內容簡介
在每年全國逝世的人中，有10%的人死於腦卒中。而75%的腦卒中由腦梗死引起！由此可見，腦梗死是一種可怕的疾病。在本書中，日本著名腦卒中專家結合生活習慣、運動、飲食等多個方面，為大家詳細解說預防腦梗死的方法。此外，作者還為大家詳細介紹現在醫院正在實施的最新治療法、出現腦梗死前的預兆、出現哪些症狀應該去醫院的貼心建議。
目錄信息
第1章 腦梗死是種什麼樣的疾病
腦梗死是腦卒中的一種，是由腦血管阻塞引起的一種疾病…14
“人口老齡化”和“不良生活習慣病”導致腦梗死的發病率持續升高……………………………………………………… 16
根據腦血管阻塞的原因可將腦梗死分為三種類型………… 18
腦梗死的類型①動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死…………… 20
腦梗死的類型②腔隙性腦梗死……………………………… 22
腦梗死的類型③心源性腦栓塞……………………………… 24
其他類型的腦卒中①腦出血………………………………… 26
其他類型的腦卒中②蛛網膜下腔出血……………………… 28
其他類型的腦血管病變，一過性腦缺血發作（TIA）… … 30
腦梗死的危害①是導致身體殘疾和死亡的第一病因……… 34
腦梗死的危害②是因後遺症而導致臥床不起的第一病因… 36
腦梗死的危害③復發率高且復發後會更加嚴重…………… 38
腦梗死的危害④家庭負擔大………………………………… 40
什麼樣的人易患腦梗死……………………………………… 42
腦梗死的部位不同，引起的症狀也不同…………………… 44
正值壯年的人應當注意“青年型腦梗死”………………… 46
隱性腦梗死是什麼…………………………………………… 48
專欄 容易被誤診為腦卒中的疾病………………………… 50
第2章 腦梗死的危險因素
通過控制危險因素可以預防80% 以上的腦梗死… ……… 54
危險因素①高血壓是最主要的危險因素…………………… 56
危險因素①高血壓的預防和治療…………………………… 58
危險因素②糖尿病也會增加腦梗死發病率………………… 60
危險因素②糖尿病的預防和治療…………………………… 62
危險因素③脂質異常血症會加速動脈硬化的形成………… 64
危險因素③脂質異常血症的預防和治療…………………… 66
危險因素④心房顫動會使腦梗死的發病風險增加數倍…… 68
危險因素④心房顫動的預防和治療………………………… 70
危險因素⑤吸菸會增加腦梗死的發病率…………………… 72
危險因素⑥大量飲酒會誘發血栓形成……………………… 74
危險因素⑦肥胖症和代謝綜合徵也會增加發病的風險…… 76
危險因素⑧還有很多其他難以預防的危險因素… ………… 78
危險因素⑨運動不足和精神壓力大也是危險因素………… 80
危險因素⑩需要注意“A 型性格”和“炎症性疾病”…… 82
專欄 注意“隱匿性高血壓”……………………………… 84
第3章 預防腦梗死的生活習慣
適度飲酒對身體是有益的…………………………………… 86
預防腦梗死必須嚴格戒菸…………………………………… 88
對戒菸的一些建議…………………………………………… 90
運動有許多預防效果………………………………………… 92
養成每天運動20~30 分鐘的良好生活習慣… …………… 94
打高爾夫球等鍛鍊方式應特別對待………………………… 96
做廣播體操可以促進全身血液循環………………………… 98
在辦公室也能進行的運動：提臀運動……………………… 100
“晃晃手, 晃晃腳”的體操能促進血液循環……………… 102
手臂和上半身的鍛鍊………………………………………… 104
緩解精神壓力也可以預防腦梗死…………………………… 106
保持優質的睡眠也很重要…………………………………… 108
理想的泡澡方式是用溫水短時間浸泡……………………… 110
脫水是腦梗死的誘發因素，一定要注意補充水分………… 112
