南螳螂拳簡介：
南螳螂拳主要分為和朱家螳螂兩派，但兩派同出一脈。周家螳螂著重意和勢，模仿螳螂獵食時的速勁和爆炸力，氣力速猛，講求多短手，少長打，一步多手，手法清晰、短促、有力。特別是勁力的練習，從粗勁練到內勁，內勁練到暗勁，暗勁練到驚彈勁（驚彈勁是周家螳螂的最高境界，是練習四板驚彈最終的成果），出拳其中一種速勁的方法是轆橋。身型要求有千字頭，筲箕背，鐵尺腰，蛙仔膝，丁字步等，手法有鳳眼拳等。而朱家螳螂主要身型手法口訣有馬步講求丁不丁，八不八。手法要訣是手從心口發（拳從胸前打出），你不來我不發，有橋就橋上過，無橋就自造橋。其中周家螳螂中，葉瑞宗師最為有名，他拜劉水為師，得其傳授畢生所學，將周家螳螂發揚光大。而朱家螳螂中，鄭運師傅最為有名，他在港澳都有弟子，徒子徒孫更遍滿全球。
發展情況
這是 Henry Sue(簫乃良)在澳洲所傳的南螳螂拳體系，南螳螂原叫東江螳螂或俗稱客家螳螂，是南方客家族群流行的拳術，其源流相傳出於南少林寺，有周家螳螂、朱家教(螳螂)、竹林寺螳螂、鐵牛教等支系。和流行北方由王朗所創的螳螂拳在名稱上相同，但內容及源流迥異，因此這兩種不同風格的螳螂拳就被人冠上南、北螳螂的稱號以咨識別，自此東江螳螂又被稱作南螳螂。
Henry Sue(簫乃良)的螳螂拳是學自周家螳螂的阮中鎏醫師，本是香港東江周家螳螂拳宗師的徒孫，但在2002年八月八日葉瑞宗師曾以掌門身份發出公告聲明Henry Sue(簫乃良)被逐出東江周家螳螂，Henry Sue(簫乃良)自此就只說教的是南螳螂。
Henry Sue南螳螂自從傳到西方後就大受歡迎，人們把他的南螳螂叫SPM(South Praying Mantis)獵頭者，很多人還說這就是現代詠春拳在世界上唯一最強勁的競爭對手？看來在國內才剛剛開始追趕世界潮流捧紅詠春的時候，老外又已經找到新的崇拜對象了。
