有氧健身走與跑入門 內容簡介
本書是休閒健身叢書之一，旨在更好地普及科學健身的知識與方法。全書深入淺出、生動活潑、圖文並茂地向讀者們介紹了有氧健身走與跑的起源、文化背景、技術要點、練習方法及競賽常識。相信您會從中得到您所需要的知識與信息，吸引您、鼓勵您、幫助您更加積極、更加熱情地投身於健身、休閒的新的生活方式中去。有氧健身走與跑入門 本書目錄
有氧健身走與跑ABC一、有氧代謝運動與健康
二、有氧健身走與跑的基礎知識
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循序漸進學技術
一、有氧健身走的技術
二、有氧健身跑的技術
堅持鍛鍊健身心
一、有氧健身走的鍛鍊方法與計畫
二、有氧健身跑的鍛鍊方法與計畫
三、有氧健身走與跑練習遵循的原則
四、有氧健身走與跑鍛鍊效果的評定與自我監督
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參加比賽增情趣
一、有氧健身走與跑比賽的特點
二、有氧健身走與跑比賽的賽前準備
三、有氧健身走與跑比賽中應注意的問題
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