需要特別注意易發生腦梗死的時間段……………………… 114
需要注意易發生腦梗死的季節……………………………… 116
注意避免因溫度急劇變化導致的血壓波動………………… 118
發怒、驚嚇是預防高血壓和腦梗死的天敵………………… 120
預防肥胖症和腦梗死還必須解決便秘的問題……………… 122
女性口服小劑量避孕藥和濫用藥物都有很大風險………… 124
專欄 什麼時候運動最有效果……………………………… 126
第4 章 預防腦梗死的飲食方式
每頓飯只吃八分飽，控制體重……………………………… 128
每天攝入合適的熱量並維持營養平衡……………………… 130
少吃一頓飯或幾頓飯合成一頓吃，都是錯誤的飲食習慣… 132
對於高血壓患者，低鹽飲食是鐵則………………………… 134
通過烹飪技巧做出低鹽美味………………………………… 136
控制血糖最根本的方法是合理飲食………………………… 138
正確的飲食習慣可以防止餐後血糖突然升高……………… 140
患有脂質異常血症的人要降低膽固醇 … ………………… 142
加餐和夜宵是導致肥胖的重要原因，要避免……………… 144
地中海式的飲食方式對血管疾病具有預防作用…………… 146
極端限制某種食物是錯誤且非常危險的…………………… 148
在外用餐時要注意鹽分和熱量的攝入量…………………… 150
反式脂肪酸會增加心臟病的發病風險……………………… 152
服用華法林的人需要減少維生素K 的攝入量… ………… 154
預防腦梗死的營養素①青魚中有較多能夠降低膽固醇的EPA和DHA… ………………………………………………… 156
預防腦梗死的營養素②水產品中的牛磺酸能夠抑制血壓上升…… 160
預防腦梗死的營養素③納豆酶能夠溶解血栓的重要成分——纖維蛋白…………………………………………………… 162
預防腦梗死的營養素④關注褐藻酸內含有的β- 葡聚糖水溶性膳食纖維功效…………………………………………… 164
預防腦梗死的營養素⑤油酸能夠降低血液中膽固醇的濃度…… 168
預防腦梗死的營養素⑥維生素C 具有的抗氧化作用可以延緩動脈硬化的發展……………………………………………… 170
預防腦梗死的營養素⑦鎂元素不足會成為高血壓的誘因… 172
預防腦梗死的營養素⑧葉酸能夠通過抑制同型半胱氨酸的產生來預防腦梗死………………………………………………… 174
預防腦梗死的營養素⑨鉀離子不足會誘發高血壓………… 176
專欄 若身體感覺不適，應該到哪個科室就診…………… 178
第5章 腦梗死的早期發現和最新治療手段
定期進行腦部健康檢查，預防並及早發現腦梗死………… 180
通過腦部健康檢查都能了解到什麼信息…………………… 182
出現以下症狀時，需要立刻去醫院就診①一側身體癱瘓或者麻木………………………………………………………… 184
出現以下症狀時，需要立刻去醫院就診②面部歪斜……… 186
出現以下症狀時，需要立刻去醫院就診③口齒不清……… 188
出現以下症狀時，需要立刻去醫院就診④其他症狀……… 190
出現以下症狀時，需要立刻去醫院就診⑤出現一過性腦缺血發作的症狀………………………………………………… 192
為防萬一，需要事先熟知“ACT FAST”… ……………… 194
救護車到達前應該做的事…………………………………… 196
發病初期的1~2 周內，急性期治療比其他任何時期的治療重要………………………………………………………… 198
發病後4.5 個小時內的超急性期是治療的關鍵…………… 200
血栓溶解療法（t-PA 療法）能顯著提高腦梗死的康復率…… 202
不能使用血栓溶解療法時可以用局部纖溶療法…………… 204
今後值得期待的血管內治療方法…………………………… 206
康復治療應該從急性期開始………………………………… 208
通過藥物治療和對危險因素的管理預防腦梗死復發……… 210
