人十米台季軍，女子單人三米板無緣決賽。
2011年深圳世界大學生運動會女子單人十米台冠軍，雙人十米台亞軍；單人三米板季軍。
早年經歷
咬牙度過磨合期
“寶拉是個挺情緒化的人，剛開始我很難和她相處，她有著和外表不相符的叛逆。”馬進告訴記者，她2003年到墨西哥開始執教寶拉，那個時候寶拉只有16歲，她們之間語言不通，更無信任可言，寶拉的天賦雖然很高，但那時的技術幾乎空白，壓水花都不會。
“還好我的性格比較隨和，雖然最初的二三年比較難熬，但我想，既然來了不能什麼都沒做就回去，漸漸地，我摸準了她的脾氣秉性，用適合她的方法教她，用包容的態度對待她，現在她已經從叛逆少女變成熟了許多。有一次比賽，寶拉因為發揮不好，她很擔心自己出不了成績會失去我，一邊比賽一邊還掉眼淚，當時我就覺得無論多難，我要為了這個孩子留下來。”馬進說，除了出比賽成績，幫助寶拉改善了反覆無常的性格，自己也很有成就感。
“但就算現在，她仍然是個不愛訓練的人，我得趁著她高興哄著她多練一會，現在她逐漸出了成績，開始服我，但依然比較任性，和中國運動員完全聽教練的習慣很不一樣，但好在隨著年齡的增長，她也慢慢懂事了，我們之間的相處也就越來越好了。”馬進告訴記者。
難度動作靠天賦
憑藉在北京奧運會和羅馬世錦賽的輝煌戰績，寶拉堪稱墨西哥的“國寶級”明星，地位等同於中國的劉翔、郭晶晶，然而，馬進透露，寶拉每天水上訓練時間只有一小時，衝擊高難度動作完全靠天生的能力。
馬進介紹，因為外形甜美，寶拉如今是廣告商的寵兒，“拍的廣告特別多，經常在國內飛來飛去，參加各種各樣的活動。”馬進說，寶拉還很熱心公益事業，在墨西哥國內擔任慈善大使。由於成績突出、人氣很旺，寶拉拿獎都拿到手軟，“在墨西哥國內舉行的最具影響力50人評選中，寶拉排在了第20位，超過很多演藝明星。”
影響力和廣告收入是有了，訓練的時間就難以保證了。“說實話，她現在有這個條件，可以依靠著自身的條件去掙錢，我不能阻著、攔著啊。”馬進很誠懇地告訴記者，“跳水才掙多少錢？一個廣告的收入就是她跳水比賽的很多倍。”
“墨西哥人喜歡享受生活，而寶拉的年齡已經25歲了，每天水上訓練也就一個小時，頂多一個半小時；陸上訓練一個小時，跳十米台的動作不會超過15個，而且還是每跳二三個動作就要休息一會兒，墨西哥選手是憑藉天生的能力去衝擊高難度，但在穩定性和嚴格要求的心態上還和中國隊有著一定的差距。”
成墨西哥標桿
馬進用6年將寶拉培養成了世界冠軍，也在墨西哥奠定了其金牌教練的地位。她是墨西哥總統家的座上客，在墨西哥同樣家喻戶曉，而最令她感到高興的是自己的執教方式獲得認可。“現在，我的訓練、講座都成為墨西哥教練模仿的範本，這也是他們對中國訓練傳統的認可。”馬進說。
談到對倫敦奧運會是否有奪金的想法，馬進坦言：“我並沒有這樣的期待，有時候人是需要靠機會和運氣的。在羅馬世錦賽奪冠，對於她和我而言都是第一次。人不可能永遠有機會和運氣。我願意她多拿金牌，但從內心來說，我比較平和，不奢求太多東西。”
對於今後的發展，馬進表示近幾年沒有回國的打算，一是在國外的壓力畢竟不像國內那么大，約束也沒那么多；二是兒子已從北京來墨西哥讀大學，自己6年沒在孩子身邊，也應該留在身邊好好照顧他了。
奧運旗手
2008年北京奧運會上剛滿22歲的埃斯皮諾薩將擔任墨西哥代表團旗手。這位世界女子跳台“難度第一人”，被視為北京奧運會上中國“夢之隊”在女子跳台項目上的頭號對手，將與中國“雙保險”陳若琳、王鑫一拼高下。
馬進教練(中)與保拉·埃斯皮諾薩“當選奧運旗手，圓了我多年來的一個夢想。但我還有另一個夢想，那就是在北京奧運會上奪牌，希望我能夢想成真！”埃斯皮諾薩臉上露出“招牌式”甜美笑容。
墨西哥國內的一項民眾調查顯示，41%的民眾認為埃斯皮諾薩最有可能在北京奧運會上為墨西哥奪牌，這一支持率遠超過支持率為24%的一名跆拳道選手，在所有運動員中高居榜首。
作為世界女子跳台“難度第一人”，她的動作不乏優美連貫，穩定性也不錯。在此前的一系列比賽中，五組動作中的反身翻騰和轉體兩組動作的難度係數高達3.4，是目前世界上唯一敢用兩個如此高難度的女選手，總難度係數甚至高於中國隊的陳若琳和王鑫。
除了難度高，埃斯皮諾薩的心理素質還非常好。在馬進眼裡，她絕對屬於“人來瘋”選手，越到大賽越興奮。
埃斯皮諾薩把自己的突出進步，都歸功於馬進。“馬教練是世界上最好的教練之一，她教給我很多只有中國教練才具備的技術水平和大賽經驗。我跟著她練了四年多，絕對相信她能把我帶上冠軍領獎台。”她語氣堅定地說。
