內容簡介
這是準爸爸準媽媽“好孕”的貼心小幫手。
圖書目錄
第一章 壯苗出沃土——孕育大事重在準備
一、完美孕育知識
受孕的過程——生命的起始點
最佳的生育年齡
最佳受孕的時機
最佳受孕的環境
好心情孕育好寶寶
把握人體生物鐘優生法
生小美女還是小帥哥由爸爸決定
為了優生最好進行遺傳諮詢
孕前檢查不可忽視
影響優生的因素要銘記
愛情結晶需要和諧的夫妻關係
生“小王子”的參考方法
生“小公主”的參考方法
為優生做好長遠計畫
二、孕媽媽的優備優孕
做好心理準備很關鍵
要養成一個良好的生活習慣
將體重調整到最佳狀態
孕前飲食指導
多補充葉酸是孕前飲食的硬道理
學習自測排卵期
懷孕前要接種的疫苗
孕媽媽做好自我檢測
口腔檢查不能忘
孕育寶寶的開銷預算
孕媽媽自我心理調適的方法
三、準爸爸的優備優孕
良好的生活習慣很關鍵
準爸爸要謹慎的日常防範
準爸爸孕前飲食指導
增強精子活力的食物不容錯過
準爸爸要做好孕前檢查
提供優質精子的4點建議
準爸爸需要做好的自我檢測
準爸爸要做好照顧妻子的準備
第二章 孕1期——懷孕開啟女人神聖的使命
一、胎寶寶與孕媽媽
胎寶寶的發育狀況
孕媽媽的身體變化
二、營養飲食指南
孕1月的營養要素
孕媽媽要適當多吃的食物
牛奶是孕期最佳營養選擇
玉米香甜，益處多多
孕期必需的7大營養素
多吃綠葉蔬菜補充維生素
……
第三章 孕2期——小種子開始發芽紮根
第四章 孕3期——腹中的"幸福"需要小心呵護
第五章 孕4期——孕媽媽的心情，胎寶寶最了解
第六章 孕5期——孕媽媽的飲食，胎寶寶一起分享
第七章 孕6期——孕太明顯，處處需小心翼翼
第八章 孕7期——和胎寶寶一起的日子永遠難忘
第九章 孕8期——流下的每一滴汗水都是幸福的
第十章 孕9期——日夜期盼的幸福越來越近
第十一章 孕10期——寶寶誕生時刻即將來臨
第十二章 寶寶出世啦——美麗新生活重新開始
