內容簡介
本書集成日本康復專家團隊近二十年的臨床經驗，以對患者及家屬所進行的心臟康復宣教講義為藍本而編寫，其內容具有權威性。全書從八個方面科學講解心臟康復的最新知識。這八個方面包括：心臟的結構與心臟病;動脈硬化與危險因素;心臟康復;運動療法;飲食療法;日常生活指導;壓力調節;恢復工作。每個方面的主題都涉及不同的知識點，以圖文並茂的形式，簡明扼要地予以講解說明。
本書的兩位譯者在親臨日本工作所見心臟康復對患者所帶來的益處，深有感觸，他們也期待本書的翻譯出版也能惠及我國的廣大讀者。
本書圖文並茂，淺顯易懂，容易理解，是心血管病患者和渴求健康的中老年朋友日常保健不可缺少的枕邊手冊。此外，本書也適合專業醫生用作對患者康復教育的有效工具書。
圖書目錄
1 心臟的結構與心臟病
心臟的結構
給心臟輸送氧氣和營養的冠狀動脈
心臟的電刺激傳導系統
可怕的心臟病
缺血性心臟病是什麼?
缺血性心臟病的起因
缺血性心臟病的治療
什麼是冠狀動脈痙攣性心絞痛?
什麼是外周動脈疾病?
心力衰竭(心衰)的症狀
心力衰竭的治療
什麼是心律失常?
心律失常的治療
心臟病會出現什麼症狀?
2 動脈硬化與危險因素
什麼是動脈硬化?
動脈硬化的症狀表現
動脈硬化的危險因素
檢查一下您的危險因素
為什麼血壓變高?
鹽分攝入過量可使血壓升高
什麼是高血壓?
成人高血壓的分類
在醫院門診和家裡測量高血壓的標準值不一樣
在家裡測量血壓時的注意事項
根據血壓水平的心血管風險分層
降壓的目標值
為什麼血糖會升高?
胰島素：控制血糖的激素
高血糖的危害
糖尿病的診斷標準
血糖的控制目標
什麼是膽固醇?
為什麼膽固醇會升高?
什麼是甘油三酯?
為什麼甘油三酯會升高?
脂質代謝異常的診斷標準
檢查一下您是否容易患脂質代謝異常
血脂的控制目標
什麼是肥胖?
肥胖是萬病之源
什麼是代謝綜合徵?
什麼是慢性腎臟病(CKD)?
檢查一下自己的腎臟功能
吸菸，百害無一利!
戒菸!戒菸!
3 心臟康復
什麼是心臟康復?
心臟康復的流程
恢復期心臟康復的重要性
東北大學附屬醫院的恢復期心臟康復內容1例介紹
維持期心臟康復
慢性心力衰竭的康復治療
外周動脈疾病的康復治療
日本心臟康復學會
4 運動療法
運動療法有什麼效果?
運動療法對身體的益處
有氧運動和無氧運動
適宜的運動強度
通過測量脈搏掌握運動目標強度
運動多長時間比較好?
哪種運動項目較好?
運動貴在堅持
正確的步行姿勢
增加輕度的肌肉力量練習
肌肉和關節的拉伸運動
運動時的注意事項
日常生活中的身體活動
MET表
5 飲食療法
為什麼要進行飲食療法?
每日適當的熱量攝入量是多少?
西方化的飲食習慣
比例合理地攝入各種脂肪
富含膽固醇的食物
減鹽的最好方法就是少吃鹽分多的食物
控制鹽攝入的技巧
多吃食物纖維
吃多少水果比較好?
在外面吃飯要注意菜品的選擇
不要過多食用甜品
適量飲酒
6 日常生活指導
在日常生活中儘量減少心臟負擔
注意自己的身體狀況
起床時的注意事項
保證良好的睡眠質量
如廁時的注意事項
洗澡時的注意事項
出門時的注意事項
駕駛汽車時的注意事項
注意防暑防寒
可以進行性生活嗎?
按時按量服用藥物
治療心臟病的代表性藥物
心臟病發作的處置方法
家屬和親友的幫助
7 壓力調節
什麼是壓力?
承受壓力產生的後果
壓力是心肌梗死的誘因
交感神經和副交感神經
什麼性格易得心臟病?
A型性格自我檢測表
抑鬱狀況自我檢測表
緩解壓力的方法
8 恢復工作
何時可以恢復工作?
工作中的注意事項
紐約心臟協會(NYHA)心功能分級
缺血型心臟病的危險分級
工作強度分級
勞動、運動強度與許可條件
日誌表
索引
