3—5歲的睡眠

對於許多父母而言，讓孩子上床睡覺是每天最可怕的事。 大多數學齡前兒童可以整夜睡眠，但入睡之前，需要你多次檢查孩子的睡眠情況。 有些孩子可能只有一次夜間恐懼發作，但有些孩子可能有很多次。

對於許多父母而言，讓孩子上床睡覺是每天最可怕的事。他們往往覺得：除非學齡前孩子非常疲勞，否則他不會上床睡覺。如果孩子有較大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍，則睡覺會更難。如果在孩子睡覺後其他家庭成員還沒有睡覺，孩子勢必會感到自己被遺忘，並且惟恐“錯過什麼事情”。這些情感是可以理解的，而且睡覺時間具有—定的靈活性也沒有什麼損害，但要牢記本階段大多數孩子每天需要10—12小時睡眠。聽故事是孩子睡眠前的最好活動方式，故事結束後你就對他說“晚安”，不要讓他找任何藉口，並不允許他提出在他人睡前與他待在一起的要求。他必須習慣自己入睡，在上床睡覺前，不要讓他大鬧或讓他參與長時間遊戲。睡覺前的活動越平靜、越愉快，孩子的睡眠就會越好、越容易。
大多數學齡前兒童可以整夜睡眠，但入睡之前，需要你多次檢查孩子的睡眠情況。然而可能有些天，夜間非常活躍的夢境會使孩子驚醒。這些生動的夢境經常表示他對白天發生的一些事件的看法，可能是一些衝動、激越的情感或者內在恐懼通過可怕的圖像或夢境而再現。
在孩子5歲或稍大的時候，他可以更好地理解這些影像僅僅是夢境，但學齡前孩子可能仍然不能確信夢境不是真實的。因此，在他夜間驚醒時，會感到恐懼並哭泣，要抱著他並告訴他這僅僅是夢，在他平靜以前一直與他相處。你要知道這僅僅是夢魘，不是嚴重的問題。為了進一步幫助孩子克服夢魘帶來的恐懼，你可以給他閱讀關於夢和睡眠的故事。在你和他一起談論這些故事時，他會更加了解人人都會有夢，沒有必要感到害怕。
有時，孩子會躺在床上，可能尖叫或扑打，眼睛大睜而充滿恐懼，但是對你沒有反應，這種情況他或許已經醒來，或許還在夢魘之中。你也可能親自看見被稱為“夜間恐懼”的現象，一種對於父母來說非常神秘，但學齡前或上國小兒童常見的睡眠行為——壓抑狀態。一般孩子入睡沒有任何困難，但是夜裡可能清醒一小時左右，兩眼睜開並充滿恐懼。他可能有幻覺，指向幻覺中的物體、踢打、尖叫，一般難以安慰。在這種情況下，你惟一可以做的就是抱起孩子，避免孩子受傷。並安慰他：“你很好，媽媽和爸爸都在這裡。”在10—30分鐘以後，他可能恢復過來並重新人睡。次日清晨，他對於所發生的事沒有任何記憶。
有些孩子可能只有一次夜間恐懼發作，但有些孩子可能有很多次。然而，沒有典型的發作頻度和持續時間。夜間恐懼發作非常頻繁時，醫生開的睡眠藥物可能有一定作用，但是最好的方法是讓睡眠恐懼自動消失。隨著孩子的慢慢長大，睡眠恐懼會自動消失。
但還有一些情況，孩子既不是夢魘，也不是夜間恐懼，他會醒來並呼喊你，這時應該怎么做?要讓孩子感到一切都很好，放下他去睡，然後安靜地離開。他醒來時不要給他食物或允許講入你的房間。