《健身氣功易筋經》

內容提要

易筋經是中國古代流傳下來的一種變易筋骨的健身方法。本套易筋經基本沿用、保留了中國傳統易筋經十二勢的原始名稱和精要，在十二勢的基礎上進行編創的，並從健身氣功、中醫和相關學科知識的角度闡釋創編動作的功理、功法、功效等。書中所介紹的易筋經新功法具有動作舒展、柔和勻稱、協調美觀的特點，並注重脊柱的鏇轉屈伸，通過脊柱的鏇轉屈伸帶動四肢、的運動，從而達到健身、防病、延年、益智的目的。新功法要求習練者精神放鬆、呼吸自然，動作剛柔相濟、虛實結合，在循序漸進的過程中達到良好的健身效果，並以不同駕勢、意守部位、調息次數等的變化來適應不同年齡層次及不同健康狀況人群的需要。