全民健身項目指導用書：跳繩

《全民健身項目指導用書：跳繩》是2010年吉林出版集團有限責任公司出版的圖書，作者是孫一，張鳳民，齊景龍。

內容簡介

《跳繩》能夠順應國家體育的大政方針，掌握時代脈搏，對指導大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進作用。吉林體育學院為指導廣大民眾科學健身做出了努力，為推進民眾體育活動的科學化、生活化進程作出了貢獻。

圖書目錄

第一章 概述
第一節 起源與發展/002
第二節 場地、器材和裝備/004
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價/008
第二節 運動價值/012
第三節 運動保護/017
第三章 基本技術
第一節 正單搖跳/028
第二節 反單搖跳/041
第三節 正雙搖跳/052
第四節 反雙搖跳/063
第五節 基本技術組合/073
第六節 花式韻律跳法/078
第七節 長繩/083
第四章 比賽規則
第一節 比賽方法/090
第二節 裁判方法/094