出足掃

柔道立技中投技的足技之一。

動作過程

1)甲乙雙方以右實戰姿勢組合,甲右手抓乙的左前領,左手抓乙右袖,甲邁出左腳落在乙的右腳前,右腳稍退步並和身體向右轉成側體 。

2)甲左手將 乙向其腳尖方向向下拉,使乙右腳 向前邁出一步,右手向後方提推對方,將身體重心移至右腳 ,用左腳掌貼在乙右腳外躁處並橫向掃踢,左手拉,右手配合推拉,將乙摔倒 。

技術要領

1)左腳掌貼在乙右腳外躁處並橫向掃踢,左手和右手要配合拉推 。

2)在乙上右步即將落墊的瞬間進行掃踢較為適合,因為當乙即將身體重心移至右腳後,再掃踢就錯過了最好時機;若掃踢的過早,乙就會利用左腿支撐,抬起右腿躲閃掉 。

化解與反攻

當甲左手拉時,乙抗力並避免邁出右腳 。

戰術套用

當乙邁出右腳時:甲乙雙方以右實戰姿勢組合 ,甲向前邁步推頂乙並向後退步誘使乙向前邁出右腳,在乙右腳即將落墊的瞬間,甲使用出足掃動作摔倒乙 。

相關技術

送足掃

1.動作過程

1)甲乙雙方以右實戰姿勢組合,甲右手抓乙的左前領,左手抓乙右袖,甲先向右側橫移步,促使乙向左側邁出左腳,自己的右腳向同側移步 。

2)當乙準備把右腳向左側跟步時,右手上提,左手推提,使乙身體重心升高 (浮起),用右腳掌貼在乙右腳跺側並順勢橫向掃踢,左手配合下拉,將乙摔倒 。

2.技術要領

I)與乙儘量不要正面組合 ,而要稍錯開偏向左側,當乙向左側移動時,與乙拉開一定距離,再立即跟上順勢掃踢 。

2)掃踢時,腰 、腿不要彎曲,要用左腳掌外側用力,腰要順勢轉動以配合用力 。

3)左手斜向下 (有一定的弧線)把乙右肘向左前方推送,右手順勢向上提 。

3.化解與反攻

乙在移動時,兩腳儘量不要並排,在甲進攻時,快速將重心移至左腿,抬右腳化解掉 。

4.戰術套用

當乙轉體邁出左腳時:甲乙雙方以右實戰姿勢組合,甲左腳先向斜前方移動,同時用右手的提拉促使乙左腳向左前方邁步而使身體右轉,右腳向左腳併攏。甲則趁勢用左腳掃踢 。

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