編輯推薦
《好心情是自己給的——情緒的調節》是《陽光少年心理成長之路》系列叢書中的一本。《陽光少年心理成長之路》系列叢書開創了青少年心理自助的先河。本叢書目前共有8冊，它們分別從積極自我意識的建立、學習心理輔導、挫折的應對、情緒的調節、人際關係的協調、優良性格的塑造、性心理的教育以及心理衛生的維護和心理障礙的預防及初步矯正等角度向青少年朋友展示了心理成長之路。在這套書的幫助下，每個青少年都能塑造出良好的個性心理素質：有信心、會學習、、耐挫折、樂觀開朗、、善於交際、意志堅強……《陽光少年心理成長之路》經過再版和重印已累計發行8萬多冊，曾獲“中國科學技術協會科普專項資助”，是全國各圖書館爭相訂購的好圖書，其中《完善自我——積極自我意識的培養》入選“農家書屋”工程５００種常備圖書。本叢書品種在不斷擴充，內容在不斷豐富和完善，不僅面向青少年，而且為家長們策劃了幾本好書。即將出版的《呵護孩子的心靈》、《做孩子的心理醫生》、《與孩子共同成長》就是為家長們服務的。
內容簡介
要做青少年朋友自育、自學、自助的伴侶。用生動流暢、通俗易懂的語言，聯繫青少年朋友的生活、學習實際、介紹心理學的相關知識，並引導他們用心理學的科學知識分析和解決自己的心理現象與難題，使自己健康、快樂地成長，正是這套書的創作宗旨。希望在這套書的幫助下，每個青少年都能塑造出良好的個性心理素質：有自信、會學習、耐挫折、樂觀開朗、善於交際、意志堅定……青少年朋友在閱讀這套時，可以先看看書中有趣的故事，慢慢地再學習一些相關的心理學知識，最後，再領會其中蘊含的深刻理念。在緊張的學習之餘，在輕鬆、愉悅的心態中，細長長流地慢慢品讀這套叢書，不僅會促進青少年朋友心理的成長，而且還會增強他們對心理科學的興趣和愛好。
目錄
一 來吧，走進我們的情感世界心情物語——來吧，走進一個全新的情感世界
情感的色彩——你知道什麼叫做情緒情感嗎
不要動我的“乳酪”——青少年情緒情感特點
走出心靈的冰川，邁向美好的明天——良好情緒對人生髮展的意義
二 好心情是自己給的
艾利斯讓你相信：好心情是自己給的
艾利斯教你如何獲得好心情
精力充沛才有好心情
微笑，讓你得到的不僅僅是好心情
自信的你，擁抱快樂
幽默的你，每天開心多一點
提高“移情”能力，你會更快樂
讓好心情成為習慣
如何在交往中獲得好心情
從學習與考試中贏得好心情
三 爭做情緒的主人
我們的恐懼情緒，其實並不令人恐懼
我們的焦慮情緒，我們自己清除
從抑鬱情緒中走出來
四 心理測試
自信測試
心理適應性測試
情緒穩定性測試
能否與他人愉快相處的測試
結束語
