編輯推薦
在愛中，我們都痛過。因為在愛的盲點裡，拿不起，放不下。這時候，你需要——
檢測你的愛： 你以為你懂得愛嗎？你滿口愛愛愛嗎？你因 愛 之名 滿 足自己嗎？你總想改變對方嗎？你愛到扭曲自己嗎？
看清你的愛： 是為自己還是對方好？是需要他還是恐懼寂寞？是不甘心還是自作多情？是包容還是縱容？是愛還是害？
糾正你的愛： 愛到怎樣才算愛？有心不是愛的一切。不要怕，表達自己的感受。別只想，把悔意說出來
內容推薦
素黑說：“你不是來看我，你是來看你自己。”這本書是給愛一面鏡子，在你抓狂、失控、自虐、絕望、憤怒、埋怨或放棄時，好歹看一眼自己，到底是哪個環節岀狀況；這是一次自我檢閱的旅程，每個人都可以先看清楚自己，照顧好身心，裝備好能愛的條件，才可自愛愛人。
作者簡介
素黑
華語世界首席情感療愈作家
以傳奇能量向世界傳遞愛，療愈愛
首位北京大學社會學系學生成長導師
她是
生命管理顧問
心性療愈師
散文家、旅行者
網站節目總監
前沿藝術策劃人
劇場經理人
音樂創作者
大學老師
慢食主義者
她愛
愛黑、愛素、愛自然
認為生活簡單就是最好
住在繁忙香港安靜的島上
喜歡孤獨
喜歡抱樹
喜歡尺八
她在
開發結合
聲音、形體和藝術的治療
創立尺八脈輪共振法
觀音定心及黑洞療法
應邀在國內外公開演說
開辦專業情緒管理及聲療工作坊
與生活藝術家共同創作自愛生活品牌
研發專業定心銅磬及靜心音叉聲療工具
目錄
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第一部分 檢測你的愛
你以為你懂得愛嗎？
你滿口愛愛愛嗎？
你的愛情優質嗎？
你因愛之名滿足自己嗎？
你總想改變對方嗎？
你為質疑而質疑嗎？
你愛到扭曲自己嗎？
你因為愛而活得更差嗎？
你變成愛的小丑了嗎？
你在孤注一擲地愛嗎？
你強求搞清楚分手原因嗎？
你的愛里有管束嗎？
你的愛里有壓抑嗎？
你迷戀韓劇式的愛嗎？
當愛遇到考驗時你會怎樣？
你在愛里小器嗎？
你心甘情願被騙嗎？
你會用爛方法改變對方嗎？
你想分開又老是拖拉
媒體評論
彭浩翔香港著名導演
素黑是帶領讀者穿越愛情紅海的摩西。
別人有感情問題，都寫信來問我；我有問題的話，就會問素黑。
楊 冪著名演員
看素黑老師的書，讓我明白愛情原來不只是那么狹隘、那么簡單的事情。愛情並不只使人受傷，我們學習受傷，才能學會成長。素黑老師真的是一位能讀懂我們心靈的大師。在此我推薦給像我一樣尚在愛情中會有期待和迷失的男孩女孩們，期待能和你們一起成長，一起感受愛情的美妙。
梁文道香港著名主持人、作家、公共知識分子
大約二十年前，在我們都還是激進青年，追逐歐陸新思潮的年代，素黒就已經是這副模樣了，永遠地黑，從頭到腳地黑。只不過我要說句老實話，當年的她並不快樂，老是在路過的地方投下一道暗影。然後她消失了一段日子，再回來，就漸漸變成現在大家所認識的這位素黑了：自在、安定，並且快樂。究竟她身上發生了什麼事呢？我想她的文字就是答案，正如她的人見證了她的文字一樣。
沈 星鳳凰衛視著名主持人
素黑的書我讀了數遍也買了數十本，也會繼續買下去，手袋裡總放著一本，許多朋友在看我埋頭翻閱時，會忍不住借來翻看，手不釋卷，多么好，她們看得入神，我便贈與之。書與讀者的共鳴，最難得。素黑的每一個句子，只要讀下去，都是一個新起點；從任何一個章節開始細讀，都是向更美的心靈出發。
郝 蕾 著名電影演員
素黑的文字就如她的名字一樣，乾淨中的乾淨，透徹中的透徹。
伊能靜台灣演員、歌手、作家
素黑的文字，是心靈陰暗無助連自己都想遺忘的角落裡，唯一引領你前行的那束光。
