你睡得好么

內容介紹

《你睡得好么:睡眠障礙解讀》是一部關於睡眠障礙的科普讀物。詳細介紹各類睡眠障礙的病因、症狀、治療及預防。在預防和治療方面，介紹了睡眠障礙的自我心理調節，睡眠障礙的藥物治療，睡眠障礙的中醫治療，睡眠障礙的運動和音樂治療，睡眠障礙的心理治療等內容。既有理論知識，又有大量實例，生動易懂。為讀者掌握睡眠和睡眠障礙方面的心理健康知識、預防和治療睡眠障礙、提升心理健康水平提供有益的參考。