內容簡介
5分鐘保肝基於當今社會人們健康理念的更新，基於對人體肝臟保護意識的增強，編者精心撰寫出這本肝臟保健的實用型書籍。本書從食物、生活、運動、保健、心理、中藥、敷貼、藥膳、藥茶、藥酒和肝病護理等十一個方面，詳細介紹和解說了如何利用“五分鐘”的時間，在日常生活中開展肝臟的自我保健。重點從百姓生活飲食著手，詳盡敘述了人們生活中不可或缺的菜蔬、瓜果等大眾食品所蘊含的保肝功效，以及藥膳、藥茶、藥酒的家庭製作和適用範圍，並從運動排毒和心理調節的角度。介紹了如何通過適當的運動和積極的心理調節對肝臟進行保護。全書用樸素生活化的語言，讓科學的道理和實用可操作的保肝策略，更加貼近我們的日常生活。知識原理與可行的操作緊密融合，是本書的顯著特點，適於廣大民眾和肝病患者閱讀參考。
目錄
5分鐘日常食物保肝法
冬瓜保肝
馬蘭草保肝
海帶保肝
黑木耳保肝
香菇保肝
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