前三次恐懼效應

前三次恐懼效應，任何人在首次，第二次，第三次做某件事的時候都會感覺很恐懼很害怕，其實這個是任何人常見心理反應，比如高考，為什麼在進行很多次模擬高考之後，到真正高考的時候一點緊張的感覺都沒有了？那就是因為前三次恐懼效應，第一次是非常害怕恐懼的，而第二次害怕幾率就會下降75%，第三次再在第二次的基礎上再下降75%，到了第4次基本上就沒什麼感覺了，所以任何一個人在攻克挑戰一個新鮮事物或者做一件新的事的時候，只要強迫自己堅持過了前三次，那么後面對這件事將不再害怕，比如小時候害怕黑暗，不敢關燈睡覺，其實只要多堅持幾次關燈睡覺，到了第4次的時候就不會再害怕了，而之後如果不不關燈反而會不習慣的，而其實事情也是一樣，比如面試找工作，前三次去面試尤其是第一次面試的時候那是相當緊張的，而到了第二次就沒什麼太大的感覺了，到了第三次幾乎沒什麼感覺了，到了第四次就不緊張了，所以只要堅持過了前三次那你就不再害怕面試，還有的人有社交恐懼心理，那也可以用這個來解決，只要前三次都撐過了，那么到了第4次就不再恐懼社交。

產生原因

前三次恐懼效應產生的原因還是人類自然的防備心理，對很多沒有做過的事，首次去做都會很害怕很緊張，而一旦進行了很多次之後，就不再害怕與恐懼了，第二次害怕幾率就會下降75%，第三次再在第二次的基礎上再下降75%，到了第4次基本上就沒什麼感覺了，所以任何一個人在攻克挑戰一個新鮮事物或者做一件新的事的時候，只要強迫自己堅持過了前三次，那么後面對這件事將不再害怕不再緊張不再恐懼。

具體例子

高考的模擬考試

社交恐懼症

職場面試

效應優點

對於挑戰一件新鮮事物的時候，如果心裡時刻都想著前三次恐懼效應，那么只要撐過了前三次，之後自己將不再害怕不再緊張，尤其對那些社交恐懼症的人，如果能突破前三次，那么社交恐懼將不復存在。

效應缺點

任何一件事都有正反兩面，如果將這個效套用在做壞事上當然也會起反作用。