內容簡介
在現代社會中，人們的生存壓力越來越大，更多的人陷入焦慮之中，無法自拔。因為焦慮而引起的心理問題日益凸顯，這是一本指引人們走近慮、了解焦慮、徹底消除焦慮的書，只有這樣才能回歸幸福。 你為什麼總是焦慮不安以心理學知識為基礎，從生活和工作的各個方面，為讀者朋友們揭開焦慮的面紗，幫助讀者認識焦慮的真實面目，從而一起探討和尋找消除焦慮的根本方法。
目錄
第一章認知焦慮：每個人的心中都有焦慮的影子 //
生活時陰時晴，必須順勢而為/
焦慮無處不在，淡定才能從容/
知己知彼，了解焦慮才能消除焦慮/
處處受歡迎，焦慮去無蹤/
焦慮重重危害大，不可小覷/
今天，你焦慮了嗎/
你知道嗎，焦慮也是會遺傳的/
化壓力為動力，焦慮才能煙消雲散/第二章為何焦慮：沒有勇氣還是對自己缺乏信心 //
恐懼從何而來，心病還需心藥醫/
膽小畏縮，只會讓人生更糟糕/
勇敢向前，你才能走出現在的困境/
突破自我，我們才能徹底擺脫束縛/
希望，是人生永遠的引航燈/
醜小鴨也有春天，美來自你的內心/
當一朵太陽花，始終向陽而生/
現實並不可怕，你只要消除畏懼/
忘卻，是智者才有的生活態度/第三章打開身心：減少一些欲望，焦慮自然消亡 //
貪婪的心，讓你永無休止勞碌不堪/
心安是歸處，拒絕非分之想/
功名利祿是讓人不得清閒的禍首/
追求要有止境，否則就成貪慾/
工作的目的是生活，不要本末倒置/
安睡只需一床之地，降低對生活的苛責/
坦然接受事實，才能消除痛苦/
嫉妒心強的人永遠不會快樂/
成功並非必需品，適度執著就好/第四章悅納生活：活在當下，讓焦慮遠離生活 //
成功或者失敗，看你是否能摒棄焦慮/
人生不可能完美，要接受缺憾/
換個角度來看，缺點會變成優點/
拒不承認，本質是自欺欺人/
未雨綢繆還是杞人憂天，要把握度/
過度思考，只能讓你不得從容/第五章淡定從容：不輕易失控，與焦慮反道而行 //
焦慮折射生命的本質，要溫柔待之/
態度決定命運，你準備好了嗎/
把握清醒的頭腦，才能掌控焦慮/
幸福生活要和諧，平衡你的多重角色/
休息，讓你以空杯心態迎接生活/
從容是焦慮的天敵，要從容/
對鏡子裡的自己微笑，擁有美好一天/第六章立即行動：不因常常拖延而焦慮而惶惶 //
任何事情都不遲，只要不放棄/
消除心底的抗拒，你才不會拖延/
凡事越早越好，千萬不要“拖延症”/
當後果嚴重，你還敢拖延嗎/
預先規劃定好規則，才有期限/
關鍵時刻，成功的機會轉瞬即逝/第七章身心調整：別因不可控制的情緒而焦慮不安 //
如何避免“焦慮心理擺效應”/
你的生活里，該有心理諮詢師/
慢生活，不僅孩子需要/
尋找發泄方式，緩解焦慮情緒/
寧停三分不搶一秒，焦慮也要等紅燈/
情緒也像衣櫃，需要你理出頭緒/第八章消除妒忌：忌妒他人優秀只會透露自己無能 //
每個人都向死而生，理應珍惜生活/
妒忌，讓你的生活扭曲變形/
落地為根，你總能花開遍野/
與其妒忌他人的果實，不如成為秋/
為自己長出翅膀，才能遨遊世界/
妒忌百無一用，果斷行動才是王道/
善用妒忌，你才能不斷成長更加優秀/第九章衝破焦慮：學會放鬆，擺脫心靈的壓力 //
關於時間焦慮症，你了解多少/
無法控制時間的長度，就把握寬度/
合理規劃金錢，擺脫生命桎梏/
人生的“三座大山”，你要合理供養/
身外之物是累贅，忘記才能輕鬆/
每個人都要為生命中的錯誤埋單/第十章不要較真：過於在乎升職加薪必定心生焦慮 //
忘記晉升，反而輕鬆得到晉升/
在團隊中，你為什麼惴惴不安/
眼界決定人生高度，也幫你消除疑慮/
即使錯了，也比無所作為更好/
不要鼠目寸光，薪資並非工作的第一要義/
業績雖重要，長遠合作更重要/
心境坦然，才能順利度過“試用期”/
避開選擇恐懼症，輕鬆找工作/第十一章克服緊張：越愛越擔心，愛情不該抓太緊 //
信任，是愛情恆久遠的基石/
愛情就像流沙，禁不住你緊緊地抓/
愛與不愛，永遠是兩個極端/
婚姻中斤斤計較，注定無法幸福/
不試怎么知道，行動派才能抓住緣分/
愛要堅定不移，遲疑的愛風雨飄搖/第十二章維護朋友：良性友好的互動可以消除焦慮 //
靈活機動，幫助自己適應新角色/
與眾不同的領導者，總是一呼百應/
把折磨人的交流，變得輕鬆愉悅/
害羞雖可愛，但卻給人帶來困擾/
人與人之間的距離需要隨時調整/
溝通未“通”，怎么辦/
如何成功克服社交恐懼症/第十三章多些努力：讓易被焦慮侵蝕的心變得強大起來 //
千錘百鍊，擁有一顆強大的內心/
專注，讓你的心變得安寧充實/
讓生命充滿“僥倖”，與幸運常伴/
深知未必會變好，你方得從容/
與其膽戰心驚等待，不如破釜沉舟行動/
記住點滴成功，才能激勵自己/
兩情若是長久時，就在朝朝暮暮/第十四章預之則立：凡事提前籌劃，從根本上杜絕焦慮 //
工作分清輕重緩急，自然運籌帷幄/
你是領導不是僕人，要學會調兵遣將/
統籌安排時間，讓你條理清晰更從容/
思路清晰效率高，輕鬆自如享受工作/
越亂越煩越煩越亂，跳出惡性循環/
