內容提要
一本勞動人民生活、生產智慧和寶典。民間萬年曆，在歷齊全；四季養生，順應自然，福壽年年。
在一年四季中，春夏屬陽，秋冬屬陰。自然節氣隨著氣候的變遷而發生春生、夏長、秋收、冬藏的變化，因此人們在春夏之時，也要順其自然保養陽氣，秋冬之時應保養陰氣，這就要求人們凡精神活動、起居作息、飲食五味等都要根據四季的變化進行適當的調節。養生不能為了養而養．不可刻意行之，而要順乎自然，還於自然，要把養生融會貫通到日常生活當中。
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一本勞動人民生活，產生智慧的寶典。民間萬年曆，五歷齊全，司機養生，順應自然，福壽年年。
目錄
第一篇 春季養生
第一章 春季氣候特點與養生
第一節 春季氣候特徵
第二節 春季氣候塒生理的影響
第三節 春季養生原則
第二章 春季養生細則
第一節 春季牛活起居與養生
第二節 春季合理飲食與養生
第三節 春季運動健身與養生
第四節 春季疾病預防與養生
第二篇 夏季養生
第一章 夏季氣候特點與養生
第一節 夏季氣候特徵
第二節 夏季氣候對生理的影響
第三節 夏季養生原則
第二章 夏季養生細則
第一節 夏季牛活起居與養生
第二節 夏季合理飲食與養生
第三節 夏季運動健身與養生
第四節 夏季疾病預防與養生
第三篇 秋季養生
第一章 秋季氣候特點與養生
第一節 秋季氣候特徵
第二節 秋季氣候對生理的影響
第三節 秋季養生原則
第二章 秋季養生細則
第一節 秋季生活起居與養生
第二節 秋季合理飲食與養生
第三節 秋季運動健身與養生
第四節 秋季疾病預防與養生
第四篇 冬季養生
第一章 冬季氣候特點與養生
第一節 冬季氣候特徵
第二節 冬季氣候對生理的影響
第三節 冬季養生原則
第二章 冬季養生細則
第一節 冬季生活起居與養生
第二節 冬季合理飲食與養生
第三節 冬季運動健身與養生
第四節 冬季疾病預防與養生
第五篇 天文曆法
第一章 中華傳統曆法
第二章 萬年曆（193l～2030年）
