《圖解穴位按摩巧廋身》出 版 社： 汕頭大學出版社
出版時間： 2008-9-1
字數： 150000
版次： 2
頁數： 122
印刷時間： 2008/09/01
開本： 24開
印次： 1
紙張： 銅版紙 I S B N ： 9787810367516
包裝： 平裝 所屬分類： 圖書 >>保健/心理/健康 >> 中醫/保健
編輯推薦
台灣網上書店“部落格來”、“金石堂”、“誠品”年度最佳暢銷書。關鍵穴位＋精製食譜＋獨創剪刀操＋獨家不反彈秘笈＝窈窕傲人身材。陳氏獨創剪刀操首次大公開，陳氏獨家不反彈秘笈大揭秘。綠色療法，簡單易學，手到“胖”除，享“瘦”生活。
享譽國際的國學博士，穴位健康按摩師。家庭實用鉑金典藏版。
內容簡介
推拿按摩術在我國已有數乾年的歷史，以其獨特的“簡、便、效、廉、綠色”治療優勢，深受咱們普通老百姓的歡迎。推拿按摩有消除疲勞、調和脾胃、養心安神、疏肝解郁、強腎生精、減肥瘦身、排毒養顏的功效，經常接受推拿按摩治療或自我按摩能增強人體的抗病能力，從而使您走上健康的人生之路。
瓜子臉、纖細手、做人胸、平滑腹、俏挺臂、修長腿等都是每個女人夢寐以求的。將瘦身穴位、瘦身食譜、獨創瘦身剪刀操、獨家不復胖秘笈融為一體的陳氏瘦身法達您所願。
作者簡介
陳旺全，美國衛生科技大學醫學博士，日本大學醫學部博士研究中西整合醫學專科醫師。台灣中醫家庭醫學會監事長，台北市中醫師公會理事長，台北市市立聯合醫院主任醫師，台北市政府醫療顧問。著有《健康美麗FOLLOW ME》 《抗過敏SO EASY》《一味中藥健康之鑰》《健康百寶箱》等數十本書。目錄
推薦序1 擺脫肥胖，健康瘦身推薦序2 優質減肥，美麗又健康
作者序 瘦得健康，瘦得持久，瘦得愉快
前言 解開神效瘦身法的幾個關鍵
PART 1 優質瘦身正確觀念
勿求速效
無副作者
按對穴位
聰明飲食
作息正常
PART 2 優質瘦身穴療法
勤按穴位，美形立現
修飾大餅臉，雕出瓜子臉
消除雙下巴，塑出美線條
甩掉蝴蝶袖，秀出纖細手
修飾雙峰，罩杯升級
拒當“小腹婆”，趕走啤酒肚
滅除水桶腰，再現纖細腰
消除大屁股，塑造俏挺臀
趕走大象腿，秀出迷你裙
拋棄蘿蔔腿，塑造美形小腿
PART 3 優質瘦身食療法
不當減重後遺症大，優質瘦身不傷身
解開“膳食纖維”的瘦身密碼
優質瘦身食材有哪些
菇蕈類
木耳
金針菇
秀珍菇
杏鮑菇
香菇
藥材類
山楂
薏米
荷葉
番石榴葉
靈芝
決明子
酵母類
亞麻仁油
藍藻
紅曲
啤酒酵母
乳酸菌
PART 4 優質生活瘦身法
為求“順眼”，堅持“保重”
我的瘦身兼養生食譜
我的運動瘦身法
附錄 “吃減肥藥”你安心嗎？
相關減肥藥分析
書摘插圖
PART 1 優質瘦身正確觀念勿求速效
快速減肥，對身體的傷害難以彌補
減肥的人口多，減肥市場商機大，業者為爭取顧客，紛紛推出強調可快速減肥的藥物、保健食品與瘦身飲食處方，但一味地追求快速減肥，有時可能會讓自己的健康冒很大的風險。
因減肥不當產生諸多後遺症甚至喪命的事件，在國內外影視圈中不勝枚舉。
20世紀70年代紅透半邊天的“卡本持兄妹”合唱團成員之一的妹妹凱倫，溫婉可人，其優美的歌聲，曾風靡全球，但在20世紀80年代中期，凱倫因減肥不當，引發厭食症，形銷骨立，最後因營養不良而辭世，令廣大歌迷嘆息不已。
另外，曾因拍攝裸體寫真集而聲名大噪的日本女星宮澤理惠，也曾因刻意減肥得了厭食症，體重直線下降，幾乎不成人形。還有許多超級模特兒曾因減肥過度而罹患胃潰瘍。
台灣一名年輕偶像團體藝人為了上鏡頭好看，將體重從120公斤減到75公斤。狂瘦的結果，雖然讓他從胖子變成了帥哥，但也因急速減肥，加上工作體力消耗大，導致營養失調，全身都是病，關節炎、膝蓋腰部疼痛讓他難以忍受。就醫時醫生髮現，這名未滿20歲的帥哥，除了關節，連內臟都搞壞了，要長期治療。他深感懊悔，因而現身說法奉勸年輕人，可別亂減肥，減肥要慢慢來，是急不得的。
快速減肥危害健康的六大症狀
快速減肥後遺症多，食品衛生部門提出快速減肥容易造成危害身體健康的六大症狀來提醒大家不要忽略快速減肥對身體造成的傷害。這六大症狀包括：
一般快速減肥可以讓人在短時間內瘦5至10公斤，但在極短的時間內減輕的體重很容易反彈回來，這種體重忽增忽減現象，就像溜溜球一樣，忽上忽下，稱為“溜溜球症候群”。
在這種情況下，通常反彈後的體重甚至比減重前還重，主要是因為前期的體重下降是身體水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，但在反彈時卻全是以脂肪的形態累積在體內。反彈後又再次減肥，將一次比一次重，一次比一次難減，如此惡性循環，體內脂肪量也越累積越高。
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