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求藥不如求己 第一部分許多人的腳踝部位的功能都很差，但他們自己並不知道。人們不去注意它，是因為大家還沒有受到腳踝疼痛的折磨。通常情況下，我們經常會受到膝蓋、臀部或者腰部有時是頸部和肩部疼痛的折磨。如果在未來的一天腳踝症狀惡化或者你走路時間太長或者過去腳踝受過傷，這時，你才可能會抱怨腳踝的功能太差了。
醫療保健與生命(1)醫療保健與生命(2)湯姆的故事(1)湯姆的故事(2)湯姆的故事(3)拋棄因不熟悉而產生的偏見(1)拋棄因不熟悉而產生的偏見(2)
營養物質和藥物不同。藥物是一種物質，通過藥效能夠影響身體的某些器官或者細胞。大多數醫生經常把藥物用做替代治療：如果身體不能分泌足夠的某些化學物質，就要開化學藥品處方，化學藥品含有這種化學成分，化學藥品的化學成分替代了某些身體本身不能分泌的化學成分。偶爾，替代治療是必要的也是適當的。但是，儘量不要過度使用。這種方法常常不是唯一的選擇，它本身不能加強腺體的功能，腺體本來就是分泌某些化學物質的組織。
從化學的角度來看湯姆(1)從化學的角度來看湯姆(2)為什麼會發生高血壓承認腎上腺功能失調(1)承認腎上腺功能失調(2)承認腎上腺功能失調(3)承認腎上腺功能失調(4)用蛋白質保護關節與體重無關脂肪神話抗炎藥與身體內部的抗炎化學物質治療
1.你需要有一個功能正常的身體。這就是醫療保健的出發點，矯正和復原受到傷害、損傷和承受巨大壓力的身體，使身體功能保持平衡，能夠抵擋生活中出現的挑戰。2.你必須通過飲食和補充營養物質為身體提供良好的、足夠的原材料。有人甚至贊成積極的情感刺激和積極的支持也應歸到這一類。3.你需要進行利於身心健康的活動來刺激“內部藥劑”，把原材料轉化成有益化學物質。有氧鍛鍊有利於分解脂肪，使它轉化成能量和身體本身的抗炎化學物質。
身體功能恢復正常所帶來的喜悅心理逆轉(1)心理逆轉(2)心理逆轉(3)心理逆轉(4)心理逆轉(5)湯姆的抑鬱症(1)湯姆的抑鬱症(2)重點總結
