內容提要
這是一本革命性地顛覆了亞洲人快樂心理觀的書，一本揭開人類快樂秘密的書，一本讓成千上萬人發掘出內心的積極力量，在快樂中得到重生的書！本書屬於大眾讀物，適合目前職場人士追求人生和事業發展的解惑需求；亦可作為各諮詢培訓機構的培訓用書。作者運用其豐富的激勵教學經驗，對讀者從分析認識自己、克服影響快樂的因素、主動發掘和感受快樂三個層次循序漸進進行引導，通過一系列案例和測試，幫助讀者認識到快樂不是等待就可以得到的，快樂需要我們主動去創造、發現和體會。正如我們不去製造財富，我們就無法去消費它一樣；如果我們不去創造幸福與快樂，我們就不可能去享受它。
作者簡介
孔建霞，專欄作家，著名的情緒管理專家，服務於多家諮詢機構。多年來一直專注於積極心理學的探索研究，倡導“主動快樂”的理念，提出要有意識地發掘出內心的正面力量，通過愉快的心理暗示積極主動地使自己快樂，使快樂控制在自己手中。她成功地運用其主動快樂理論，幫助了眾多的人有效解決情緒問題。
目錄
第一章 搭建快樂的基石
你是一個怎樣的人
主動快樂心理測驗：你在別人心中是什麼樣的形象？
你是一個擁有自尊和自信的人嗎
主動快樂心理測驗：你自信嗎？
你足夠獨立嗎
你能控制自己的情緒嗎
你是怎樣看待工作的
主動快樂心理測驗：你適合做什麼職業？
構建良好的社會關係
主動快樂心理測驗：你希望跟什麼樣的人做朋友？
主動快樂心理測驗：你的愛情觀是怎樣的？
主動快樂心理測驗：你擁有對待婚姻的正確看法嗎？
金錢不能使你快樂
主動快樂心理測驗：你的金錢觀如何？
善良的人格帶給你意想不到的快樂
始終抱有夢想，對自己有所要求
主動快樂心理測驗：你的夢想能實現嗎？
第二章 跨越不快樂的陷阱
不需要為你的外貌感到不快樂
用積極的習慣打敗你的消極想法
用行動擊退拖拉帶來的消極情緒
不必為沒有發生的事憂慮
主動快樂心理測驗：你有焦慮傾向嗎？
停止你的內疚和羞愧吧
遠離那些讓你感到不快樂的人
如何面對失敗
主動快樂心理測驗：你的挫折感從哪裡來？
不必嫉妒和羨慕別人
主動快樂心理測驗：你是個容易嫉妒的人嗎？
忘記不快樂的體驗
主動快樂心理測驗：你要多久才能平復失戀的傷痛？
放棄完美主義
別為小事情不快樂
你真的想報復嗎
打破你的冷漠
控制你的欲望
主動快樂心理測驗：你容易滿足嗎？
不必對生活感到失望
第三章 你可以更快樂
無所不能的微笑
堅持每天運動
享受此刻時光
學會付出和奉獻
給自己正面的暗示
發現事情有趣的地方
盤點你一天的快樂
我永遠年輕
主動快樂心理測驗：你的心理年齡有多大？
嘗試不工作
拒絕單調的生活
完成你的心愿
給自己獨處的時間
向自己挑戰
學會說話
保持經常閱讀的習慣
香薰——快樂地呼吸著
確信今天是最美好的
書摘
書摘
小蘭有一個很奇怪的朋友，她對她的男朋友很好。可是只要男朋友一離開一段比較長的時間，她就會另外找一個男朋友代替，同樣也會對新的男朋友很好，這樣的事情已經發生了兩次。
她告訴小蘭，這是因為她不能習慣沒有男朋友的生活，她習慣了有個人可以依賴，她忍受不了一時的孤單無聊，哪怕只是一個月。
我們姑且不去評價小蘭這個朋友的對錯，但是我們可以知道，這個女孩是一個心理極其不獨立的人，她這樣下去的話，是很難在感情上獲得長久而穩定的快樂的，很難獲得一份真正的感情。
把你的自我價值和快樂與他人聯繫起來是痛苦的根源。
這樣做會使你產生很強的依賴感，被別人的行為左右你的情緒，還會由於你太離不開他們而使別人心生不滿。
你應該明白，唯一能使你感到長久滿足和充實的人，只是你自己。
當你心理獨立的時候，你不需要和別人一起也能快樂，你可以自己單獨做出決定，還會享受一個人的美妙時光，你懂得排遣偶爾的孤獨和寂寞。
你要學會用耐心和毅力來獲得你想得到的東西，而不是有一點無助就想到放棄；發生問題的時候你不會第一時間就想找一個可以依賴的懷抱，而是冷靜地分析和面對現實——
P24
