中醫治未病與養生

《中醫治未病與養生》是2010年6月12日出版的圖書，作者是陳桂武。

描述

何為健康？健康不僅是指沒有任何疾病或虛弱的狀態，真正的健康是指生理、心理和社會適應的完美狀態，衛生工作的最終目的是提高人民健康水平。“預防為主”是衛生工作方針的重要內容。研究表明，70%以上的處於亞健康狀態。適量有氧運動，合理飲食，戒菸限酒，心理調控可較好地控制血糖、血脂、血壓，可使冠狀動脈內已形成的脂質斑塊減少甚至完全消退，可以使亞健康逆轉一、中西方健康理念對比：中：透支健康、儲蓄金錢、虐待身體、濃縮生命；西：透支金錢、儲蓄健康、善待身體、享受生命二、身體健康10條標準1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張；2、處事樂觀、態度積極，樂於承擔責任。事無巨細不挑剔；3、善於休息，睡眠良好；4、應變能力強，能適應環境的各種變化；5、能抵抗一般性感冒和傳染病；6、體重適當，身材均勻，站立時頭臂位置協調；7、眼睛明亮不發炎，反應敏銳；8、牙齒清潔無空洞，無痛感，齒齦顏色正常無出血現象；9、頭髮有光澤，無頭屑；10、肌肉皮膚豐滿、富有彈性，走路感覺輕鬆。三、心理健康7條標準1、智力正常；