內容介紹
《不服老的科學指南:50歲後活得更好活得更長》已有英語、法語、日語和中文繁體版本，是非常實用的中老年人生活指南書。第一部分是寫給所有人看的，提出要從多方面為50歲以後的生活做準備；第二部分針對中老年人易發生的各種身心疾病，列舉詳細應對方案；第三部分是寫給護理人員看的，相關的護理知識儲備有助於護理者對中老年人進行科學、有效的照顧。作者介紹
菲利普?塞爾比（Selby,P.）畢業於英國劍橋大學醫學和外科醫學專業，撰有數本關於醫療、老齡化和老年的著作，並曾在世界衛生組織和聯合國擔任相關領域的顧問。
作品目錄
目錄CONTENTS
序
第一部 及早準備
第一章 如何為後半輩子生活做準備
要思考哪些問題/
三大基本原則/
想法與態度/
體能與運動/
心理健康/
預防/
營養/
活動/
關係/
理財/
居住安排/
意外/
第二章 想法與態度
積極的態度很重要/
你覺得自己幾歲，你就是幾歲/
健康與疾病/
第三章 體能與運動
體能/
運動/
第四章 心理健康
腦力的刺激/
壓力/
抑鬱/
記憶力減退/
第五章 預防
哪些症狀不應該掉以輕心/
便秘/
背痛/
視力保健/
聽力保健/口腔保健/
皮膚保健/
足部保健/
癌症/
意外/
傳染病/
第六章 營養
營養不足(吃太少)/
營養過剩(吃太多)/
營養不均(特定食物吃得太少或太多)/
飲食要均衡/
多吃蔬果/
第七章 活動
時間是我自己的/
消遣活動/
學習/
服務他人/
帶薪工作/
機會聯結/
第八章 關係
親人/
朋友/
別當乏味的人/
和年輕人保持接觸/
離婚/
喪偶/
性生活/
第九章 理財
評估收支/
退休後如何增加收入/
第十章 居住安排
“搬，還是不搬”/
重新裝潢/
分租/
搬家/
需要他人協助/
第十一章 意外
在家的意外預防/
戶外的意外預防/
第二部健康問題的應對之道
第十二章 行動不便
一般性措施/
特殊輔具和技巧/
第十三章 骨關節炎
注意與禁忌/
警示/
第十四章 下背痛
舒緩技巧一/
舒緩技巧二/
舒緩技巧三/
第十五章 抽菸
心臟與動脈/
肺臟/
抽菸與懷孕/
如何戒菸/
折中辦法/
第十六章 慢性支氣管炎
預防病情惡化/
強化其餘的肺功能/
治療發炎的部位/
第十七章 視力減退
可以治療的眼病/
視力矯正工具/
如何確保行動時的安全/
為嚴重的視覺障礙做好準備/
第十八章 聽力喪失
你重聽嗎/
聽力喪失的成因/
聽覺輔助器/
如何應對聽力喪失/
溝通/
第十九章 假牙
口腔與牙齒保健/
適應假牙/
假牙與口腔保健/
第二十章 足部問題
拇指外翻和拇指囊腫/
長趼/
糖尿病患者足部保養/
第二十一章 藥物
處方藥的使用/
成藥的使用/
藥品的保存/
第二十二章 記憶力減退
可能的成因/
應對之道/
記憶力訓練/
第二十三章 停經
短期的影響/
長期的影響/
應對之道/
荷爾蒙補充療法/
避孕/
第三部 家庭護理
第二十四章 護理者的角色
考慮清楚後再做決定/
動機/
目的/
護理者的責任與局限/
應對之道/
第二十五章 溝通
聽障/
視障/
心智障礙/
語言障礙/
護理者的態度和行為/
第二十六章 心理與行為問題
焦慮症/
抑鬱症/
恐懼症/
精神迷糊/
失眠/
疏於照顧自己/
第二十七章 失禁
尿失禁/
應對之道/
大便失禁/
第二十八章 中風
何謂中風/
中風病人的護理/
中風病人的康復/
第二十九章 阿爾茨海默症
何謂阿爾茨海默症/
症狀/
診斷/
預防/
治療/
應對之道/陪伴走到生命盡頭/
一般護理原則/
疼痛控制/
告知的藝術與技巧/
協助安詳地離開人世/
外界的援助/
後事的處理/
哀悼/
規劃未來/
謝詞/
附錄/
