作者簡介
張廣德男,1932年3月生,河北省唐山市人。北京體育大學武術研究生、教授、原北京體院導引養生功(以下簡稱導功)研究室主任。1959年至1963年先後畢業於北京體院本科和研究生部,留校後,先擔任武術,後兼任導功教研工作。30多年來,在武術教學中,遵循摸規律、抓特點為治學之本,培養了一批人才;在創編導功中,以系統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適應性"五性"為宗旨,得到了專家承認;在傳授導功時,以真心、熱心、耐心"三心"為原則,受到了民眾歡迎。目前該功已推廣到全國及世界五大洲,約有400萬人經常練習,使數以萬計的人增強了體質。1992年獲國家體育科學技術進步獎;1993年國務院頒發了"為高等教育事業做出突出貢獻"證書並享有專家津貼待遇;1996年被評為"中華武林百傑",同年導功又首批列為國家全民健身計畫之中。他在教學科研之餘著書13卷,約300萬字,其中《導引養生功》已譯成六國外文出版,多次赴日本等13個國家講學,為弘揚中華養生文化,促進國際間友好往來做出了貢獻。"欲明人者先自明"是他教書生涯中崇尚的名言。目錄
第一章導引養生功概論第一節導引養生功的分類與內容
第二節導引養生功的特點
第三節導引養生功調心、調息和調身的功理
第二章導引養生簡史
第一節秦以前時期
第二節漢魏時期
第三節兩晉南北朝時期
第四節隋唐時期
第五節宋元時期
第六節明清時期
第七節中華人民共和國成立後
第三章導引養生功的創編與發展
第一節博採眾長,立頂創編
第二節科學論證,改進完善
第三節形成體系,建立學科
第四節蓬勃發展,走向世界
第四章導引養生功基本理論
第一節以經絡學說為基礎
第二節以氣血理論為核心
第三節以臟腑學說和陰陽五行學說為指導
第四節重視情志調整
第五節與現代醫學理論相結合
第五章寧神練意調心功
第一節寧神練意調心功簡介
第二節寧神練意調心功功法(站勢)
第三節寧神練意調心功功法(坐勢)
第六章導氣令和調息功
第一節導氣令和調息功簡介
第二節導氣令和調息功功法(站勢)
第三節導氣令和調息功功法(坐勢)
第四節練習引體令柔十三式的注意事項
第五節引體令柔十三式錄音磁帶解說詞
第七章引體令柔十三式
第八章養血補氣益壽功(原五分鐘養生功)
第九章配伍練功法在導引養生功中的運用
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