起源
傳說朱元璋帶兵攻克武昌，曾用五里界粉蒸肉犒勞將士，眾將士連稱：“好肉！好肉！”後來，朱元璋稱帝，建立了明朝政權。一次，他來到江夏龍泉山（這裡有他的王妃墓）巡察，地方官員用五里界粉蒸肉招待他，因其油而不膩，嫩而香滑，大受朱元璋讚賞，便賜五里界粉蒸為“貢品”，一時間，五里界粉蒸肉聲譽極高，以致相傳至今。
製作方法
正宗的“五里界粉蒸肉”是非常講究的，關鍵在“肉”和“粉”上，其次是蒸的火工。
“肉”，必須是正“五花”。純肥肉、純瘦肉是不能用的，否則達不到效果。人們認為粉蒸肉只要“粉”的配料好，蒸出來的肉就好吃，那是錯誤的。精選好肉，切成片，要對肉進行處理，加上適當的鹽、佐料不停地揉拌（很費力的活），見有油汁滲出，讓肉在盆中靜置2-3小時，然後加粉，蒸。
“粉”的製作，最好是選用早稻米，因為它不粘連，再加上一點糯米，使蒸熟的粉不散。這樣，蒸好的肉片表面就沒有粘連的稀糊狀。至於“粉”中的配料，師傅說要保密。但他仍告訴我：不能把配好的“粉“直接倒入揉拌好的肉中，只能一片片地把肉放到“粉”里滾一下，讓肉自然地粘上粉，再在碗裡擺放好，就可以蒸了。
“蒸”的時間短了，“肉”吃不動，“蒸”的時間長了，“肉”太爛，又嘗不到什麼肉味。
