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我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為了使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手，深度剖析親密關係中的夫妻關係、親子關係，職場關係等，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
作者簡介
海藍博士
復旦大學醫學博士、美國德州貝勒醫學院神經科學博士後
美國范德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士
中國抗挫力訓練總設計師
心理創傷治療與壓力管理專家
“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師
中國親職教育學會常務理事和高級顧問
20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床諮詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專家。
在美期間，作為美國最大心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國家的移民和難民提供危機干預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑出項目獎。
2008年汶川地震後，駐紮災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機干預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計畫”被評為“中華慈善獎最具影響力慈善項目”，該項目獲得胡錦濤主席親自頒獎。
2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的最新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫症暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界最先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結合，，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體系，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。
2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專家導師，先後影響40多萬人成長和改變。
2015年5月，創立“海藍幸福家”，致力於幫助中國四億家庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關係、親密關係和親子關係，將寧靜和諧帶入每一個家庭。
目錄
目錄
Introduction | 名人推薦 |
周國平：人要做自己由心而發的事
于丹：我給你做好吃的
徐小平：我們需要更多的海藍博士
Christopher K. Germer博士：如何與你不想要的和平共處
詹文明：她和她的團隊，正在書寫歷史
Elna Yadin博士：海藍博士的生命寫照
Preface | 作者序 |未知才是生命中的精彩
Chapter 1 | 第一章 |少有人明白的幸福之道
何處是歸途
你擁有的是哪一種幸福
Chapter 2 | 第二章 |所有的傷痛都值得欣賞
人生皆苦，苦來自何方
苦難並不可怕，苦難生成怨恨才可怕
與痛苦和平共處
人生沒有意外
一切都可以放下，只要用合適的方法
所有的不滿後面，都有一個你認為的應該
每個壞情緒後面都藏著愛的呼喊
Chapter 3 | 第三章 |少有人知道的親密關係真相
親密關係四重奏：朋友、情人、父母、孩子
愛有五個密碼，別把它弄成亂碼
愛是生命，關係有四季
親密關係決定生死、健康和幸福
許多女性都患有一種病——“灰姑娘綜合徵”
你那么好，為什麼沒有男朋友
女孩跟爸爸相處的模式奠定了跟男性相處的模式
如果你不愛自己，拯救過銀河系也拯救不了你
婚外情是真愛還是自欺欺人
性格不合，恰是相濡以沫的開始
Chapter 4 | 第四章 |要做就做“不費力也討好的父母”
搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸
沒有任何成功能夠抵消教育孩子的失敗
輕鬆愉快，才是做父母的正確方式
孩子不做作業，是父母的問題
不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀
抗挫折能力是給孩子最好的生命禮物
別讓孩子覺得你工作只是為了賺錢
有一種傷害叫作“看看別人家的孩子”
Chapter 5 | 第五章 |工作，要有快樂和成就感
做不快樂的工作是在謀殺生命
學會“管理”你的上級
不要為了獲得人脈而建立人脈
你是人渣、人工、人才、還是人物
懷才不遇，是你懷的才還不夠
什麼是真正的公平
站著說話不腰疼是因為腰疼過
Chapter 6 | 第六章 |感恩所有的不完美
擔心害怕的事，往往不會發生
你不需要依靠任何人
接納自己的不完美，那是自己完整的一部分
你有多痛苦，就有多嚮往
不再那么努力去“給”，也不再拚命想“要”
你來與不來，我都依然綻放
Comments | 名家評論 |
Afterword | 後記 |
每一個在我生命中出現的人，都是命運的悉心安排
