內容簡介
一本獻給全球年輕人的幸福說明書。
打開此書，遇見幸福的自己！
你該怎么安撫一顆漂浮而躁動不安的心靈？如何才能看清生命的真相？命運的手要將你導向何處？哪裡才能找到精神的家園？
這些年，你一直在路上。現在，坐下來和自己談談，好好梳理一下過去，想清楚，你到底想要什麼？接下來，你該何去何從？
作者簡介
程華芳，張德芬、胡因夢、小S最佩服的，大陸最著名的身心靈研究專家，暢銷書作家。多年來一直從事心理學及人體潛能開發工作。2008年成立心理諮詢工作室，開始健康人格及身心靈哲學的研究，創辦了“如何才能心想事成”的專題講座，直接受益人群達數十萬，讓眾多處於抱怨、消極和迷茫狀態的人得以“重新”開始自己的人生。
目錄
第一章你走過的路，遠比書本要豐富
25歲，你已經走過不短的路程，雖然沒有取得什麼輝煌的成績，但你要知道，這段路程，遠比你讀過的書本要實在，而且這是你和這個世界第一次最直接的接觸。也許你還讀不懂這個世界，但起碼，你可以讀讀25歲以前的那個自己，給你自己的25歲加一個鮮明的註腳。
看看25年來的自己/
算一算你得到的那些幸福/
忽略掉你抱怨過的人和事/
別把幸運當做幸福/
請相信，不幸和你無關/
正見過去的經驗和教訓/
別忘記你還有時間這個真朋友/
第二章關於愛情這本書，你還要寫下去
愛情在25歲的人的眼裡，沒有嫦娥那么縹緲動人，但卻比西施的弱不禁風要來得實在。因為或多或少，你牽過一雙手，走過一段路。用過心，流過淚，愛過痛過，真心地陪伴過。
你已經用25歲的手，寫過愛情這本書的扉頁。後來怎么樣，請懷抱愛的信仰，就在你的情節里，在尚且還不太分明的脈絡里，仔細地落筆，寫下未來的句點。
起碼談一次用心的戀愛/
你得確認愛不是什麼/
想想你的愛來自身體的哪個部位/
你早過了暗戀的年紀，喜歡就要說出來/
你要知道愛情里還會有孤單/
婚姻無關緣分，而在於你是否和內在連線/
你別相信情人可以天長地久/
第三章你想要的，只要心還在就一定會有
25歲和18歲一樣，都有一副獨立而倔犟的臉，但你經歷過，曾經有過一點兒小小的滄桑，你遠比青澀的18歲有魅力得多。你要相信，只要你想要，就一定會擁有。
有夢想就永遠不會孤單/
相信你有能力給自己兌現獎勵/
為你的獨立乾杯/
用筆認真寫下你的目標/
唱一首屬於你的歌謠/
不要迷信成功只屬於別人/
相信別人，更要相信自己/
使用吸引力法則/
第四章你躲在哪裡，真我就藏在哪裡
25歲之前的那些糾結的往事，儘管飄在風裡，但卻會潛入你的意識深處，讓你無處招架。所以，請不要躲藏內心的苦痛，讓它們都在空氣中走出來，細心地梳理從前的過往，不管是幸福還是苦痛，都要有勇氣去面對。因為真正的自我就在其中，我們不想迷失，就得坦然地面對和接納。
梳理你那些糾結的往事/
別試圖忘掉而是要看見/
擁抱苦痛是你必須有的勇氣/
躲藏起來的往往是你的弱點/
從你最恨的那個人開始冥想/
在心裡和你的從前和解/
療愈你心中的傷痛要比埋藏起來好/
放下就是解脫/
第五章長大比不長大要幸福得多
長大的滋味雖然不夠酷斃，但卻比窩在鳥巢里要幸福得多。看著自己親手做出來的飯菜，導演一場獨自闖蕩的江湖人生，你照樣可以有聲有色，因為你選擇一直風雨無阻，毫不妥協。這是你賜予自己的福祉，不論你走到哪裡，請記住，你長大了就會有一副長大了的模樣，肩膀上就不會缺少擔負的力量。
公主和王子不是你的名字/
別相信裝嫩可以贏得同情/
你可以試著管理你的情緒/
要對你的一張臉負責/
窩在鳥巢里你永遠會受制於人/
找一份你能喜歡的工作/
定時買一份禮物或打電話給父母/
第六章啟動當下的力量，你能體會真永遠
踏踏實實活在這一刻，不憂慮明天，不恐慌未知的改變。過去的早就過去，成為一具幻象，而現在才是我們可以抓到的亮光。在這一刻，你選擇頂天立地，用身體接觸你的現實，用頭頂感知你靈性的存在。釋放你的潛能，相信你能，你就可以做到。
沒有永遠，只有現在/
不屬於你的就選擇放手/
找到自己最大的愛好/
想像你要成為的人/
安排好你的作息制度/
規劃你的職業人生/
不做月光族，做好隨時失業的準備/
第七章改變從自己開始，這是你唯一能夠掌控的
佛家有云：山不過來，我就過去。25歲之前，為了別人痛不欲生地改變；25歲之後，不變的是外在的環境，能夠作出改變的是自己。25歲之後，你還知道，改變的不是外在，而是內心。無論你強加多少外在的力量，都無助於內心的成長。所以，你學會了一點一點，接近自我的真相。
你沒有權利讓誰為了你改變/
對付困境最好的辦法就是改變自己/
記住：不要為了誰而改變自己/
你要知道“我”是誰/
明白“我從哪裡來”很重要/
倒空你的心智/
聆聽靈魂的聲音，你可以找到心想事成的秘密/
第八章學會感恩，這是成長必有的功課
越長大越孤單，其實不是孤單，而是淡定。你學會了對曾經大吼大叫向你發怒的人，展露你寬容的微笑，你學會了給曾經傷害過你的人，一個善意的擁抱。你身負著經歷的淺薄滄桑，學會欣賞眼前的神馬浮雲，25歲，你注定要這樣淡然地走過，深入靈魂深處，一步步學會長大的智慧。
感謝讓你體會快樂和幸福的人和事/
感謝折磨過你的人和事/
感謝從寬恕開始/
試著欣賞你的對手/
感受父母的愛/
從朋友那裡測量你的心靈溫度/
感謝你自己/
給自己好好寫一封信/
第九章做回你自己，並好好愛自己
以前你不知道自己最美麗，卻常常幻想和別人一樣擁有雙眼皮。其實你的美麗，不是和誰一樣，而是你獨一無二，你的不可複製就是你最大的財富。從今天開始，請珍惜你自己，除了做回真正的自己，還要好好地愛自己。你想要做的，只要你覺得有價值，就大膽地去做吧。喚醒你心靈深處的能量，做心靈柔軟的強人！
把丟掉的理想撿起來/
把你曾經的興趣發揚光大，你沒有必要做別人/
做你想做的，只要是你的興趣和理想所在/
熱愛並正確地使用你的身體/
美麗是由內而外的/
做心靈柔軟的強人/
啟動心的力量/
第十章你就是自己最好的導師
因為有了你，這個世界才會有生機，一切才會有了改變。“我是自己的心靈導師，唯有我可以救自己”，這就是深埋在我們心靈深處的那個自我的靈魂實相。25歲，釋放你靈魂深處的能量，這也是我向你見證的最炫美最震撼的人間存有。
上帝的能量就在你心中/
選擇洞徹身邊的一切/
每天靜心10分鐘，你也可以做到瞭然於心/
有一種大愛就在你身邊/
你是身心合一的境界/
想像太陽和一棵樹，25歲找回你自己的靈魂/
後記/
