圖書信息
出版社: 中國人民大學出版社; 第1版 (2008年1月1日)
平裝: 234頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787300089287
條形碼: 9787300089287
尺寸: 22.4 x 15.6 x 2.2 cm
重量: 358 g
作者簡介
作者：(美國)大衛?內森 譯者：趙怡
內容簡介
《哈佛醫學院打敗糖尿病》主要內容：哈佛醫學院專家教您如何打敗糖尿病：分辨可能會促糖尿病病發的不健康行為改變卡路里攝入方式，達到減重和維持政黨血糖的目標增強有氧運動，使年齡和身體狀況與生活規律相適應；跟蹤測量胰島素水平，使其與您的日常飲食相協調哈佛醫學院專家為您提供健康生活建議：逐步改變卡路里攝入方式，不能急於求成；以三餐前胰島素水平來指導日常飲食為有氧及耐力運動做好規劃，及時調整認真做自我評估，與健康專家交流心得等。
目錄
第1章 什麼是糖尿病和前期糖尿病
第2章 體重增加原因：有關肥胖的數學
第3章 美國糖尿病預防計畫
第4章 打敗糖尿病：改變生活方式
第5章 改變的關鍵：活動與運動
第6章 如何為改變生活方式做準備
第7章 如何完善生活環境
第8章 如何設定減肥目標
第9章 如何克服減肥困難
第10章 如何堅持新的生活方式
………
附錄D 點心計畫
附錄E 營養計畫