李欣頻台灣著名廣告創作天后、作家、北京大學客席講師
素黑是“愛”的成道者也是傳道者，她對“愛”有著如鷹般銳利洞察之眼，亦同時有著極慈悲深廣的耐心，向著所有為愛而苦而惱的芸芸眾生，給予醍醐灌頂的箴言！
張德芬台灣身心靈暢銷書作家
素黑是個謎一樣的迷人女人，但毋庸置疑的是，她是有思想、有深度、又樂於分享的。
陳嘉上香港著名導演、香港電影金像獎主席
素黑對情愛與欲望的分享甚是真實和精闢，讓受情傷的男女能在這迷宮中找到自己和未來方向。看素黑，你會找回自己，找回快樂！
林二汶香港著名歌手、at17樂隊成員
素黑不是黑色的，她的文字也不是白紙黑字，是為世界黑暗面畫下的一點燦爛，與難過的時代結下的一點善緣。
李力持香港著名導演
看素黑文字像用微距拍照一樣，看的不單是男女的全景，而是一個又一個的大特寫，特別有戲劇性，像電影語言一樣，跳著看，再重組，不同人有不同感覺，尤其素黑取鏡角度出其不意，常有驚喜，令人回味。
嚴 浩 香港著名導演
素黑是一位補心的人，為人家補，也為自己補，為天下的心提升靈。
盧永仁中港著名財經商界顧問、TVB獨立董事、前南華傳媒集團副主席
素黑是療治這個時代的一種藥，她的千金方是放下、是自愛。
歐陽應霽香港著名慢活飲食人、漫畫家、作家
如果沒有愛，一切無法想像。如果沒有分享，一切停頓終止。吾友素黑敢作敢為，就是愛的分享。
深 雪香港著名作家
素黑角度的愛，靈性實用兼備，愛自己愛他人，讀素黑，看自己。
項明生香港著名旅遊作家
愛，不是追求的，而是一條路。素黑以女性纖細的智慧，為我們展示這條愛的療愈之路。
陸以心編劇、作家、導演
素黑的文字，溫暖情路上破碎的心，照清眾人心底的私慾，讓人重拾去愛的信心，是名副其實的black magic。
何利利前香港商業電台一台創作總監、創作人
懂得看素黑的書的人，才懂得看內在的自己。看得懂素黑的人，更加看得懂自己。
唐 寧香港著名演員
素黑的書助人脫離混亂，走得自在，即使路上只得你自己。
李 蕾 著名電視主持人、作家
有人在微博里對素黑說：我愛你。她回覆：你不必愛我，愛好你自己就夠了。她的關懷不在大家口口聲聲所說的愛情那裡，她討厭做感情教主，卻是一位好導師，協助你找回本來就屬於你的力量。
曾子航主持人、暢銷書作家
看素黑的書，就像看一個個有關愛的微博，短小精悍耐人尋味，從中可以感受一個女作家對愛的理解、寬容和修為。
江一燕著名演員
素黑和一般的靈性作家不一樣。她不是單純的勵志，而是讓你清醒地面對自己，如同混沌人生中的一記棒喝，讓你突然就明白了，我們為什麼愛而不得，是因為我們不懂愛。素黑說，愛，要從具體的事情做起，她感染我活得更實在，更自愛。
郭啟華香港著名藝人經理人，旗下藝人包括鄭秀文、許志安、黃耀明等
遇上朋友在生命中碰到瓶頸，悶郁想不通的時候，我會買一本素黑的書送給他們，她是一服自愛靈藥。
線上試讀部分章節
愛給自己最慈悲的禮物
在愛中，我們都痛過。
在最痛的時候，你做過什麼？
埋怨全是他害的？
自責都是自作孽？
後悔犯了不能彌補的過錯？
沉溺在死不放手的孽緣中？
自命世上最不幸的受害者？
其實我們都困在愛的盲點裡，看不清自己繪畫的情感版圖，不是坐井觀天的狹隘，便是自以為是地越界，卡在拿不起、放不下的兩難邊緣，便秘一樣堵塞在只能對自己抓狂卻無濟於事的糾結中。
你在受罪，他也在受罪。彼此都沒有活得比戀愛前好過。那，愛到底是為了什麼？
最冤枉的愛，莫過於白愛一場，遍體鱗傷，到最後愛剩下什麼？你又剩下什麼？
