圖書信息
書名:吃出好心情作 者：依依
出版社：知識出版社
出版時間：2009-5-1
吃出好心情ISBN:9787501556113
開本：16開
定價:25.00元
內容簡介
你是否對自己動不動就大發雷霆的壞脾氣很不滿意？你是否總是感到情緒緊張、悶悶不樂和痛苦不堪？你是否對不良情緒感覺無計可施？其實，解決這些問題的靈丹妙藥也許就在你的冰櫃里。很多人都知道良好的飲食有益於健康，卻不知道飲食與我們的心情也息息相關，一些食物所含的特殊營養成分，可以幫助我們振奮精神、提高信心，進而擺脫抑鬱、沮喪的情緒。
本書將心靈勵志、行為催眠與飲食知識相結合，針對現代人普遍緊張的精神狀態，首度全方位解譯食物情緒密碼，給出利用食物解決心理問題的完全方案，為讀者帶來快樂革命的全新體驗。
編輯推薦
食物決定心情，食物拯救情緒！首度全方位解譯食物情緒密碼，給出利用食物解決心理問題的完全方案，為讀者帶來快樂革命的全新體驗！
圖書目錄
好食物預約好心情（代前言）Ⅰ食物可以左右我們的情緒
食物是緩解消極情緒的良藥
營養失衡會使你情緒失控
性情不同，飲食有異
好心情，時刻都能擁有
Ⅱ多彩食物找回愉悅心情
食物五顏六色，生活才能充滿七彩陽光
令人精神振奮的紅色食物
綠色食物，與壓力說“BYE-BYE”
開朗心情，請選美味的橙色食物
破譯黑色食物的情緒密碼
白色食物，讓心情滋潤起來
藍色食物，讓憂鬱不再來
紫色食物，還你一份應有的平靜
Ⅲ來自食物的心情信使
血清素讓你從此告別壞心情
乙醯膽鹼，讓我們靈活起來
兒茶酚胺，令人愉快的選擇
蛋白質幫你提高警覺力
神經系統需要脂肪的支持
讓維生素來幫你控制情緒
用碳水化合物化解壓力
礦物質和微量元素對情緒的關鍵作用
煙酸幫你擺脫抑鬱
能使悲傷變愉快的糖
Ⅳ好食物幫你打敗壞心情
心情抑鬱該吃啥
失戀了，怎么辦
憤怒時，用食物化解
焦慮，誰來拯救
情緒一落乾丈，從美味中獲得解脫
徹夜難眠，問題可能出在餐桌上
推開壓力，走出健康困境
天氣影響了心情，找食物幫忙
Ⅴ玩轉廚房，享受美食的樂趣
我家鍋台有文章
油鹽醬醋“閃亮登場”
烈火煎熬，香味四溢
蒸米飯，換個花樣
“煮”字裡面學問多
點中六“穴位”，熬出美味湯
掌握時機，“烹”出驚喜
布置好餐桌，給心情充上電
提高你的飲食境界
穿上皇帝的衣服，一起吃早餐吧
讓人羨慕的開心午餐
晚餐要懶懶地做，慢慢地吃
來一次愉快的聚會大餐
不同吃法，不同心情
Ⅵ讓美麗為心情加分
膚如凝脂心歡愉
皺紋？色斑？統統不要
牙齒美白，所以勇於笑出來
眉目含情，亮麗每一天
讓容顏因食物而煥發光彩
吃點鮮花美美容
發色，因“吃”而美麗
優美嗓音，讓更多的人去遐想
“挺”好，才有自信
魔鬼身材，也能盡情享受美味
香氣襲人，美麗喜人
美腿渴望穿裙子
讓心情越吃越好（代後記）
