基本信息
作 者：高善興編
出 版 社：金盾出版社
出版日期：2002-01
ISBN：750821544
版 次：1
包 裝：平裝
開 本：32開
頁 數：18,600頁
印 張：1次
內容介紹
本書分為日常生活自我保健、飲食營養自我調理、中醫中藥自我養生、興趣愛好自我強身、運動體療自我健體、心理衛生自我養心、常見疾病自我防治、家庭藥箱自我用藥、人體衰老自我測試、餘熱生輝自我奉獻等十篇。內容豐富，通俗易懂，深度與廣度相結合，知識與趣味相統一，是中老年人健康長壽的必讀書，也是基層 醫務人員學習的參考書。
目錄
時雨點紅桃千樹 春風吹綠柳萬枝——日常生活自我保健篇
一、衣食住行與自我保健
二、菸酒糖茶與自我保健
三、家用電器與自我保健
四、寵物飼養與自我保健
五、生活環境與自我保健
六、健康查體懷自我保健
七、家庭醫學與自我保健
八、物理療法與自我保健
九、簡易妙法與自我保健
風吹海水層層綠 雨打沙灘點點紅——飲食營養自我調理篇
一、主要食物巧選擇
二、肉類副食巧烹製
三、新鮮蔬菜巧藥用
四、水果入藥巧療疾
五、益壽飲料巧飲用
六、合理膳食巧調配
七、飲食衛生巧把關
竹影橫窗知月上 花香入戶覺春來——中醫中藥自我養生篇
一、順應四時養生
二、固精抗衰養生
三、針灸通絡養生
四、中藥藥膳養生
五、土單驗方養生
摩天觀海臨風騎馬 對月撫琴坐石讀書——興趣愛好自我強身篇
一、吟詩賦詞 書香入懷
二、揮毫潑墨 筆暢氣雄
三、撫琴當歌 清風出袖
四、飽鑒方寸 蒼煙落照
五、兩軍對壘 天開海岳
六、懷舊理昔 高懷古松
七、忘年交往 泉鳴心間
八、養花賞花 兩袖盈香
九、盆景藝術 竹林掬月
十、碧波垂釣 胸襟萬里
十一、翩翩起舞 風情韻度
觀千劍而後識器 操千曲而後曉聲——運動體療自我健體篇
一、運動體療自我注意事項
二、運動體療自我醫學監督
三、運動體療自我體力測試
四、運動鍛鍊自我健體項目
五、醫療體育自我健體方法
六、運動損傷自我防治措施
雨後作書夸墨潤 花前得句覺詩香——心理衛生自我養心篇
進退連環逢達道 遠近逍遙遇通途——常見疾病自我防治篇
春風放膽去梳柳 夜雨瞞人更潤花——家庭藥箱自我用藥篇
蒼松影搖書案上 山泉聲入硯池中——人體衰老自我測試篇
華夏文明 千秋事業存史記——餘熱生輝自我奉獻篇
