概述
世界防治肥胖日肥胖人群嚴重超標，專家呼籲設立5•11為“世界防治肥胖日”。5•11的諧音是“我要1”，最後的那個“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。面對中國高達2億的體重超標人群，這無疑是喊出了我們的心聲。
肥胖預防
肥胖症重在預防：預防肥胖應包括以下幾點：
1、提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
2、合理飲食：採取合理的飲食營養方法，儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。飲食油膩時，可以服用疏肝理氣，健脾消食作用的葵花護肝片，能促進脂質代謝，避免脂肪堆積，保護肝臟，防治脂肪肝。
3、堅持體育運動：平時要加強體育鍛鍊，多運動，以增加熱量的消耗，並與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。可以經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
4、生活規律：養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。
5、心情舒暢：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。
科學減肥
1．一般的或輕度的單純性肥胖，只要適當地節制飲食及堅持體育鍛鍊，必要時可根據個人的習慣、愛好加以選用其他方法，就可以收到較理想的減肥效果。
2．中度以上肥胖，不僅要嚴格控制飲食、加強體育運動，特別是年紀大、體質差、運動量不大的肥胖者，還應加用中藥如護肝片，具有促進脂質代謝，保肝護肝預防脂肪肝的作用，輔助減肥能收到一定的效果。
3．中老年肥胖者，特別是有些女性，身體某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不僅影響體形美而且功能也受到影響，行動也不方便。除選用飲食和體育療法外，還可考慮採用局部外用藥治療。
4．繼發性肥胖要請專科醫生診治。主要治療原發性疾病。
防治肥胖要選擇正確的減肥方法，切不可“求瘦心切”，盲目嘗試吸脂手術、針灸減肥、內毒素局部瘦身針、瘦身貼、瘦身藥等減肥方式，以免對身體造成損害。
