基本介紹
內容簡介
健身舞可以使從事這項運動的朋友在身心兩個方面都獲得健康發展。正是由於它的獨特魅力和價值，越來越多的中老年朋友在業餘文體生活中選擇了這種健身方式。《中老年現代健身舞入門》將通過“知識編”和“實踐編”引導中老年朋友走進健身舞運動。本書由馬莉等編著。
作者簡介
馬莉，女，副教授，博士。碩士生導師，多年來從事體育藝術類項目的教學與訓練，現於廣州體育學院擔任體育藝術類項目的教學工作。2007年12月獲得廣東省第一屆體育大會體育舞蹈比賽標準舞業餘C組亞軍、B組新星季軍。譯著《摩登舞——摩登舞者的聖經》，出版專著《運動技術理念的隱喻與詮釋——技能類表現難美四項目的隱喻學研究》，發表論文近20篇。編創設計了2010年亞運加油手勢。
圖書目錄
知識編
第一章 中老年人的生理、心理特點
一 中老年人健康的概念和標準
二 中老年人的生理特點
三 中老年人的心理特點
第二章 中老年人健身運動的特點和注意事項
一 中老年人健身運動的特點
二 中老年人不同季節的健身運動
第三章 中老年人參與健身舞運動的指導
一 中老年人參與健身舞運動的九個步驟
二 中老年人參與健身舞運動的原則
三 中老年人參與健身舞運動的場地、時間和形式
實踐編
第一章 中老年養生舞
一 項目簡介
二 中老年養生舞動作圖解22
第二章 中老年健身秧歌
一 項目簡介
二 健身秧歌的基本動作
三 歡慶健身秧歌動作圖解
第三章 中老年太極扇舞
一 項目簡介
二 扇的結構與扇法
三 基本手法、基本身型和基本步型
四 中老年太極扇舞動作圖解
第四章 中老年形體舞
一 項目簡介
二 基本姿態
三 基本動作與步伐
四 組合動作圖解
第五章 中老年踢踏舞
一 項目簡介
二 基本舞步與技巧
三 自由踢踏舞組合動作
第六章 中老年國際標準交誼舞
一 項目簡介
二 摩登舞
三 中老年華爾茲、探戈、維也納華爾茲
四 拉丁舞
參考文獻
