基本信息
0出版社:中國青年出版社;第1版(2009年5月1日)
叢書名:中國美女標準粉皮書系列
平裝:221頁
正文語種:簡體中文
開本:16
ISBN:750068424X,9787500684244
條形碼:9787500684244
商品尺寸:22.6x16.8x1.8cm
商品重量:481g
ASIN:B002A2LPHS
內容簡介
內容簡介：美麗，是一門內外兼修的功課。怎樣做，才能保持凹凸有致的身體曲線；怎樣穿，才能恰倒好處地凸顯身體優勢；怎樣吃，才能擁有充滿活力的健美體態；怎樣保養，才能讓青春永駐。<曉梅說美體圖文並茂地介紹了如何塑造女性的身唪美以及保養、穿衣等方面的諸多技巧，從細節入手，貼心而實用，使讀者更清晰準確地了解自已的身體，淡化外形上的弱項，突出自身的獨特之處，展示出光彩的個性和氣質，在職場、社交和生活中脫穎而出。《曉梅說美體》介紹了身體是承載女人魅力的基礎，體形是女人最直觀的外衣，體態能折射女人內在的品質。身體與靈魂相連，與心靈相通。身體節律與靈魂節律的協調，讓女人變得立體、飽滿和生動。美容時尚專家張曉梅女士伴你一起，美體塑身，綻放自己獨特的風采。
編輯推薦
《曉梅說美體》圖文並茂地介紹了如何塑造女性的身唪美以及保養、穿衣等方面的諸多技巧，從細節入手，貼心而實用，使讀者更清晰準確地了解自已的身體，淡化外形上的弱項，突出自身的獨特之處，展示出光彩的個性和氣質，在職場、社交和生活中脫穎而出。美麗，是一門內外兼修的功課。怎樣做，才能保持凹凸有致的身體曲線；怎樣穿，才能恰倒好處地凸顯身體優勢；怎樣吃，才能擁有充滿活力的健美體態；怎樣保養，才能讓青春永駐。作者簡介
張曉梅，全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士。現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都奧運文明禮儀推廣大使。《國家美容師職業教程》、《國家形象設計師教程》主編。多次出任國內外美容造型大賽主席、總評判長。著有《修煉魅力女人》、《修煉魅力魔法書》、《曉梅說禮儀》、《曉梅說美容》、《曉梅說美體》、《修煉自然美人》、《魅女必修100課》、《美女必學100招》、《男人眼中的女人身體》、《做自己的情緒女王》、《新女人素食主義》、《中國美》、《中國美容美學》、《中國式美女》、《中國基礎美容》、《脫敏護膚》、《除皺護膚》、《去痘護膚》、《美白護膚》、《美體減肥》、《漢方美容》、《中國美容經濟年度報告》等專著。曾先後赴美國、法國、日本、新加坡、德國進修學習，並在美國知名NEWBERRY美容學院、JUANDIOR美容學院、astar好萊塢化妝造型學院、法國FAIRLADY色彩鑑定專科學院完成了美容、化妝、造型、色彩設計等專科學習，獲得四個國際認可專科證書。曾先後獲得“聯合國世界青年企業家傑出成就獎”；“中國十大經濟女性年度人物”；“全國三八紅旗手”；“美國聖路易斯市榮譽市民”、“影響中國美容經濟30人”、“中國美媒大使”等榮譽稱號。她用一雙巧奪天工的手，推開了中國女性從爭取解放、尋求平等、找尋美麗、完美自我的最後一道大門——修煉魅力。她的書籍熱銷大江南北。她的部落格放彌為“中國第—美麗時尚”部落格，在新浪、騰迅、搜狐等部落格累計點擊量過八千萬。她辛勤地做著美麗玫瑰園的園丁，喚醒著中國女性，並與她們分享美和魅力，分享事業的成功和生活的幸福。有“中國修煉魅力第一人”“美容女王”的美譽。被稱為“中國美麗風尚的引領者”。目錄
PART1頸之美一頸之美標準
二服飾修飾美頸高招
三頸部皺紋產生的原因
四趕走頸部細紋的N個小魔法
五對抗頸部脂肪的小妙招
六專業美頸進行時
七居家美頸護理DIY
PART2肩之美
一肩之美標準
二寬肩的拯救方略
三窄肩的拯救方略
四削肩的拯救方略
五垂肩的拯救方略
六聳肩的拯救方略
七居家美肩DIY
八披肩為你添風采
九五個細節讓肩露得更美
十打造美背招招看
PART3胸之美
一胸之美標準
二認識你的胸形
三美胸進行時
PART4臂之美
一臂之美標準
二專業護臂進行時
三粗臂的拯救方略
四細臂拯救方略
五為美臂袪瑕
六叮噹佩飾，扮靚夏日玉臂
PART5手之美
一手之美標準
二專業護手進行時
三讓手部肌膚更柔軟的小妙法
四美甲，指尖上的美麗
五美甲10個小貼士
六有型指甲磨出來
七如何洗甲更安全
八日常護手10個細節
九玉手還需飾物襯
十飾品與指甲油怎樣搭配
PART6腰之美
PART7臀之美
PART8腿之美
PART9足之美
文摘
盤腿端坐，兩腳底併攏，兩膝儘量向下；上半身儘量向上伸展，兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾，腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時，邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。這種腹式呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3個月後，練習者胸部有所增大，同時腰部變瘦。
