內容介紹
積極心理學是可以幫助人們更加幸福的課程。學習它，你可以找到通向快樂的門徑。適用幸福的人，也適用絕望的人。本書旨在與你探討如何與自己的焦慮、憂鬱、孤獨等負面情緒相處，因為每一種痛苦的深處都有一種吶喊——傷害背後是對愛的渴求，憤怒背後是對理解的呼喚。最積極正向的態度是接受和傾聽。敢於擁抱幸福，是一種向生命和可能性進發的姿態。不被黑暗所綁架，你才能戰勝黑暗。讓生命逆轉的秘密，不是清算苦難，而是開始改變，哪怕為你的幸福劃亮一根火柴。本書就是陪你一起穿越迷霧的旅伴兒，一起去覺察和發現痛苦背後改變的契機，痛苦未必是幸福的障礙。
作者介紹
汪冰 北京大學精神衛生博士，曾擔任哈佛大學積極心理學講授者泰勒?本-沙哈爾博士在中國授課的助手，並參與翻譯《幸福的方法》。他也是知名心理專欄撰稿人，中央電視台、中央人民廣播電台、北京廣播電視台特約嘉賓。目前，他致力於積極心理學的套用和推廣，曾為清華大學、北京大學、谷歌公司、騰訊公司、中國電信、北京軍區、廣州市委、時尚傳媒集團、新東方教育集團等諸多院校和企事業單位舉辦的積極心理學講座廣受歡迎。作品目錄
01這樣愛，也許你的人生會不同愛是燃火的友誼 _ 002
沒有人相信不澆花的人愛花 _ 005
暗戀傷不起 _ 009
不承諾就是不愛 _ 011
被愛也是一種能力 _ 016
為什麼被占便宜的總是我 _ 019
被拒絕不等於被傷害 _ 021
如何吸引“她”的眼光 _ 028
別等不該等的男人，別傷不該傷的心 _ 031
只要做愛不要愛，女人也可以？ _ 037
他為什麼還不求婚 _ 044
拯救冷戰的黃金72小時 _ 046
男人出軌為哪般 _ 052
五小時讓愛天長地久 _ 060
為愛選一本好書 _ 062
02好好愛自己是一切的動力
你不需要討全世界歡心 _ 066
人生最重要的東西，其實都沒什麼用 _ 070
放棄和自己的博弈 _ 072
打開自己就有無限可能 _ 075
不完美又怎樣 _ 078
我們憑什麼要自卑 _ 085
你的邊界在哪裡 _ 087
找回你的生命力 _ 090
做自己，是最好的方向 _ 093
年輕時應該去遠方 _ 096
縮短你和理想的距離 _ 099
愛自己從改變開始 _ 103
03你要相信，沒有到不了的明天
成長是一輩子的事 _ 110
在孤單里開出花來 _ 114
失望不是生命的全部 _ 118
苦難的價值 _ 120
走出情緒死循環 _ 123
過度傾訴是一種強迫 _ 126
鬥爭是另一種服從 _ 130
專注力提高自控力 _ 132
一個改變“視界”的問題 _ 135
如何做個美夢 _ 138
重寫你的人生故事 _ 144
04態度對了，幸福就來了
快樂不是沒有痛苦 _ 152
讓不滿成為動力 _ 158
感恩的人通常都是幸福的 _ 161
尊重的力量 _ 164
寬恕讓你更平靜 _ 167
全心全意活在每一個當下 _ 171
等待，為了更深的滿足 _ 174
提升你的愉悅力 _ 178
越積極，越幸福 _ 184
安守生命的本分 _ 191
05慢慢來，一切都來得及
你在為什麼忙碌 _ 196
停下，為了更好地出發 _ 198
告別窮忙 _ 201
掙多少才算夠 _ 204
像戀愛一樣工作 _ 206
職場焦慮應對術 _ 213
重塑你的工作 _ 219
七個問題幫你規劃職業 _ 221
潛伏在辦公室 _ 224
安慰的話怎么說 _ 226
這樣的領導怎么處 _ 231
烹飪年終總結的智慧 _ 234
不做橡皮人 _ 237
別被工作忽悠了 _ 247
跳槽三件事 _ 253
