健心健康操

健心健康操介紹

健心健康操是一套在中醫學和運動醫學理論指導下，效仿中國傳統體育，融合時代元素的健康操。共有八節，動作簡單、路線清晰、屬於中低等強度的有氧運動。 該操效仿中國古代養生方法，參照運動醫學和中西醫學原理，充分體現了“心為君主之官”的臟腑理論，側重進行核心力量訓練，堅持練習可以改善微循環，增強臟腑功能，排解身體毒素，令人精神愉悅，身心健康。
第一式 展翅飛翔滋潤身心
第二式：效法自然調節心肺
第三式：一上一下補益心脾
第四式左右沖拳心情舒暢
第五式：鏇轉腰脊交通心腎
第六式：心花綻放朱雀還巢
第七式：拍拍打打經絡通達
第八式：心心相印幸福一生
2958名中老年人共同表演該健康操，於2013年9月28日在朝陽體育中心，創造了一項新的金氏世界紀錄。

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中老年人有了屬於自己的“健心健康操”。“健心健康操”是國內首套具有健腦、健心、健骨等養生作用的保健操，它是由全國心繫系列活動組委會、中國老年人體育協會主辦，雀巢（中國）有限公司共同推出的。中國中醫科學院醫師、國家級社會體育指導員代金剛介紹，隨著老齡化形勢的加劇，患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越來越多，這套“健心健康操”適用於中老年人日常鍛鍊。該套體操效仿中國古代養生方法，參照運動醫學和中西醫學原理，充分體現了“心為君主之官”的臟腑理論，側重核心力量訓練。堅持練習可以改善機體微循環，增強臟腑功能，排解身體毒素，令人精神愉悅，身心健康。“健心健康操”共有八節，動作簡單、路線清晰，屬於中低等強度的有氧運動。


來自北京12個區縣的3000名中老年社區代表近日參加了“健心健康操”展示活動，創了一項新的吉尼斯世界記錄。國內首套具有健腦、健心、健骨等養生作用的、中老年人自己的 “健心健康操”近日推出。據中國中醫科學院醫師、國家級社會體育指導員代金剛介紹，隨著老齡化形勢的加劇，患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越來越多，這套“健心健康操”就是專為中老年人日常鍛鍊而編創的。它效仿中國古代養生方法，參照運動醫學和中西醫學原理，充分體現了“心為君主之官”的臟腑理論，側重核心力量訓練。堅持練習，可以改善機體微循環，增強臟腑功能，排解身體毒素，令人精神愉悅，身心健康。“健心健康操”共有八節，動作簡單、路線清晰，屬於中低等強度的有氧運動。來源人民網-人民日報海外版)