內容簡介
這是一本讓你迅速減負、放手、忘記的開示。作者被美國《時代周刊》雜誌評選為“當代值得尊敬的100位日本名人”之一。身為禪僧、大學教授、庭院設計師的作者，以淺顯易懂的語言為你傾情講述“人生智慧”。你的“人生尺度”，可以不同於他人。
作者簡介
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計學科教授。1953年出生於神奈川縣橫濱市，1975年畢業於玉川大學農學部農學科。1979年他以僧人身分雲遊至大本山總持寺修行，為他今後的設計生涯奠定了思想基礎——禪宗美學和日本傳統文化。1985年繼承父業成為一名禪僧；1995年獲加拿大造園家協會“全國優勝大獎”；1996年主持科學技術廳金屬材料技術研究所中庭改造設計工程，獲“日本造園學會獎”；同年又獲“橫濱文化獎勵獎”；1999年獲“藝術選獎文部獎勵獎”。曾被美國《時代周刊》雜誌評選為當代值得尊敬的100位日本名人之一。
主要設計作品有加拿大駐東京大使館、東京聖羅倫塔東急酒店的日本庭園、柏林日本庭園等。著有《禪意 簡單生活》《內心大掃除》《禪教你做個漂亮的人》等。
書籍目錄
第一章 迅速減負、放手、忘記
——禪學上遠離不安和煩惱的方法
不“妄想”
——養成“不與他人比較的生活態度” / 003
把所有注意力放在“此時”
——這是“重視自己”的表現 / 008
不糾結、不苦惱
——在住所內打造一處“整理內心的場所” / 012
減少物品
——這樣，身心方能輕鬆 / 017
是什麼，就是什麼
——不在“我們無法操控的事情”上浪費心血 / 022
摘掉“有色眼鏡”
——人際關係的9成煩惱都會消失 / 026
做一個“行事果斷的人”
——待時機恰好時，痛快讓位 / 031
牢記“適可而止”
——人只能量力而行 / 035
第二章 把注意力放在“現在”力所能及的事上
——如此一來，我們就不會考慮“多餘的事”
重新審視“理所當然的事”
——發現眼下的幸福 / 041
不焦躁、不慌張
——每日一次“停下腳步” / 044
以積極的心態接受現實
——可以失落，但要儘早站起來 / 048
珍惜早上的時光
——這是讓自己內心從容的最好方法 / 053
按自己的“尺度”生活
——不要為他人的價值觀所影響 / 059
不調查沒用的事情
——戒掉對信息的“暴飲暴食” / 064
在你的崗位上大放異彩
——現在不做，更待何時？ / 069
不違背自己的感情
——這是不被任何事物束縛的最佳姿態 / 074
晚上要安靜地過
——重要的決定不能放在半夜做 / 078
第三章 只要離“競爭”一步之遠，便可順利開展一切
——擁有“我是我、他是他”的覺悟
不拘泥於“勝敗”
——勝敗都一樣 / 085
朝著目標不斷努力
——在羨慕他人才能之前先做好自己 / 090
學會“感恩”
——你沒有什麼了不起的 / 094
使用“美好的語言”
——語言擁有驚人的力量 / 098
把工作交給年輕人
——總會有你上場的時候 / 102
無論境遇如何，都欣然接受
——順境好，逆境更好！ / 106
今日事，今日畢
——擁有自由人生的秘訣 / 110
不要輕易逃跑
——失敗並不會致命 / 114
學會“寬容”
——我是我，他是他 / 117
順潮流而行
——可以“孤獨”，但不可以“孤立” / 122
說話無須圓滑
——有時需要保持“沉默” / 125
調整呼吸
——讓不安和煩惱快速消失的“禪式呼吸法” / 130
改變家中的“空氣”
——從早晨做起 / 134
第四章 輕鬆處理人際關係的秘訣
——結善緣的方法與斷惡緣的方法
珍視“緣分”
——相遇絕非“偶然” / 141
結良緣
——不斷“結良緣”的方法 / 145
學會謙讓
——“您先請”是維持和諧人際關係的秘訣 / 149
不大肆宣揚“正論”
——關鍵時刻得給對方面子 / 153
每日10分鐘接觸大自然
——解放受束縛的心靈 / 157
讓對方“想再次見到你”
——向禪宗學習培養人格魅力的方法 / 161
錯了要馬上承認
——不僅落實於口頭，還要用心傳達 / 166
迷茫時要向人求助
——周圍肯定有樂施援手的人 / 170
學會傾聽
——只有“我幫你，你幫我”，才能構建良好的人際關係 / 173
不以得失判斷成敗
——不耍心眼的人才能在人際關係中大放光彩 / 177
第五章 改變“煩惱的方式”，人生將收穫好運
——關於生老病死、貧窮富貴
關於“金錢”
——欲望越大、痛苦越深 / 185
關於“長歲數”
——多“寬容自己”，就能收穫幸福 / 189
關於“衰老”
——儀容、姿勢、呼吸，都不可忽視 / 192
關於“戀愛”
——戀愛也要“八分飽” / 196
關於“夫妻”
——用“感謝”的語言營造和諧關係 / 200
關於“親子”
——過度干涉會成為負擔 / 204
關於“死亡”
——把“死亡”交給佛祖決定 / 208
關於“臨終遺言”
——你想留下什麼話？ / 212
