內容簡介
作 者：楊力 主編
出版時間：2007-6-1
版 次：1
頁 數：245
字 數：223000
印刷時間：2007-6-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787800849473
包 裝：平裝
內容簡介
本書的內容大多是提高免疫力的有效方法，這些方法不單是醫學研究證實的，也是經過了人們的反覆實踐證實的行之有效的方法，難得的是這些方法就存在於我們的日常生活中，既不神秘，也不難學，關鍵是如何在生活中更好地貫徹實行。讀者可以慢慢讀，邊讀邊實踐，在全面提高身體免疫力的同時，獲得一種更為健康的生活方式。
現代社會的人們生活總是那么忙碌，身體因疲勞而透支，精神因高壓而面臨危機，並且面對各種層出不窮的病毒，我們想要保持健康，不被疾病擊倒，唯一能夠自保的就是做到提高自身的免疫力，讓自己處在健康的系統中。
只要自身免疫力強，病毒就無法侵入我們的身體，我們才有資格談健康，才有資格談養生和長壽。正是基於這一理念，本書從日常習慣、飲食、運動、心理、醫學方法、藥物等幾大方面，系統地揭示了如何提高人體免疫力，如何健康養生的方法。
作者簡介
楊力是著名中醫學家、易學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、首席中醫養生專家、北京《周易》研究會會長。楊力教授學識淵博、精通文史哲醫和養生文化，行醫四十年，現在中國中醫科學院研究生院任教。研究《易經》、《黃帝內經》已逾二十五年。近年來又投入中醫養生文化的傳播和普及，其中醫養生公益講座已在全國巡講數百場。
楊力現累計出版著作已達到一千二百萬字。一部《周易與中醫學》令她蜚聲海內外。目前累計印數已達二十萬冊，現已有中、英、日、韓、漢繁體字等多種版本在全世界暢銷，並屢獲海內外大獎。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位。幾十年里，她以一己之力完成洋洋灑灑六百萬字的《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華五千年文學經典》。目前，她的長篇歷史小說“千古繫到”已出版九部，現已進入第十部的創作，該書為弘揚中國歷史文化作出了突出的貢獻。
目錄
第一章 了解免疫養生
認識免疫力
免疫力究竟是怎么回事
造成免疫力降低的原因有哪些
你知道免疫力與疾病的關係嗎
增強免疫力的兩種方式
致命的病毒與失調的免疫系統
感冒是沒有特效藥的
病毒與細菌
癌症、愛滋病與免疫系統的關係
認識免疫系統
認識與健康密切相關的免疫系統
人體的免疫器官和免疫細胞
免疫細胞有哪些
誰都想擁有的免疫彈藥——抗體
免疫球蛋白在身體內的分布
免疫系統的“後備軍”——補體
第二章 破壞現代人免疫力的因素
環境激素所帶來的異常
與人類親密接觸的因素——空氣污染
現代人的通病——忙碌
家具裝修產生的危害
給人帶來“可口美味”的食品添加劑
對抗生素的過分使用
接種疫苗過多
美容護理不科學
為人痛之恨之的毒品
新飲食文化所導致的
追求時尚的不當做法
錯誤的保健觀念和行為
第三章 免疫力自我評測
免疫力的測試方法
自己測試免疫力
看看自己的體質究竟怎樣
通過運動測驗一下你的健康狀況
免疫力下降的預警
對亞健康狀態的身體徵兆應引起注意
預防抑鬱情緒的個訊息
瞧一下大便的顏色
觀察尿液顏色的變化
小小指甲顯大病
通過手部來斷病
足部所能顯示的
皮膚的變化千萬不能忽視
第四章 健康飲食，免疫養生的基礎
營養與免疫息息相關
保持營養均衡才能保證免疫功能正常
飲食對增強免疫力的重要作用
維生素與免疫力的關係
微量元素與免疫的關係
“正確營養”帶來的健康幫助
膳食平衡的真正內涵
明確種正確的營養觀念
了解植物的營養內涵
合理搭配補充膳食營養
營養攝取的基本準則
提高免疫力的營養寶庫——蔬菜水果
第五章 運動健身，免疫養生動起來
第六章 心理健康，免疫力自然提高
第七章 生活習慣，影響你的免疫力
