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啞鈴[增強肌肉力量訓練的簡單器材]
啞鈴（英文：dumbbell）舉重和健身練習的一種輔助器材，比槓鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10...
簡介 練習方法 分類 行業發展 男子練習 -
壺鈴
壺鈴一般用鑄鐵製成，按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克等規格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖，用法與壺鈴大致相同。用壺鈴進行健...
體育 -
啞鈴
啞鈴（英文：dumbbell）舉重和健身練習的一種輔助器材。比槓鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10...
練習方法 分類 行業發展 男子練習 健身操 -
抓舉
和技術使用槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材進行鍛鍊和比賽的運動項目，為舉重。 舉重...是被去掉了擊錘的鈴，以使它們不會發出聲。 之後啞鈴的形狀也不斷演變...有效。 鈴由橫槓、套筒、卡箍、槓鈴片組成。橫槓長2.20米，直徑...
設項 歷史 我國的發展 規則和技術 動作方式 -
舉重[運動項目]
一塊未經加工的石塊，每個石塊有他頭的1.5倍大小。石塊慢慢變成了啞鈴，之所以這么叫是因為它們是被去掉了擊錘的鈴，以使它們不會發出聲。之後啞鈴的形狀...運動都是相當普及的力量運動之一。規則技術運動員使用槓鈴、啞鈴 ...
歷史發展 規則技術 競賽規則 比賽器材 賽場禮儀 -
舉重
一塊未經加工的石塊，每個石塊有他頭的1.5倍大小。石塊慢慢變成了啞鈴，之所以這么叫是因為它們是被去掉了擊錘的鈴，以使它們不會發出聲。之後啞鈴的形狀...運動都是相當普及的力量運動之一。規則技術運動員使用槓鈴、啞鈴 ...
歷史發展 規則技術 競賽規則 比賽器材 賽場禮儀 -
舉重[舉重]
奧運大舞台。女選手們進行7個級別的角逐。 規則和技術使用槓鈴、啞鈴、壺鈴...成了啞鈴，之所以這么叫是因為它們是被去掉了擊錘的鈴，以使它們不會發出聲。之後啞鈴的形狀也不斷演變，直到現在更受人們喜愛的槓鈴。當上個世紀號稱匯...
起源和發展 規則和技術 奧運會舉重項目發展史 競賽規則 比賽器材 -
舉重男子105KG級
規則技術舉重男子105KG級使用槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材進行鍛鍊和比賽...兩足站在與槓鈴和軀幹的平面相平行的同一橫線上來完成動作。 （12）放鈴時...，要求選手伸直雙臂，用一次連續動作將槓鈴舉過頭頂。而在挺舉比賽里，選手...
規則技術 競賽規則 比賽器材 賽場禮儀 -
健身
，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、桿等體操器械，以及彈簧...、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。(一)全身性健身...。方式啞鈴健身健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操...
範圍 術語 方式 器材 效果 -
健身計畫
不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩...啞鈴俯身划船2×20站姿槓鈴彎舉2×20坐姿啞鈴彎舉2×20周五、訓練部位：三角肌、腹肌。槓鈴坐姿推舉2×20啞鈴前平舉2...
健身運動的方式分類 健身入門者營養 科學的健身計畫 全民健身
