圖書信息
作 者：王胺 編著
出 版 社：花城出版社
出版時間：2010-6-1
版 次：1頁 數：120字 數：100000印刷時間：2010-6-1開 本：16
I S B N：9787536060111
編輯推薦
隨著科技的高度發達，從事腦力勞動的人越來越多，同時由於電腦的普及和套用以及一些人工作壓力大等原因，人們的體能鍛鍊不斷減少，不少人處於各種亞健康的狀態。
本書為健康保健類圖書，運用古典先賢的健康理論，結合實際，從心理健康、衣食住行、防微杜漸和運動健康這幾個方面入手，全面細緻地闡述一種新的健康理念及防治方法。
內容簡介
當今社會，科技高度發達，物質生活日趨豐富和便利，從事腦力勞動的人越來越多，同時，隨著個人電腦的普及和套用的日益增多，看電視、玩電腦也成為人們主要的娛樂休閒方式，加上一些人工作壓力、生活壓力、生存壓力的增加等，都導致了很多人體力勞動的不斷減少，身體鍛鍊嚴重不足，處在各種亞健康狀況的人越來越多，患腰椎病、頸椎病、心血管等各種病症的人群隊伍日益龐大。如何讓更多的人遠離疾病的痛苦；如何讓人們能得到正確而又簡單易行的健康方法來指引他們健康的生活，使他們少遭受或避免遭受疾病的痛苦和折磨；如何讓人們能隨時隨地警惕疾病，對自己錯誤而不健康的行為習慣及早覺醒，從而遠離疾病的痛苦，更加健康快樂的生活，就是本書作者想要達到的目的。
《太平經》說：“得深人道，知自養之術也。”中國擁有悠久而燦爛的文明史，中國祖先在自上古以來的數千年乃至上萬年的生產生活實踐中，為子孫後代積累了許多優秀而寶貴的文化遺產，有關健康生活方面的科學理論與豐富的實踐經驗知識，甚至遠遠達到了登峰造極的程度。為了能讓祖先的健康理論深人人心，讓人們都能自覺選擇健康的生活方式，實現人人保有健康的願望和創建和諧社會的理想，也是本書作者所追求和想要達成的心愿。
作者簡介
王胺，字樂奕，號南畝耕夫。一九九一年出生於湖南，三歲時隨家人遷居廣州，在廣州成長和接受中國小教育，現為求學者。
圖書目錄
開篇
前言
第一篇 修身養性篇
第一回 心理健康是健康的第一大要素
第二回 積極有效的情緒調動有利健康
第三回 健康心理的必修課
第二篇 衣食住行篇
第一回 寬鬆得體而又寒溫適中的衣裝有益健康
第二回 飲食是健康的生命線
第三回 住和行是身體健康的有力屏障
第三篇 防微杜漸篇
第一回 健康之道重在保養
第二回 養生中的“十九字口訣”
第一節 “骨正筋柔”是養生要追求的目標
第二節 氣定神閒與呼吸循環操
第三節 要護理好身體的門戶
第四節 要維持好身體的自然的曲線
第五節 選擇對身體有利的健康生活方式
第六節 多做有利於健康的運動
第七節 循環是升降出入之根本
第三回 好習慣是病患的剋星
第四篇 運動健康篇
第一回 動起來與彈簧操
第二回 常放鬆與靜坐放鬆操
第三回 幾條健康小口訣