這本書是給愛一面鏡子，在你抓狂、失控、自虐、絕望、憤怒、埋怨或放棄時，好歹看一眼自己，活成這樣到底是哪個環節出狀況，哪些地方沒做好，哪個愛到分裂的自己還幼稚、貪婪、執著和自欺欺人，把愛變成害，深信自己才是受害者。該死的笨蛋，到底是他還是你自己？
光是看一遍目錄，你已無意識地開始了自我檢閱的旅程，可能還意外地產生以下的生理反應：瞳孔漸漸放大，面頰漸漸變紅。天呀，這不正是在說自己嗎？還沒有閱讀內文已被說穿了，看到在愛中的你，到底愛自己多少，害自己多少：
首先檢測你的愛：“你其實只愛你自己嗎？”“你在愛中太計算嗎？”“你總想改變對方嗎？”“你愛到扭曲自己嗎？”“你強求搞清楚分手原因嗎？”……
然後看清你的愛：你的所謂愛“是為自己還是對方好？”“是付出還是恐懼？”“是要求還是壓力？”“是進步還是墮落？”“是婚姻還是手段？”“是中年自虐還是未老先衰？”……
最後糾正你的愛，認清“愛到怎樣才算愛”，“有心不是愛的一切”，“別等伴侶來調校你”，“沒有不能失去的關係”，“放生自己”，“幫助自己走出來”，“把鬱結喊出來”，“放下來，活上去”，“在最痛時候加倍愛自己”……
自我檢閱的旅程肯定是痛的，但痛不應是持續消極、沉溺不幸的藉口。
每個人都可以看清楚，走出來，豁出去。
愛，可以墮落到寧願同歸於盡，也可以進化到超越生死愛欲。在愛里，不要膚淺到夢想當公主或王子，也別無知到爭做最後的贏家。你是要當一個謙虛的學生，裝備好能愛的條件：先做好一個人，學懂看清楚自己，照顧好身心，才能顧己及人，培育給予優質的愛的能力。這時，你的愛是歷練也是力量，不再動輒受傷害，方可從容地分享。
不要怕，在最痛的時候加倍愛自己，這是愛給自己最慈悲的禮物。
原來已經兩年多沒有在國內推出全新的作品了。緣分是奇妙的東西。2010年跟天津華文天下圖書有限公司合作出版了百萬銷量代表作《好好愛自己》，六年後的今天，和全新的團隊再度續緣，滿心期待這次不一樣的因緣，能為讀者帶來更強大和正氣的自愛能量。
素黑
2016年4月於香港
[內文試讀]
在最痛 的 時候加倍愛自己
我們能做的不是改變自己迎合誰，而是在最痛最累的時候，更要加倍愛自己。
這是對痛最寬容的療愈、對愛最堅定的信念。
堅強的女人，很多都會遇到這樣的戀愛命運：覺得好孤單、好累，家裡的男人都無能力照顧你，反而要你照顧他們。堅強的背後，其實又是自卑又是軟弱，只是環境和現實條件不容許自己扮演弱者的角色而已，堅強不過是被逼出來的結果。心裡一直渴求的，不過是被愛和照顧一下，這不就是最基本的被愛條件嗎？可惜從來不曾發生在自己身上。於是，質疑是否自己沒福分享受被愛，或者，是自己太過堅強，嚇怕了需要軟弱女人的男人。
也會質疑，為何一直需要愛，卻遇上不懂得愛自己的人，每次遇到人生跌宕時都要靠自己去學習和自我提升才能挺過去，為何要活得那么孤單那么累？
這些想法都可能有事實根據，不過，問題並沒有得到解決。這些質疑是沒有答案的，若有答案，也不過是偏激和負面的結論，不會帶來積極的後果。假如答案是對，你是不幸的，你只能自己一個人撐下去的話，這不是迷信問卜是什麼？問過比沒有問更傷害自己，更令自己容易放棄，不願面對。
消極心態並不能轉運。
你若是個堅強的人，你不可能為了改變命運而假裝軟弱，博取同情和憐憫，你會瞧不起這樣的自己。你遇不到能照顧你的人，並不等同你需要變得低能來吸引想照顧你的人。你要記住， 你是你，你不能改變自己遷就別人，因為這個改裝過的你不是你，你會活得更辛苦，自我放逐，不可能得到幸福。
能遇到誰是緣分，是由很多內外在條件配合天時地利人和拼湊而成的結果，可遇不可求。 我們能做的不是改變自己迎合誰，而是在最痛最累的時候，更要加倍愛自己。這是對痛最寬容的療愈、對愛最堅定的信念。
