內容介紹
本書所收錄的訓練內容，會幫助你找回往日的各種生活方式，更有可能的是找到一種新的生活方式。本書提供了10周的課程，內容已經在35-57歲的普通女性中做了試驗。在閱讀此書時，你會發現有的內容可能會出現很多次。請跟隨英國著名減肥與營養美容專家朱迪思·威爾斯完成10周的訓練計畫，請仔細閱讀本書的24個行之有效的專題，學習本課程無需昂貴的設備、寬大的場地，你也不必為減肥節食而飢腸轆轆，你完全可以輕作品目錄
前言認識一下我們的學員10周時間安排第一部分鏡中形象：外表的你
專題1 形體評估
專題2 個人的飲食計畫
專題3 形體1：整體健身
專題4 形體2：身體線條
專題5 基本護理
專題6 化妝技巧
專題7 髮型潛質1：超級髮型
專題8 髮型潛質2：顏色和發質
專題9 形象評估1：尋找自己的風格
專題10 形象評估2：依你的身材去穿著第二部分
精力之源：你的活力第三部分
生活
